회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
|---|---|---|---|
| 기분 좋은 날 20210414 | 20210414 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 남재현(내과 전문의), 박창규(순환기내과 교수), 최인서(한의사), 옥희.윤수현.김도균(가수) 06:56- 하이라이트 07:26- 출연자들의 혈관 건강 상태 - 자칭 혈관 미남 김도균의 혈관 사정 - 운동과 식이요법으로 약을 끊은 옥희의 쓰리高 생활! - 혈관 질환 가족 내력있는 윤수현 17:07- 혈관을 지키고 싶다면 혈관내피세포를 주목하라 - 녹슨 혈관 코팅하고 호르몬 만드는 혈관내피세포 21:55- 노화로 인한 줄어드는 내 몸속 산화 질소 24:45- 혈관내피세포 망쳐 동맥경화 만드는 쓰리高 - 혈관내피 망치는 순서! 고혈당.고지혈.고혈압 - 최악의 식습관! 혈당 올리는 음식 올림픽 32:20- 최인서 한의사의 녹슨 혈관 탱탱하게 되돌리는 운동법 - 혈액순환 UP 맥주병 마사지 롤러 - 혈액 순환 높이는 발목 치기 운동 - 혈당.혈압 동시에 낮추는 노궁혈.인영혈 자극 체조 39:05- 건강을 위해 챙겨먹는 출연자들의 영양제 40:59- 혈관 건강에 도움되는 오메가3 - 흡수육.불포화지방산 순도 높은 3세대 알티지 오메가3 - 서늘한곳에 보관하며 저녁식사 후에 먹으면 좋은 오메가3 - 오메가3 산패 확인법, 섭취시 주의사항 50:18- 클로징/ 텔롭 50:44- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210413 | 20210413 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이고은(재활의학과 전문의), 허양임(가정의학과 교수), 배효상(사상체질과 전문의), 안문현(방송인), 줄리엔 강(탤런트) 06:34- 전신의 축소판, 손으로 장부 건강을 알수있다 - 바이러스에 취약한 줄리엔 강, 고혈압.당뇨 위험한 안문현 12:37- 손이 보내는 이상 신호! - 손톱의 까만 선, 흑색종 피부암 의심하라 - 손아귀 힘이 약하면 당뇨.고혈압 위험 높다 - 신문지.사과.악력 테스트로 알아보는 내 손 악력 20:28- 생수병도 따기 힘든 사람들! 악력 올리는 방법 - 돌리기만 해도 악력 커지는 호두 운동법 - 고무공을 이용한 악력 높이는 등척성 묵찌빠 운동법 - 하루1분! 철봉 매달리기.아령으로 높힌 줄리엔강의 악력 27:10- 제2의 심장, 온몸 장기와 연결된 발 - 발 건강상태 최상 줄리엔 강, 면역력 저하 안문현 30:50- 발이 보내는 내 몸의 이상 신호! 33:06- 발가락 움직임과 계단으로 알아보는 소근육 테스트 - 이고은 전문의가 알려주는 발 악력 키우는 수건 운동법 37:58- 계단에서 하는 줄리엔강의 발 악력 운동법 39:55- 근육 크기 키우는 초유 단백질 - 나이들수록 생기는 근감소증, 중년 여성이 더 위험하다? 44:38- 매일 운동 직후 단백질 먹어서 효과본 근육맨 줄리엔 47:19- 면역 글로불린.락토페린 함유해 면역 돕는 초유 단백질 - 초유 단백질 섭취시 주의사항 50:01- 클로징/ 텔롭 50:20- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210412 | 20210412 | 56분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 에바(방송인), 김영희(개그우먼), 박지훈(변호사), 김연진(피부과 전문의), 신동진(한의사), 유병욱(가정의학과 전문의), 김영진(트레이너) 03:11- 지방 저장해서 비만과 가장 밀접한 인슐린 호르몬 07:54- 다이어트 성공 열쇠! 인슐린 폭풍 분비 막는 법 - 끊어라! 당지수 높은 탄수화물, 밥.빵.면.떡 - 당지수 배틀! 찬밥 VS 따뜻한 밥, 찐고구마 VS 군고구마, 수박 VS 포도 13:33- 저탄수화물 다이어트로 11kg 감량한 황윤희 주부 - 밥없는 유부초밥.통밀빵 샌드위치.두부 쌈 말이.초코 단백질 바 17:33- 키워라! 인슐린 수용체 만드는 허벅지 근육 - 근육 퀸 에바! 알고보니 소아 비만? - 팔굽혀 펴기 대회! 김정근 VS 에바 - 에바의 일상에서 허벅지 근육 키우는 운동법 23:41- 개그우먼 김영희의 저인슐린 다이어트법 - 푸짐한 아침밥으로 폭식 예방 - 식후 생활 운동.집안일 하며 치솟는 혈당 잡기 - 테니스공 마사지로 림프관 자극해 노폐물 배출 32:04- 인슐린.코르티솔 분비하는 스트레스 달래라! 33:12- 김영진 트레이너의 엄마 맞춤 운동 처방 40:43- 중년 다이어트! 건강 챙기는 똑똑한 비법 - 하루 세끼 먹기, 근육 키우기, 콜라겐 손실 막아라 - 폐경후 5년안에 30% 손실되는 3중 나선 구조 콜라겐 47:48- 운동하며 비타민 C와 함께 먹으면 좋은 어류 콜라겐 51:05- 클로징/ 텔롭 51:28- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210409 | 20210409 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 신인선: 신선해 03:32- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 출연/ 이혜정(요리연구가), 신인선(가수), 이지향(약사), 서동주(혈관흉부외과 전문의), 김연진(피부과 전문의) 05:26- 하이라이트 05:49- 16kg 감량하고도 탄력있는 이혜정의 다이어트 사연 11:24- 혈관 탄력에도 영향주는 피부 탄력 - 주름이 많으면 혈관 탄력도 낮다 - 기미.어깨 결림.안명홍조 심하면 혈관 탈력 저하 의심 17:18- 이예정의 탄력 다이어트 비법 - 식전 토마토 반개.맛있는 저염 식단 먹으며 다이어트 - 알배추와 미역 넣은 저염 닭고기 김치찌개 - 탄수화물 NO! 저염 만능장으로 만드는 무말랭이 잡채 32:00- 나에게 맞는 소금을 골라라 - 미네랄이 필요하다면 천일염.꽃소금 - 갑상샘 질환 걱정된다면 정제염.암염 - 신장 질환이 있다면 저염 소금을 주의하라 38:55- 나트륨을 줄이고 감칠맛은 높이는 이혜정의 쌀소금 39:53- 전신 탄력 지키는 천연 식품, 엘라스틴 44:16- 혈관 건강.피부 탄력 돕는 엘라스틴 고르는 방법 - 엘라스틴, 가다랑어 저분자를 확인하라 - 관절염에도 좋은 엘라스틴 속 데스모신.이소데스모신 - 에라스틴 섭취시 주의사항 49:24- 클로징/ 텔롭 49:56- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210408 | 20210408 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:08- 하이라이트 03:47- 이도진: 인생은 한 쌈이야 04:30- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) 07:36- 채소 골든벨! 여러 종류의 쌈 먹는 방법 - 신경 안정 효과주는 상추 속 락토카리움 - 상추 끝부분은 뜯어내고 먹어야 한다?(X) - 신선한 깻잎은 하트 모양이다 - 쌈채소 궁합은? 치커리.청경채, 신선초.봄동, 겨잣잎.무초절임 18:13- 신재은의 알뜰 9단 쌈 채소 보관 비책 - 무조건 세워서 보관하면 좋은 상추 - 깻잎, 무조건 적셔라 - 시든 채소도 살려낸다! 50도 정도의 따듯한 물에 담가라 - 죽은 양상추 감자로 살려라 27:26- 주부 9단 이승신의 황금 쌈 채소 레시피 - 고혈압 ?춤! 부드러운 저염 두부 쌈장.비트 잎 - 이눌린.식이섬유 풍부한 엔다이브 보트 쌈 36:56- 관절에 좋은 쌈 채소, 케일.근대.보스웰리아 41:13- 100세 튼튼 무릎 관절 사용법 - 다리 관절 모양을 확인하라 - 틀어진 무게중심 찾기위해 신발 밑창을 확인하라 - 관절 연골 보호해주는 보스웰리아 - 관절 망치는 최악의 자세, 오리걸음 - 보스웰리아 섭취시 주의사항 50:04- 클로징/ 텔롭 50:46- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210407 | 20210407 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 하이라이트 04:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 옥희.김양(가수), 송준근(개그맨), 이지향(약사), 민혜연(가정의학과 전문의), 원희관(내분비내과 전문의) 06:52- 옥희의 쓰리고(高) 관리법! - 혈압 관리에 도움 안되는 하루 13가지 영양제 섭취! - 타우린이 들은 끓는 물에 데친 마른 오징어 - 옥희: 인생열차 - 옥희의 4kg 감량한 중등도 강도의 줌바 댄스 - 노래 부른 뒤 혈압 체크하기 - 김양: 흥부자 16:47- 당뇨 가족력있는 김양의 예방법 - 섭취에 주의 해야 좋은 보이차.은행잎차 - 당 함량.혈당지수 높은 군고구마 - 주의 해야하는 급속 당 충전하는 솜사탕 섭취 22:08- 고지혈증 6년차 송중근의 습관 점검 - 먼저 식이.운동 요법으로 체중 감량.수치 감소하라 - 고기 NO! 채소 종류 따져 먹으면 좋은 지중해식 식단 - 혈관에 무리가는 아침 고강도 운동 28:49- 19kg 감량 후 당뇨 극복한 고경아 주부의 관리법 - 고경아 주부의 특별 무대 - 재미있는 댄스 스포츠로 극복한 쓰리고 - 일반인보다 10배 당뇨 위험 있는 임신성 당뇨 환자 - 소화 잘되고 독성 물질 제거된 쪄서 먹는 채소.씨앗 쌈장 39:18- 쓰리고(高)에 도움을 주는 알티지 오메가 3 - 관절염. 식욕 억제. 기억력 증진에 좋은 알티지 오메가 3 - 불포화지방산 풍부.흡수율 높은 알티지 오메가 3 - 장용성 코팅.원료 확인하고 골라야 하는 오메가 3 - 오메가3 섭취 시 주의사항 49:50- 클로징/ 텔롭 50:24- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210406 | 20210406 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담전문가), 박애란(마취통증의학과 전문의), 황재근(패션디자이너), 최정민(가정의학과 전문의), 강예빈(탤런트) 05:50- 하이라이트 06:27- 황재근의 한 사이즈 작아보이는 착시 스타일링 - 허리선은 배꼽위에! 다리가 길어보이는 하이웨이스트 - 어깨에 패드를 대서 만드는 모래시계형 몸매 - 벨트를 매서 허리선을 대놓고 강조하라 16:45- 숨만 잘쉬었을 뿐인데 개미허리된 채유진씨 - 채유진(37, 24인치 개미허리 소유자) - 통짜 허리 없애는 갈비뼈 호흡법 - 속근육 강화하는 누워서하는 갈비뼈 호흡법 26:26- 잘못된 상식이 뱃살 찌운다! 다이어트 식단의 허와 실 - 당질이 많아 살찌는 음식, 시리얼.선식.호밀빵.백미 순 - 탄수화물에서 식이섬유를 빼면 알수있는 살찌는 당질 - 혈당 천천히 올리는 식초! 딸기 식초 만드는 법 - 혈당 천천히 올리는 음식은? 고구마 튀김 - 단수화물 10분의 1로 줄인 특급 식단! 재료를 바꿔라 . 곤약 비빔면.비지전.곤약떡.곤약밥.곤약 쫀드기 40:09- 비만 호르몬 조절해 식욕을 억제하는 시서스 41:58- 식욕 억제가 안되는 당신! 알고보면 고장난 3종 호르몬 - 배불러도 계속 먹게된다면 렙틴 호르몬 고장 - 지방분해 잘 안된다면 아디포넥틴 호르몬 고장 - 폭식 멈출수 없다면 세로토닌 호르몬 고장 44:00- 세로토닌 분비 촉진하는 시서스 속 이소람네틴 - 탄수화물 흡수 억제하는 시서스 - 다이어트 퀴즈! 뱃살 빼려면 체지방 줄여야 한다 - 혈관 건강 돕는 시서스, 섭취시 주의사항 50:13- 클로징/ 텔롭 50:35- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210405 | 20210405 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최은정(과학교육학 박사), 이해인(가정의학과 전문의), 이승협(한의사), 김학래(개그맨), 이시은.최정원(탤런트), 강혜정(살림 전문가) 03:27- 첫번째 묵은 때! 1분만에 제거하는 전자레인지 기름때 - 강혜정 선생님의 만능 시금치 세제 12:39- 두번째 묵은 때! 폐 질환 유발 가능한 주방 후드 기름때 - 후드 망 빼는 법, 과탄산소다 가루 물에 담가두기.팩 하기 19:26- 세번째 묵은 때! 에어프라이기 찌든 기름때 - 베이킹소다 VS 과탄산소다, 베베과과 - 잔여 세제 섭취 위험성에 베이킹소다 청소법 권장 24:48- 탄 얼룩엔 통조림 국물, 김치 얼룩엔 햇볕, 찌든 얼룩엔 식초 26:58- 식중독 위험있는 틈새 세균 퀴즈! - 세균 폭탄 행주 하루에 한번씩 삶아라 - 초간단 행주 삶는법 대공개 - 실외보다 더 많은 실내 공기 오염으로 사망한 사람 - 알레르기.폐렴 유발하는 곰팡이 제거 만능 소독젤 37:45- 혈관 속 묵은 때, 중성지방.콜레스테롤 감소시키는 새싹 보리 - 동맥경화.비만 예방해주는 새싹 보리 속 폴리코사놀 - 해독기능 저하시키는 지방간에 도움 주는 사포나린 - 포도당 흡수 억제하고 활성산소 제거하는 가바 - 새싹 보리 섭취 시 주의사항 49:16- 클로징/ 텔롭 49:43- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210402 | 20210402 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 김정국(한의사), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 이수민(방송인), 김혜선(개그우먼) 05:35- 하이라이트 06:10- 다이어트 성패를 가르는 묵은 살! 08:35- 무한 진화! 다이어트 용품의 세계 - 다이어트 간식! 곤약 떡볶이.곤약 쫀드기,곤약 팝콘 - 국물 나트륨 줄여주는 다이어트 타공 숟가락 - 김한국이 시범 보이는 발목 줄넘기 - 자극에 도움주는 다이어트용 식탁 매트 13:22- 두달동안 10kg 감량한 김혜선의 스프링 훌라후프 - 김혜선의 묵은 살 털어내는 점프 훌라후프 운동법 - 신나게 콕콕! 서혜부 자극하는 사방팔방 원(O) 스텝 - 다리를 쭉쭉! 복부.등.코어 근육까지 강화하는 TT 동작 21:36- 김정국 한의사의 30kg 감량 비법, 스테비아 토마토 24:28- 이승신의 저당분.저탄수화물의 저당질 고추장 28:57- 40kg 감량한 이수민의 다이어트 비법 - 이수민, 아버지 이용식(개그맨)과 함께 는 셀프 영상 - 10분동안 묵은 살 태우는 악마의 버피 운동 37:00- 다이어트의 적, 요요 현상 막아주는 시네트롤 - 지방 분해.배출 돕는 시네트롤 속 나린진.헤스페리딘 - 정상 체중도 위험한 체지방 태우는 시네트롤 - 돌발 퀴즈! 땀을 많이 흘리면 체지방이 빠진다 (X) - 요요 막기위해 정상 체지방도 확인해야 하는 허리 둘레 - 요요를 부르는 과불화화합물 만드는 코팅 벗겨진 프라이팬 - 혈관 염증 일으키는 내장 지방 줄이는 시네트롤 - 시네트롤 섭취시 주의할 점 49:07- 클로징/ 텔롭 50:03- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20210401 | 20210401 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 윤수현(가수), 김학래(개그맨), 민혜연(가정의학과 전문의), 남상일(국악인), 이지향(약사), 신홍범(정신건강의학과 전문의) - 윤수현: 손님온다 04:34- 불면증 위험 높은 갱년기.코골이.수면 무호흡증 07:33- 하이라이트 08:10- 수면 무호흡증 타파하는 5분 혀 운동법 12:16- 불면증 제대로 없애려면 먹는 약.영양제 확인하라 - 출연자들의 약.영양제 긴급 점검 - 불면 유발하는 영양제, 홍삼.공진단.다이어트보조제 19:56- 잠이 잘 오게 높이가 적절한 베개로 바꿔라 - 찾아라! C자 커브 지지하고 목.척추 일직선 되는 인생 베개 - 베개의 재질을 살펴라! 29:25- 아는 만큼 잔다! 알쏭달쏭 꿈잠 퀴즈 - 잠드는데 15분 정도 걸려야 불면증 없이 건강한 사람 - 침구로 사용하면 잠 잘 오는 파란색 - 잠 잘 오게하는 벽 옆의 침실 조명 - 불면을 유발하는 토마토 35:24- 수면의 질을 높여 없애는 불면증 39:37- 수면의 질 높이는 천연 식품, 미역과의 감태 - 가바 활성화해 수면 도움주는 감태 속 디엑콜 - 뇌신경세포 보호.지방 세포 억제하는 디엑콜 - 감태추출물 섭취시 주의사항 48:35- 출연자들의 불면증 삼행시 49:45- 클로징/ 텔롭 50:15- 후CM |
|||
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무