회당 상세내용
제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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기분 좋은 날 20210602 | 20210602 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호섭(작곡가), 문영미(개그우먼), 김학래(개그맨), 장미화(가수), 이은아(신경과 전문의), 이해인(가정의학과 전문의), 장동민(한의사) 03:34- 하이라이트 04:22- 건망증 위험군 장미화.김학래, 부모님의 치매를 겪은 문영미.이호섭 - 치매로 고생한 어머니에 대한 그리움에 눈물 짓는 문영미 - 인지 능력 담당한 후두엽 기능 저하되는 치매 - 건강하셨던 두 어머니의 치매를 경험한 이호섭 11:55- 단.장기 기억력으로 치매 증상을 알아보는 장동민 한의사 14:25- 치매 치료! 안전한 전문 시설 VS 가족의 돌봄 19:18- 몸풀기 퀴즈! 코로나 백신 맞으면 치매 걸린다? (X) 21:43- 많이 할수록 좋다! 1多의 법칙/ 뇌운동을 하라 - 후두엽.측두엽.전두엽 자극해서 뇌를 깨우는 초성퀴즈 24:23- 잘 놀면 잘 산다! 2가지를 즐겨라 - 손끝으로 뇌 깨우는 촉각 게임! 문영미 VS 장미화 - 이호섭의 뇌 자극하는 노래에 변화 주기 - 사회생활을 즐겨라! 탁구공 옮기기 게임 36:40- 이 병만은 피하자! 3 高, 당뇨.고혈압.고지혈증 - 막힌 혈관으로 혈액 공급 막히면 유발하는 혈관성 치매 39:56- 혈관 속 지방 없애 혈관성 치매 도움되는 알티지 오메가 3 - 오메가 6보다 더 많이 먹어야하는 뇌세포를 보호하는 오메가 3 - 불포화지방산 많아 순도.흡수율 높은 알티지 오메가 3 - 고혈압.비만.안구건조증에 도움주는 오메가 3 - 알티지 오메가 3 섭취시 주의사항 49:56- 클로징/ 텔롭 50:22- 후CM |
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기분 좋은 날 20210601 | 20210601 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 06:23- 하이라이트 07:01- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 서동주(흉부혈관외과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 양택조(탤런트), 조용태(트레이너) 08:30- 몸속 10만km의 혈관 관리가 필수인 환절기 시기 10:05- 양택조의 구사일생 그래프로 보는 인생 굴곡 - 아들의 간 이식으로 극복한 간경화 말기 - 나쁜 식이 습관으로 막힌 혈관으로 인한 심근경색 - 왼쪽 마비로 인해서 뇌출혈 발견, 지속적인 관리 필요한 양택조 17:34- 혈관 체증 확인할수 있는 증상 - 혈액순환을 의심 해야하는 하체의 무모증 - 손톱 상태로 알수있는 산소 공급.혈액순환 상태 - 혈전으로 생기는 통증을 동반한 부종.하지정맥류 22:19- 맥파 분석 검사로 패널들의 혈관 건강 긴급 점검! - 양호한 상태의 김한국.양택조, 위험한 이승신의 혈관 26:49- 당뇨.가족력 보유하면 혈관 체증 고위험군 30:09- 김한국의 찢어진 백과사전, 혈관 편 - 혈전 뚫어주는 찜질방? (X) 더 위험해지는 혈관 - 비타민C 함유해 혈관에 도움되는 청혈 채소 물냉이 (O) - 수족냉증에 도움되는 손가락 인형 장갑 (O) - 손가락 인형대신 핑거플레이로 다이아몬드 동작.손끝 부딪히기 38:08- 조용태 트레이너의 혈관 청춘 되돌리는 전신 운동 - 수건을 이용한 대흉근 혈류 흐름 도와주는 때밀이 스트레칭 - 하지정맥류 예방하는 발로하는 수건 줄다리기 43:10- 혈관 체증 뚫어주는 천연 식품 파비플로라 - 천연 보호막 파비플로라 속 아피제닌.파이토케미컬 47:30- 보라색 채소에 들어있는 안토시아닌 파이토케미칼 - 다이어트.피로.건망증에 도움이 되는 흑생강 파비플로라 - 파비플로라 섭취시 주의할 점 53:12- 클로징/ 텔롭 |
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기분 좋은 날 20210601 | 20210601 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김경호(한의사), 심선아(식품영양학 박사), 김한국(개그맨), 박민수(가정의학과 전문의), 이승신.김지연.황은정(탤런트) 04:25- 탄수화물 절식으로 10kg 감량한 황은정, 다이어트 실패한 김지연 05:54- 하이라이트 06:25- 내 몸을 파괴하는 주범, 내 몸 곳곳에 쌓이는 당독소 AGE 09:04- 과하면 당한다! 당 독소를 만드는 식습관 - 과일.커피.음료 안의 탄수화물 중독으로 인한 폭식 - 당 독소 수치 높이는 고온 조리법 17:19- 셀프 영상으로 김지연의 다이어트 식단 점검 18:44- 같은 음식이어도 굽거나 튀기면 생기는 당독소 23:09- 패널들의 당 독소 검사 결과! 위험한 김지연의 당 독소 수치 25:22- 당 독소 낮추는 3계명! 찌고.삶고.데쳐라 - 황은정의 전기밥솥으로 만드는 수비드 닭가슴살 요리 31:27- 김경호 한의사의 당 독소 털어내는 지압법.운동법 - 스스로 할수있는 인슐린 분비 돕는 눌러주당 지압법.지압 주걱 - 림프 순환 도와 당 독소 쥐어짜는 꼬아주당 운동법 39:02- 당 독소 해독하는 다이어트 유산균 BNR17 - 탄수화물을 먹으면 모두 지방으로 변한다? (X) - 단당류를 다당류로 바꿔주어 지방 축적 막는 유산균 - 설탕 대신 올리고당을 넣으면 당 독소가 쌓이지 않는다? (X) - 백색지방 줄이는 모유 유산균 섭취시 주의사항 49:34- 클로징/ 텔롭 50:15- 후CM |
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기분 좋은 날 20210531 | 20210531 | 56분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이윤철.조병희(前 아나운서 부부), 박지훈(변호사), 김정현(식품영양학전공 교수), 하정훈(내분비내과 교수), 김학래 (개그맨), 유병욱(가정의학과 전문의) 03:20- MBC 아나운서 대선배! 당뇨 36년차 이윤철 - 30대에 갑자기 당뇨 진단을 받고 입원한 윤철 - 잦은 회식.가족력으로 인한 다음.다뇨.다식의 증상 발현 - 철저한 관리로 혈당 조절 잘하고 있는 이윤철 08:41- 지속적인 관리가 답인 당뇨와 동고동락 16년차 김학래 10:34- 이윤철의 완벽하게 혈당 잡은 당뇨 관리 3대 비법 - 윤철을 낫게한 감사한 아내의 밥상과 잔소리! - 36년간 남편의 당뇨 극복을 위해 노력한 아내 조병희 - 예쁜 말로 스트레스 관리로 코티솔 분비를 억제 - 매일 2시간 같이 걸으며 혈당 낮추기 - 데치기와 양념 최소화로 나트륨 조절하는 밥상 25:55- 혈당 관리 실패 환자의 3대 공통점 - 무조건 굶기.약 대신 영양제 섭취.약 과신하고 그대로인 생활습관 31:10- 당뇨 관리 우등생 김학래의 관리 비법 - 식사전에 밥 양을 항상 몇 숟갈 덜어놓기 - 매일 혈당 측정기로 간단한 측정 습관 들이기 - 김학래표 아침마다 채소 가득 당뇨 주스 - 식이섬유와 혈당 조절에 좋은 루틴 성분 들어있는 토마토 3개 39:14- 혈당 관리 돕는 인슐린 주사 도우미.탄산 발포 족욕제.새싹보리 - 보리의 100배 이상의 폴리코사놀.영양소 응축된 새싹보리 물 44:46- 나만 몰랐다! 보리의 놀라운 비밀 - 잡곡 중 식이섬유 1위로 콜레스테롤 수치 완화.변비 개선하는 보리 . 심장 건강에 도움주는 보리 속 베타글루칸 - 다양한 새싹보리 활용법! 선식.감귤 주스.크림치즈 - 내장지방 관리하고 염증 해독하는 새싹보리 속 클로로필.루테올린 - 가바 성분 풍부해 혈관 건강 잡는 새싹보리 섭취시 주의사항 50:57- 클로징/ 텔롭 51:19- 후CM |
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기분 좋은 날 20210528 | 20210528 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김성태(트레이너), 최인서(한의사), 김학래.오정태(개그맨), 이해인(가정의학과 전문의) 03:07- 하이라이트 03:54- 발톱 깍기도 힘든 위험한 오정태의 복부비만 - 피하 지방형보다 더 위험한 볼록한 내장 지방형 07:27- 뱃살 감량하고 미모 절정 최완정과 50kg 다이어트 성공한 라윤경 - 최완정(탤런트), 라윤경(가수) 10:25- 초간단 복부비만 테스트! 근육.유연성 필요한 양말신기 테스트 - 방치하면 여러 질병 유발하는 뱃살 14:30- 불면증.우울증으로 다이어트 결심한 최완정 - 10kg 감량한 올바른 자세로 계단 오르기 - 복부 지방 감소하는 전신 유산소 운동 계단 오르기 21:29- 김성태 트레이너의 50일 다이어트 기록 공개 23:59- 일시적인 허리둘레 감소와 칼로리 제거하는 2분 퀵 운동 - 워밍업 40초 전신운동 40초 뱃살운동 40초면 된다! 29:57- 절대로 따라하면 안되는 아이유 식단 32:08- 최인서 한의사 표 빵없는 샌드위치 33:18- 먹는 순서까지 정한 라윤경의 기적의 레시피 112 도시락 36:52- 폴리페놀 함유해 식욕 억제하는 와일드 망고 - 아디포넥틴 분비량 늘려 지방 세포 크기 줄이는 와일드 망고 - 렙틴 호르몬 감소시켜 허리둘레.식욕 줄이는 망고 - 운동 시간표에 맞춰서 조금씩 나눠 물을 마셔라 - 와일드 망고 섭취시 주의사항 48:35- 클로징/ 텔롭 49:02- 후CM |
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기분 좋은 날 20210527 | 20210527 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 옥희(가수), 이호선(심리상담 전문가), 최인숙(주부), 박수헌(소화기내과 전문의), 장민욱(신경과 전문의), 이지향(약사) 04:23- 장 트러블타 옥희.이호선.최인숙의 장 컨디션 - 40년째 만성 변비로 고생중인 최인숙 주부의 생황 08:16- 여러 장 트러블의 원인인 장내 세균의 다양한 유형 - 먹어도 살 안찐다면 반수화물 분해 막는 박테로이데스 유형 - 자꾸 채소가 당기는 채식주의 프레보텔라 유형 - 당분 잘 흡수해 물만 먹어도 살찌는 루미노코쿠스 유형 14:10- 건강한 생활과 식단으로 바꿀수있는 장내 세균 유형 - 장이 안좋으면 생길수있는 대사증후군.혈관 질환 - 함부로 먹으면 건강 수명 줄어드는 다이어트 보조제 20:08- 장내 유익균 감소시키는 세가지! 무설탕 탄산음료.찬물.썬캡 23:21- 장건강 챙기며 다이어트 성공한 몸짱 주부들 비법 大 공개 - 김태림.김지은(주부) - 다이어트 효과 높은 아침 공복운동을 하라 - 김지은 주부의 쾌변.복근 생성하는 트위스트.장 코어 운동 - 김태림 주부의 복압 높여 변비 탈출하는 풍선 불기 운동 - 첫번? 폭식 잡는 식품! 칼륨 많은 고구마.고단백 황태껍질부각 - 두번? 폭식 잡는 식품! 고단백.올리고당 함유한 두부밥 - 요요없이 건강 유지하며 장 관리하는 유산균 섭취 40:33- 유익균 늘리며 지방 감소시키는 장 밀착 유산균 - 소수성의 성질을 가지는 천연 단백질 실크피브로인 코팅 유산균 - 체중 감소.식품 보존력에 도움 주는 실크피브로인 - 우산균+먹이+대사산물인 포스트바이오틱스, 섭취시 주의사항 49:10- 클로징/ 텔롭 49:36- 후CM |
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기분 좋은 날 20210525 | 20210525 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 장민욱(신경과 전문의), 오정태(개그맨), 최정원(탤런트), 박규리(가수), 장동민(한의사), 조애경(가정의학과 전문의) 04:43- 하이라이트 05:14- 30대 뇌출혈 걸려 모자 챙겨 쓰는 박규리 - 중앙에 장기간 출혈시 사망 위험, 다행히 약물로 치료한 박규리 09:29- 부모님의 갑작스러운 병증으로 놀랐던 최정원 11:37- 심근경색 대비하기위해 목걸이에 약을 넣어 다니는 오정태 - 처방받지 않고 복용시 굉장히 위험한 니트로글리세린 13:46- 장민욱 전문의의 간단한 코끼리코 뇌졸증 자가 진단법 - 장동민 한의사의 협심증 자가 진단법 19:53- 위치별 호흡기계.근골격계.소화기계.심근경색의 위험있는 흉통 21:44- 병의 전조증상을 가지는 고통스러운 두통 - 뇌졸중으로 대뇌 피질 손상시 손과 언어 마비 유발 - 유난히 아침에 심한 두통은 뇌종양 의심 - 가슴.등 통증 동반한 두통 유발하는 대동맥박리 - 뇌혈관 조심해야하는 코피가 자주나는 고혈압 환자 27:38- 일상 생활 속 나의 돌연사 위험 점수 - 하체 근육 부족시 돌연사 위험! 하체 근육 자가 진단법 - 돌연사에 영향주는 스트레스! 스트레스 패치 검사 33:34- 상체 비만 반영하는 목둘레 증가시 뇌졸중 위험 - 장동민 한의사의 안전한 목 스트레칭 38:19- 혈관을 보호하고 콜레스테롤 낮추는 여성 호르몬 에스트로겐 - 에스트로겐 수용체 활성화시켜 갱년기 유산균 YT1 - 최정원.박규리의 갱년기 쿠퍼만 지수 검사! 44:29- 알아두면 좋은 갱년기 궁금증 OX 퀴즈 - 갱년기 여성은 치매 위험 크다? (O) - 경년기 여성에게 스? 운동이 도움 된다? (O) - YT1 섭취 시 주의사항.권장량 50:07- 클로징/ 텔롭 50:29- 후CM |
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기분 좋은 날 20210524 | 20210524 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:26- 김연자: 블링블링 06:25- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김연자(가수), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 김경호(한의사), 박민수(가정의학과 전문의), 류창현(정형외과 전문의), 심선아(식품영양학 박사) 07:21- 블루투스 창법으로 오른쪽 어깨가 아픈 김연자의 일상 속 자세 - 안좋은 자세가 유발하는 팔다리 저림으로 시작한 전신 질환 10:38- 영양분.산소 공급 방해해 거북목보다 위험한 버섯 증후군 - 목 건강을 망치는 머리를 숙이고 앞으로 누르는 스트레칭 - 목 건강 지켜줄 정수리 당기기, 더 건강한 스마트폰 한 손 사용 17:24- 오래 한자세로 앉아있으면 생기는 척추관 협착증.허리디스크 - 척추에 좋지않은 앉아있기, 척추관 협착증과 디스크의 차이 - 척추 노화 만드는 나쁜 자세! 숙일때 아픈 디스크, 젖힐때 아픈 협착증 - 김경호 한의사의 물건 들때 올바른 자세 23:53- 류창현 전문의의 집에서의 다양한 상황속 자세 긴급 점검! - 골반.척추 틀어지는 양반다리.안방마님 자세 - 잘못된 자세가 굳어져 불편할수있는 바른 자세 - 최고의 자세인 다리 뻗은 자세, 최악의 자세인 옆으로 눕는 자세 29:07- 류창현 전문의의 근육 상태 확인하는 초간단 테스트 31:21- 김경호 한의사의 버섯에서 벗어나는 스트레칭 33:47- 견갑골 수축해 등 교정 효과있는 환골뒤태 스트레칭 37:44- 영양소와 자세.균형을 잡는 근육의 원천 채우는 산양유 단백질 39:49- 몸에 좋은 단백질 선택법 첫번째! 높은 함량 40:48- 자세 잡는 코어 근육인 기립근.둔근.복근 강화 중요 - 허벅지 뒤의 내전근 약하면 벌어지는 쩍벌 자세 45:03- 단백질 선택법 두번째! aS1-카제인 적어 높은 소화 흡수율 46:26- 단백질 선택법 세번째! 동물.식물성 모두 포함한 복합성 단백질 - 산양유 단백직 섭취시 주의사항.권장량 48:00- 클로징/ 텔롭 - 김연자: 쑥덕쿵 50:14- 후CM |
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기분 좋은 날 20210521 | 20210521 | 56분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김선우(운동심리학 교수), 유병욱(가정의학과 교수), 이만기(방송인), 박지훈(변호사), 배연정(코미디언), 양택조(탤런트) 05:16- 여전히 근육 관리 잘하는 이만기의 독보적인 종아리 하트 08:25- 역할들로부터 생긴 또 다른 근육의 이름들 - 몸에서 최대 열 생산하는 보일러 역할의 근육 - 하체 근육은 낙상 막는 안전 보행기 역할 - 통증 민감도 저하시켜 진통제 역할 하는 근육 13:47- 근육 쉽교 효과적으로 만드는 5가지 방법 1 - 운동 전 탄수화물, 운동 후 단백질 섭취하기 - 근육 운동부터 하고 유산소 운동 하자 18:11- 김선우 교수의 세 근육 한방에 해결하는 인생 근육 운동 21:50- 양택조의 건강 비결! 달리는 효과를 주는 말타는 자세 23:56- 근육 쉽고 효과적으로 만드는 5가지 방법 2 - 속근육을 키우는 드는 운동 보다 버티는 운동을 하라! - 버티는 운동의 끝판왕 돼지씨름! 이만기 VS 출연자들 - 성장호르몬 분비하는 11시 전에 취침, 매일 근력운동 하지마라 32:25- 근육 녹이는 습관! 아침 공복 운동.팔자걸음.운동 후 맥주 35:32- 아이디어 운동 도구! 셀프 팔씨름 스프링 37:35- 근육의 모든것을 알아보는 진단고사 - 카페인은 근육 운동의 적이다? (X) - 찡그린 표정보다 얼굴의 근육 사용량이 더 많은 웃는 표정 - 근육도 뇌처럼 핵질을 통해 기억할 수 있다 41:42- 근육 생성 도우미! 충분한 수분.단백질 43:13- 근육 생성 도우미 똑똑하게 단백질 섭취법! - 면역글로불린 함유한 저분자 초유 단백질의 흡수 돕는 비타민D - 단백질 부족시 기초 대사량 감소하고 치솟는 혈당 - 신경전달 물질 생성 부족으로 치매.골다공증 생성하는 단백질 - 초유 단백질 섭취시 주의사항 50:42- 클로징/ 텔롭 51:04- 후CM |
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기분 좋은 날 20210520 | 20210520 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이시은.서권순(탤런트), 이호섭(작곡가), 강민구(한의사), 김연진(피부과 전문의), 이해인(가정의학과 전문의) - 서권순.이시은의 <기분 좋은 극장> 04:51- 포도에서 발견된 포도당, 과다 섭취시 혈당 상승하는 과일 07:47- 하이라이트 08:09- 과일 보감 제1장, 돈 되는 똑똑한 과일 살림법 - 재배 방식을 표현한 과일의 첫번째 숫자 - 비타민.미네랄 풍부한 서권순의 최애 과일 용과 - 보존제.농약 묻어 씻어 먹어야 하는 수입 오렌지.바나나 - 이시은의 1종 주방 세제를 이용한 과일 세척법, 방울토마토 보관법 20:15- 과일 보감 제2장, 사고를 부르는 과일 섭취 - 공복에 섭취하면 안되는 과일은? 리치 - 신장 질환자가 섭취에 주의해야하는 바나나.수박.참외 25:12- 과일 보감 제3장, 고민별 맞춤 과일 처방 - 식이섬유 풍부.포도당 체내 흡수 속도 낮춰 당뇨에 좋은 키위 - 유기산 풍부해 젖산 배출 돕는 만성피로에 좋은 매실 - 항산화 성분 풍부해 피부 노화에 좋은 토마토 28:56- 기분 좋은 극장! 고부갈등을 불러온 옷 색깔, 과연 진실은? - 자외선 차단에 도움 되는 옷 색깔 검은색 - 자외선 차단에 도움되는 잔디 위 걷기 33:42- 서권순의 꿀피부 비법, 유수분 충전하는 레몬꿀팩 35:03- 얼굴 나이 더 들어보이는 입가 팔자.불독.고양이 주름 - 입가 주름 예방하는 근육 단련, 개구리.뒷다리.항아리.개나리 38:25- 일광 흑자.지루 각화증 유발하는 노화.자외선 39:52- 피부 미백 돕고 광노화 막는 화이트 토마토 속 피토엔.피토플루엔 46:55- 피부 나이 확인할수있는 손등 꼬집기 테스트 48:41- 염증 인자 감소에 도움줘서 혈관 지키는 화이트 토마토 - 화이트 토마토 섭취시 주의할 점 50:15- 클로징/ 텔롭 50:38- 후CM |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무