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제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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기분 좋은 날 20210331 | 20210331 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) 02:57- 뻣뻣 King 선발대회 06:34- 전신 유연성 확인법, 체전굴 테스트 09:03- 하이라이트 09:28- 이런 사람에게 스트레칭이 약! - 관절염 있는 당신, 오십견 ?춤 스트레칭 - 혈압.혈당 낮추는 스트레칭 - 뱃살 넉넉한 당신, 적색근.전신 스트레칭 13:20- <기분 좋은 극장> 잘못했다간 독이 되는 스트레칭 14:37- 잘못된 스트레칭 오히려 독! 근육 찢어짐. 디스크 터짐 주의 16:25- 누워서 하기 딱 좋은 스트레칭, 3단계 기상 스트레칭 19:58- 최성조 트레이너의 어깨 근육 스트레칭 - 어깨 근육 유연성 확인법 - 긴 막대 하나를 이용한 어깨 유연해지는 스트레칭 - 끈을 이용한 허리 근육 스트레칭 - 상하체 연결하는 장요근 유연성 테스트 - 하체가 시원해지는 장요근 스트레칭 37:09- 나이들수록 빠지는 근육.뼈 키우는 단백질 섭취법 - 동물성과 식물성 단백질 함께 섭취하라 . 단백질 함량순/ 마른 김.땅콩.말린 표고.두부 - 매 끼니마다 나눠 먹어라 - 성장 호르몬 보충해주는 고단백질 식품 초유를 먹어라 - 맛있고 건강한 초유 단백질 쉐이크, 초유 생딸기 우유 47:43- 면역 글로불린.락토페린 풍부한 초유 - 깜짝 퀴즈! 단백질은 운동 직후에 먹어라 - 초유 섭취시 주의사항 50:43- 클로징/ 텔롭 50:58- 후CM |
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[삭제예정] 기분 좋은 날 20210330 | 20210330 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 윤수현(가수), 김재롱(가수), 이호선(심리상담가), 조엘라(가수), 이지향(약사), 서동주(흉부혈관외과 전문의), 정지중(소화기내과 전문의) 04:19- 탄수화물 분해 능력으로 알아보는 크래커 테스트 07:34- 하이라이트 08:19- 탄수화물은 다이어트의 적이다? (△) - 김재롱: 보릿고개 - 윤수현: 천태만상 12:46- 탄수화물 부족시 뇌기능 저하, 과잉시 성인병 유발 14:27- 탄수화물 줄이는 첫번째 비법, 양배추 밥 - 김재롱: 칠갑산 - 조엘라: 대전부르스 18:22- 탄수화물 줄이는 두번째 비법, 식전 삶은 달걀 20:56- 탄수화물 줄이는 세번째 비법, 식전 무가당 요거트 22:05- 올바른 탄수화물 섭취 방법 퀴즈 - 다이어트에 도움이 되는 우유는? 유지방 우유 - 더 살찌는 감자는? 찐 감자 26:08- 탄수화물 중독 탈출! 40kg 감량 주부의 비법 - 빵.떡.과일 탈출한 김민 주부의 감량 사연 - 김민 주부의 다이어트 비법! 2주간 탄수화물 끊기 - 밥을 먹을땐? 거꾸로 식사를 해라 - 탄수화물이 당길 ?? 생강 식초를 먹어라 - 운동2 : 식단8 비율로 관리하라! 38:58- 탄수화물 배출 돕는 유산균 - 탄수화물 지방 변화 차단하는 락토바실러스 가세리 BNR17 44:13- 다이어트 유산균의 효능! - 장건강 증진시켜 면역 지키고 살 빼는 다이어트 유산균 - 지방세포 크기 감소.식욕 조절.혈당 감소 다이어트 유산균 - 다이어트 유산균 섭취시 주의사항 49:17- 클로징/ 텔롭 49:47- 후CM |
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기분 좋은 날 20210329 | 20210329 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신재은(방송인), 배동성(코미디언), 박지훈(변호사), 전진주(요리연구가), 김정현(식품영양학전공 교수), 신동진(한의사), 유병욱(가정의학과 교수) 02:59- 요리연구가 전진주가 지은 영양만점 잡곡밥 - 맛있는 잡곡밥의 비결, 현미유.소주 한잔.다시마 한조각 - 예로부터 약으로 쓰여진 잡곡 07:09- 백미보다 잡곡에 많은 항산화 성분.미네랄.식이섬유 08:37- 알고 먹어야 보약! 잡곡 골든벨 - 여러 종류 잡곡을 다양하게 섞을수록 좋다? (X) - 가장 적절한 잡곡 비율은 30% - 몸이 찬 사람이 주의해야 할 잡곡, 녹두 - 따듯한 성질 잡곡 VS 찬 성질 잡곡 . 따듯한 성질 잡곡 기장.흑미.찹쌀.수수, 찬 성질 잡곡 녹두.보리.율무.팥.메밀.조 18:54- 전진주 요리 연구가의 잡곡밥 비법 대방출! - 잡곡밥 신의 첫번째 수! 바다내음 가득 톳 잡곡밥 - 잡곡밥 신의 두번째 수! 고소함 가득 땅콩 잡곡밥 - 잡곡밥 신의 세번째 수! 소화 걱정 뚝, 마 잡곡밥 25:47- 신재은의 똑똑한 잡곡 살림법, 메밀 껍질 베개.콩나물 재배.팥차 28:50- 전진주 요리연구가의 남은 잡곡밥 활용법 - 별미로 즐기는 잡곡밥 달걀말이 - 잡곡밥 누룽지 와플, 잡곡밥 참치전 32:35- 첫번째 슈퍼푸드 잡곡! 갱년기에 좋은 콩 34:22- 두번째 슈퍼푸드 잡곡! 항노화에 도움주는 현미 - 현미 200% 활용법! 현미강.발아 현미.현미 식초 37:53- 세번째 슈퍼푸드 잡곡! 혈압.혈당 잡는 잡곡, 보리 40:58- 보리 영양 응축.체중 관리에 도움 되는 새싹보리 - 중성지방 개선시켜 혈관 보호하는 새싹보리 속 폴리코사놀 - 다량의 식이섬유.변비 개선.베타글루칸 함유한 보리 - 내장지방 관리의 시작! 염증 해독하는 클로로필 - 포도당 흡수 억제하는 루테올린, 혈관 건강 돕는 가바 - 새싹보리 섭취시 주의사항 50:11- 클로징/ 텔롭 50:36- 후CM |
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기분 좋은 날 20210326[사용금지 - 수정본있음] | 20210326 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 장동민(한의사), 이종민(재활의학과 전문의), 전지혜(가정의학과 전문의), 윤영미(방송인), 최정원(배우), 김학래(개그맨), 김성태(트레이너) 03:50- 하이라이트 04:28- 허리 통증 유발하는 틀어진 골반 08:09- 전지혜 전문의의 틀어진 골반 자가 테스트 - 골반이 많이 틀어진 윤영미.최정원 - 골반이 비교적 괜찮은 김한석.김학래 14:58- 틀어진 골반이 부르는 병 - 서로 다른 굽 높이가 만든 마릴린먼로의 허리디스크 - 틀어진 골반이 틀어진 입술 된다! 안면 비대칭 - 골반 근육이 빠져 생기는 골반장기탈출증 25:59- 장동민 한의사의 틀어진 골반 교정하는 추나요법 - 골반 위치 확인법, 다리 길이 확인법 - 20초만에 하는 추나요법으로 다리 길이 맞추기 31:06- 김성태 트레이너의 하루 10분 골반 강화 댄스 - 수건 이용한 골반 깃발 댄스 - 골반 유연성과 엉덩이 근력 도움주는 셔플 댄스 37:50- 골반 틀어짐 예방 비책! MS-10 - 식물성 원료 MS-10으로 여성호르몬을 관리하라 - 스트레스 자가 진단법, 소부혈 지압.MS-10 - 단기 기억력 테스트! 블록 쌓기 - 멘콜지수.갱년기.혈관 질환.주름에 도움주는 MS-10 - MS-10 섭취시 주의사항 49:46- 클로징/ 텔롭 50:12- 후CM |
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기분 좋은 날 20210325 | 20210325 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:31- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 손남목(연출가), 최영완(탤런트), 이혁재(한의사), 박민수(가정의학과 전문의), 주소연(약사) 03:55- 상비약 부자 손남목.최영완 부부 긴급점검! - 최영완.손남목 부부의 실제 상비약 상자 공개 - 유통기한 지나거나.오염된 연고는 버리기 - 상비약 유통기한 확인법! - 쓰다 남은 파스 비닐 팩에 밀봉 보관 - 액상 소화제는 냉장 보관 금지! 실온 보관이 원칙 15:11- 주소연 약사의 소염진통제.해열진통제 구분법 18:39- 이혁재 전문의의 통증 해소하는 풍지혈, 대추혈 지압 22:17- 알아야 약되는 상비약! 상처 삼총사, 빨간약.연고.반창고 - 엄마의 위험한 처방전 - 항생제 연고는 1주일 이내로 발라라 - 빨간약 사용시 상처 부위 소독 금지, 가글 금지 - 습윤 밴드는 연고 없이 쓰기 29:50- 알아야 약되는 상비약! 파스 - 중년을 위한 파스 제대로된 사용법 35:40- 이혁재 한의사의 피부에 무해한 천연 파스 만들기 39:55- 면역력 강화시켜주는 상비약! 레드 프로폴리스 - 로즈우드에서 만들어지는 항균 효과있는 레드 프로콜리스 - 활성 산소 제거하는 레드 프로폴리스 속 플라보노이드 46:53- 항산화.항염.항균 효과 주는 레드 프로폴리스, 섭취시 주의사항 50:24- 클로징/ 텔롭 51:21- 후CM |
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기분 좋은 날 20210324 | 20210324 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김연진(피부과 전문의), 김미숙(방송인), 박수림(개그우먼), 장가현(배우), 이지향(약사), 민혜연(가정의학과 전문의) 03:34- 김한석.김미숙.박수림.장가현의 10년 전 모습과 비교 05:52- 하이라이트 06:32- 패널들의 화장대 긴급 점검! - 장가현.박수림.김미숙의 화장품 공개 - 기초 화장품 바를때 중요한 순서! 수분부터 유분으로 11:31- 민혜연 전문의의 건조 피부 탈피하는 하루 한번 식염수 팩 12:42- 팩 보다 나은 영양크림 듬뿍 바르기 13:59- 지속적으로 사용해야 효과보는 기능성 팩 - 나에게 맞는 팩 고르기! 시트 VS 갤 VS 고무 팩 17:54- 전문가들의 화장대 전격 공개! - 민혜연 전문의의 스킨.앰플.에센스.크림.자외선 차단제 - 김연진 전문의의 스킨.비타민세럼.크림.오일 - 활성 산소 없애는 비타민 C 23:12- 동안 피부관리 용품의 진실은? - 리프팅 밴드! 장시간 착용하면 턱관절과 피부에 무리 - 턱선 변화는 없지만 혈액 순환 되는 페이스 롤러 - 각질제거제 사용후에는 수분 보충 필수 27:33- 배우 장가현의 10년 젊어지는 노하우 - 고운 소금과 클렌징 폼을 섞는 소금 세안 32:16- 노안 부르는 나쁜 생활 습관! 늘어나는 체중.느린 걸음걸이 34:41- 10년 젊어지는 비법! 결핍 영양소를 채워라 - 푸석한 피부에는 김연진 전문의의 수분폭탄 주스 - 축축 처지는 피부에는? 저분자 어류 콜레겐 41:24- 콜라겐, 동안을 부르는 이유 - 피부 보습.탄력.주름 개선 도움 되는 저분자 콜라겐 - 눈썹 증가에 도움주는 저분자 콜라겐 - 콜라겐 부족하면 생기는 얼굴 변형.관절염.요실금 - 비타민C와 함께 먹으면 시너지! 섭취시 주의사항 49:38- 클로징/ 텔롭 50:03- 후CM |
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기분 좋은 날 20210323 | 20210323 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지향(약사), 박지훈(변호사), 유병욱(가정의학과 교수), 김정현(식품영양학전공 교수), 배연정(코미디언), 윤문식(탤런트) 03:19- 미네랄! 넌 누구냐?! - 대사증후군과 연관있는 체내 함량 4% 미량 영양소 미네랄 - 영양소 태우는 불쏘시개 역할의 미네랄 - 배부른 영양실조! 잘 먹어도 미네랄 불량 07:01- 지나치기 쉽다! 미네랄 결핍 적신호 - 두피각질 아연, 손발톱 깨짐 황, 불면증 마그네슘, 오한 셀레늄, 근육 경련 마그네슘 10:59- 다모작 시스템으로 영양 부족한 미네랄 - 1914년 사과 vs 1992년 사과 미네랄 함량 비교 . 옛날 사과 1개 칼슘/ 요즘 사과 2개 . 옛날 사과 1개 마그네슘/ 요즘 사과 6개 . 옛날 사과 1개 철분/ 요즘 사과 26개 16:02- 채소와 과일 껍질에 있는 미네랄 낭비없이 첩취하자 - 배연정의 모둠 껍질 미네랄 덩어리 발효액 - 미네랄 덩어리, 채소 데친 물 - 미네랄 충전! 채소 얼음, 브로콜리.토마토.단호박 - 물 대신 마셔도 되는 미네랄 물, 보리차.현미차 25:45- 충분하지 않은 시중에 파는 미네랄 워터 27:40- 3대 국민 미네랄 첫번?! 인슐린 윤활제 아연 - 혈관 질환.탈모.여드름.상처 회복 지연.성욕 감퇴 막아주는 아연 - 아연 충전 식품, 아몬드.콩.달걀 33:48- 3대 국민 미네랄 두번째! 심장 지킴이 마그네슘 - 마그네슘 충전 식품, 시금치.바나나.케일.미역 38:21- 3대 국민 미네랄 세번째! 갱년기 미네랄 칼슘 - 칼슘의 역할, 심장 배터리.신경안정제.신호 전달책 43:48- 저녁 식후에 마그네슘.비타민D 함께 먹는 액상 칼슘 보충제 47:38- 갱년기 칼슘 부족이 부르는 질환 - 갱년기 심뇌 혈관 질환 부르는 칼슘 저하 - 갱년기 비만 부르는 칼슘 저하 - 칼슘 섭취시 주의사항 50:33- 클로징/ 텔롭 50:56- 후CM |
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기분 좋은 날 20210322 | 20210322 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정국(한의사), 이해인(가정의학과 전문의), 류창현(정형외과 전문의), 임성민(배우), 김미진(개그우먼), 김학래(개그맨) 07:28- 하이라이트 08:16- 관절염 유전인 임성민, 어머니는 인공관절 수술까지! 11:13- 무릎 수명 확인법, 발목 라인을 확인하라 - 무릎 수명 5년 깍는 다이아몬드형 발목 - 오다리로 무릎 수명 10년 깍는 나비형 발목 17:39- 출연자 발목 긴급 점검, 발목 교정 - 김미진의 나비형 발목! 발아치 확인법 - 김학래의 나비형 발목, 발근육 내재근 중요 - 내재근 상태 확인하는 발 줄다리기! 김한석 VS 김학래 25:30- 관절 주사의 오해와 진실! - 뼈 주사는 많이 맞으면 뼈가 녹는다? (O) - 연골 주사는 연골을 만들어준다? (X) - 설탕 주사는 손상된 연골에 좋다? (X) 32:58- 무릎 수명 연장의 비밀! 발자국 확인 필수 - 양발의 가로 간격, 보간을 사수하라! 적정 보간 7~10cm 37:50- 무릎 수명 연장시키는 콘드로이친 40:01- 알아두면 무릎 수명 연장 도움, 연골 상식 퀴즈! - 연골에 없는 혈관.신경, 관절 간격 유지 도움주는 콘드로이친 - 연골에 독 되는 바닥에 앉기, 다리 떠는 올바른 자세 - 연골 건강에 도움되는 식품, 도가니탕.양배추 - 콘드로이친 섭취시 주의사항 50:25- 클로징/ 텔롭 50:45- 후CM |
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기분 좋은 날 20210319[사용금지 - 수정본 입고 예정] | 20210319 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유지나(가수), 심선아(식품영양학 박사), 김민교(가수), 김미진(개그우먼), 한혁규(한의사), 최정민(가정의학과 전문의) - 김민교: 마지막 승부 05:14- 하이라이트 05:49- 운동 많이하는 유지나.김민교.한혁규 09:51- 30kg 감량 비법! 위를 줄여라 - 먹는 대로 계속 늘어나는 위 - 위 방치하면 큰일난다! 타 장기 누르는 위 14:40- 야식.폭식으로 생기는 운동성 떨어진 위 무력증 - 한혁규 한의사의 30초 위 건강 상태 자가진단법 - 하루 1분 테니스공.폼롤러 격수혈 마사지! 21:48- 위 축소의 모든 것! 위 축소 수술 24:03- 수술.시술 없는 위 줄이기 프로젝트! 몸통을 줄여라 - 호흡법과 운동법으로 30kg 감량한 최수진씨 - 최수진(45세, 주부) - 최수진의 뭄통 줄이는 개미허리 호흡법, 발버둥 체조 34:04- 위 줄이기 프로젝트! 식단을 리모델링해라 - 과도한 탄수화물로 생기는 마약보다 위험한 음식 중독, - 위 줄이는 첫번째 특급 식단, 하루 5끼 - 위 줄이는 두번째 특급 식단, 도토리묵 - 위 줄이는 세번째 특급 식단, 유산균 42:39- KY1032. HY7601 유산균의 효능! - 셀룰라이트 막고 탄수화물 분해하는 유산균 - 1분 진단! 거울로 보이는 주름과 셀룰라이트의 연관성 - 근육량 유지시켜 기초대사량 유지하는 유산균 - 혈관 건상 개선하는 유산균, 섭취시 주의사항 49:48- 클로징/ 텔롭 50:10- 후CM |
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기분 좋은 날 20210318 | 20210318 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 남재현(내과 전문의), 허양임(가정의학과 교수), 윤수현(가수), 오정태(개그맨), 문교훈(물리치료사) - <건강 법정> 혈관 혹사죄, 오정태 06:31- 하이라이트 07:06- 목둘레 굵어지면 경동맥이 두꺼워져 당뇨병 2배 - 줄자로 목둘레 정확하게 재는 법 11:24- 문교훈 물리치료사의 목 둘레 줄여 목 건강 되찾는 법 - 목둘레 다이어트 1단계! 목빗근 마사지 하기 - 목둘레 다이어트 2단계! 목도르래 운동 - 목둘레 다이어트 3단계! 기린 목 만들기 운동 22:00- 허리 둘레 굵어지면 사망 위험 증가 - 체중보다 허리 둘레가 중요한 이유, 지방 밀도 차이 - 허리 굵어지면 심장이 썩는다! - 허리 굵어지면 뇌가 쪼그라든다! - 허리 굵어지면 암이 자란다! 28:25- 박미소 주부의 허리둘레 줄이는 비법! - 박미소(주부) - 초간단 척추 균형 테스트 방법 - 척추 구르기 준비운동, 허리 스트레칭 - 체형 밸런스 맞추는 3단 척추 구르기 39:14- 식욕 뚝 떨어 뜨리는 비법! 파란 라면.설탕.시서스 42:11- 식욕 호르몬 불균형 잡는 시서스 44:03- 탄수화물.지방 흡수 막는 시서스 속 퀘르세틴 - 시서스 건강하고 똑똑하게 먹는 법, 시서스 두부 셰이크 - 지방 세포 크기 줄이는 시서스 - 시서스 섭취시 주의사항 50:06- 클로징/ 텔롭 51:16- 후CM |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무