회당 상세내용
제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
---|---|---|---|
기분 좋은 날 20210615 | 20210615 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 원희관(내과 전문의), 박준규.진송아(배우 부부), 안문현(방송인), 김선우(헬스큐레이터) - 원조 상남자 박준규 부부의 뮤지컬 배우 아들 자랑 05:43- 하이라이트 06:30- 가족 위협하는 당뇨 가족력! 5년전 당뇨 진단 받은 박준규 07:53- 단뇨 가족력 배우 박준규 부부의 생활 습관 밀착 관찰 - 기상 직후 냉수 마시기.냉수 샤워하는 준규 - 설탕 폭탄 커피 마시는 진송아, 건강하고 간단한 아침 먹는 박준규 - 각자 아침 운동 같이 즐기는 준규.송아 커플 14:31- 당뇨에 도움 될까? 박준규 부부의 생활 진단! 오전편 - 기상 직후 얼음물 마시기 STOP - 아침을 꼭 챙겨 먹는 습관 GO - 식후 유산소.근력 운동으로 혈당 잡기 GO 20:05- 김선우 큐레이터의 당뇨 예방하는 허벅지 키우는 운동법 - 허벅지 근육 테스트! 5번의 연속 스쿼트 - 무릎 통증 걱정 없는 떼쓰기 운동.다리 돌리기 26:10- 박준규 진송아 부부의 생활 진단! 오후편 - 하루 2리터씩 레몬 물 마시는 진송아, 아메리카노 마시는 박준규 - 함초 소금 뿌린 저염 단백질 밥상 먹는 박준규 부부 31:54- 건강 주치의의 박준규 부부의 생활 진단! - 혈당에는 상관이 없는 여러잔의 커피 - 식탁에 고기가 빠지지 않는 식습관 GO - 당질 총량 줄이는 콜리플라워 밥.아몬드 가루 빵.해초 면 39:34- 혈당 잡는 비만, 비만 잡는 새싹보리 - 다 자란 채소의 100배인 새싹보리 속 생리활성물질 44:07- 자세하게 알아보자! 키워드로 알아보는 새싹보리 - 염증 청소.콜레스테롤 낮추는 새싹보리 속 폴리코사놀 - 혈당.중성지질 감소하는 새싹보리 속 사포나린.가바 - 새싹보리 섭취시 주의사항 50:20- 클로징/ 텔롭 50:41- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210614 | 20210614 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 팽현숙.엄영수(코미디언), 배기성(가수), 박지훈(변호사), 하정훈(내분비내과 전문의), 장민욱(신경과 교수), 유병욱(가정의학과 전문의) 03:21- 하이라이트 03:55- 느린 혈류.기저질환.혈관 손상으로 인한 혈전 - 새신랑으로 돌아온 엄영수의 건강을 챙기는 아내 - 힘든 스케줄과 생활 습관으로 건강 악화를 겪었던 배기성 08:55- 외워야 산다! 엄쌤의 밑줄 쫙 혈전 강의 - 인체의 혈액 500mL 생수 12병, 지구 2.5바퀴의 혈관 총길이 - 210km 속도로 혈관에 흐르는 혈액 - 엄영수의 건강 걱정을 많이 하는 아내와 전화 통화 14:31- 발목 각도로 측정하는 혈관 건강 상태 - 가용 범위 60도 이상이면 정상인 발목 각도 19:29- 혈전 뚫으려면 해야하는 죽종 제거 수술.풍선 혈관 성형술 - 약으로도 가능한 뇌혈관 혈전 치료 - 협심증.심근경색 유발하는 혈전이 생긴 동맥 26:34- 돌발 퀴즈! 협심증으로 인한 통증이 아닌 찌르는 듯 콕콕 28:42- 숨 막힘.짓누르는 통증을 유발하는 폐색전증 29:52- 생기기 전에 막자! 혈전 예방하는 도우미 - 정맥을 수축해 혈액순환 돕는 무처럼 굵은 종아리 근육 - 혈전 예방에 도움되는 아침 식사 먹기 습관 - 돌발 퀴즈! 혈전 예방 위해 식사 횟수 늘려야 한다 - 닥터유의 수건 이용한 스트레칭! 바닥 청소.발가락 스트레칭 38:30- 낱낱이 파헤쳐 보는 혈전 영양제의 진실 - 과도하면 출혈 부르는 은행잎추출물, 위장장애 주의하는 아스피린 - 중성지방 감소시키는 오메가3의 DHA.EPA. 43:14- 오메가3 영양제 현명하게 선택하는 방법 - 높은 흡수율.중금속 걱정없는 작은 생선 알티지 오메가3 - 성분 분석표에서 치매 예방하는 EPA.DHA 함량 확인하기 - 돌발 퀴즈! 식사 후에 먹으면 좋은 오메가3 영양제 - 알티지 오메가3 섭취시 주의할점 50:16- 클로징/ 텔롭 50:51- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210611 | 20210611 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김양.김도향(가수), 김정국(한의사), 이지향(약사), 염창환(가정의학과 전문의), 남상일(국악인) - <기분 좋은 극장> 2021년 新 개미와 베짱이 06:38- 베짱이 건강법의 CM송계의 대부 김도향 - 김도향: 바보처럼 살았군요 11:47- 하이라이트 12:26- 베짱이 건강법 첫번째! 실컷 노래하라 - 김양,남상일.김도향의 목푸는 방법, 추억의 CM송 - 폐활량 증가하고 걷기 함께하면 유산소 운동 효과주는 노래 17:55- 베짱이 건강법 두번째! 신나게 춤춰라 - 하체 근육 상화되어 체형 바로잡는 골반 튕기기 - 아랫배 자극해 혈액순환 도움되는 괄약근 조이기 21:58- 베짱이 건강법 세번째! 실컷 먹어라 - 씨앗을 제거하면 항산화 성분 풍부해 장 건강 살리는 금매차 28:55- 장에 대한 오해와 진실! 확실히 알고가자 OX퀴즈 - 배부르게 밥 먹은 뒤 허리띠를 풀면 장 건강에 도움이 된다 (X) - 식후 샤워는 소화를 돕는다 (X) - 매일 변을 봐도 변비일 수 있다 (O) 33:21- 김정국 한의사의 베짱이 운동법, 바르게 앉기.서기 - 하루 10분씩하면 2주에 2kg 빠지는 바르게 앉기 - 허리를 쫙 펴서 뒤틀린 자세 교정하는 바르게 서기 40:11- 건강과 다이어트 둘 다 잡는 일석이조 건강 비법, 유산균 - 유해균 저지해 장내 환경 조성.지방 분해하는 유산균 - 장에 잘 부착되어 장 연동 운동 도움주는 장 밀착 유산균 - 유통기한 늘리고 부착력 높이는 장 밀착 유산균 속 실크피브로인 - 장 밀착 유산균 섭취시 주의사항 48:42- 클로징/ 텔롭 50:19- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210610 | 20210610 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이만기(방송인), 정경미(개그우먼), 박지훈(변호사), 유병욱(가정의학과 전문의), 박선구(재활의학과 전문의) 03:40- 걷기 상식 퀴즈! 낙상 위험이 더 적은 11자 성큼성큼 걸음 07:37- 하이라이트 07:54- 오히려 병을 부르는 잘못된 걷기 자세 - 목디스크.무릎관절염.허리 통증 만드는 거북목.안짱.팔자 걸음 12:17- 나에게 맞는 보폭, 자신의 키에서 90cm 뺀 길이 - 목표 보폭 넓힐수록 안정적으로 변하는 걸음걸이 - 걷기왕 이만기의 바르게 걷는 법 17:34- 긴급 점검! 24시간동안의 출연자들은 얼마나 걸을까? - 하루 걸음수 적은 박연경.박지훈.김정근 - 가족력 걱정에 하루 만보 이상 걷는 유병욱 교수 - 매일 만보걷기 도전으로 체력 증가.체중 감소한 정경미 26:39- 병을 이기는 걷기! 보폭 10cm의 비밀 - 보폭 10cm 넓히면 효과보는 관절 보호.요통 완화.치매 예방 - 치매 예빵하는 이만기의 스마트 걷기 - 허벅지 근육 강화하고 다이어트 효과있는 보폭 증량 32:54- 보폭 넓게 걷기로 23kg 감량한 이진만씨 - 매일 5만보 이상 걸으며 종합병원 탈출한 이진만씨 - 병 이긴 걷기 원칙! 만보에 오는 고비, 취미 생활로 하는 걷기 40:12- 걷기 운동 도우미! 아치 밴드.물병 고리.콘드로이친 - 재생 힘든 연골에 영양 강화.손상 막는 콘드로이친 44:29- 자세별 무릎 관절 부하 정도, 가장 심한 오리 걸음 47:51- 콘드로이친이 연골에 가하는 효과 - 연골 세포.무릎 통증 개선해 보행속도 높이는 콘드로이친 - 콘드로이친 섭취시 주의사항 50:25- 클로징/ 텔롭 50:52- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210609 | 20210609 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 최진희: 보고 싶은 얼굴 04:02- 하이라이트 04:45- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래.오정태(개그맨), 서동주(흉부혈관외과 전문의), 최진희(가수), 조애경(가정의학과 전문의), 조용태(트레이너) 05:04- 폐색전증.폐경색.말초동맥질환.뇌졸중 유발하는 혈전 - 뇌졸중으로 부모님을 잃고 공백기를 가진 최진희 - 응급질환을 부르는 최악의 원인 물질 혈전 11:03- 조용태 트레이너의 하체 근력 테스트! 까치발 풍선 터뜨리기 14:39- 충격적인 혈전 부르는 습관 - 체내 탈수로 인한 혈전 유발하는 잦은 사우나.찜질방 이용 - 아침밥 챙겨 먹으면 낮출수있는 동맥경화증 위험 17:58- 혈전의 원인되고 다리 혈액 역류 만드는 하지정맥류 - 오정태 모자의 충격적인 다리 혈관 검사 - 늘어나고 혈액 역류하는 오정태의 심각한 하지정맥류 상황 - 하지정맥류 방치하면 생기는 피부염.심부정맥혈전증 - 하루종일 앉아있어 혈액이 위로 올라가지 못하는 오정태의 일상 30:12- 하지정맥류 예방하는 종아리 근육 만드는 제자리 경보 - 전신의 혈액순황 돕는 물병 흔들기 37:37- 혈관 건강에 도움되는 소나무 껍질에서 추출한 피크노제놀 - 혈소판 응집 억제해서 혈전 예방하는 피크노제놀 속 산화질소 41:42- 피크노제놀 알아보는 가로세로 퀴즈 - 혈액의 흐름 혈행 원활하게 만드는 피크노제놀의 항산화 성분 - 콜레스테롤 감소시키고 세포 산화.불면증 막는 피크노제놀 - 피크노제놀 섭취시 주의사항 48:55- 클로징/ 텔롭 49:18- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210608 | 20210608 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김세현(가정의학과 교수), 김연진(피부과 전문의), 강재헌(가정의학과 교수), 배연정(개그우먼), 안문현(방송인), 최현호(핸드볼 해설위원) 04:21- 스트레스 받으면 이유없이 아침만 되면 붓는 삼남매 - 자고 일어나면 상체의 세포 사이로 물이 고이는 배연정 - 스트레스에 만들어진 코르티솔 호르몬에 퉁퉁 붓는 최현호 - 자고 일어나면 팔다리의 극심한 부종 오는 안문현 09:24- 방치하면 진짜 살 되지는 않지만 비만의 원인이 되는 부종 12:23- 안문현.배연정의 혈액 순환 막는 셀룰라이트 진단 - 배연정의 뱃살에 집중된 섬유형 셀룰라이트 - 안문현의 하체에 집중된 지방형 셀룰라이트 19:46- 자세 하나 바꾸고 부기 빼고 25kg 감량한 박정빈씨 - 박정빈(주부) - 둘이서하는 간단한 신체 균형 테스트 - 반달형 목침으로 발바닥 자극해 균형 세우기 - 누워서 등.어깨의 부기 빼는 목침 마사지 - 스트레칭 밴드.스타킹 이용한 전신 운동 C형 자세 33:59- 몸 속에 반드시 채워야 하는 피부의 수분 36:44- 꿀피부 박은하씨의 첫번째 동안 피부 비결, 모자로 자외선 차단 - 박은하(53세, 주부) - 두꺼울 수록 자외선 차단 효과있는 모자 - 피부 노화 진행 속도 증가시키는 자외선 42:17- 꿀피부 박은하씨의 두번째 동안 피부 비결, 아가트리 - 항산화 효과로 콜라겐의 활성산소 억제하는 아가트리 차 - 콜라겐 활성화.주름 방지 효과 있는 아가트리 - 아가트리 섭취시 주의사항 49:29- 클로징/ 텔롭 50:25- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210607 | 20210607 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신.이윤성(탤런트), 김한국(개그맨), 신기루(개그우먼), 배한호(한의사), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 박세아(림프 마사지 전문가), 조용태(트레이너) 03:21- 13세 이상의 여성 90%가 보유한 셀룰라이트 05:01- 하이라이트 05:35- 체중과는 다르게 빠지지않는 염증 덩어리 셀룰라이트 07:46- 셀룰라이트 자가 확인할수 있는 핀치 테스트 10:47- 중장년층에게 보기보다 훨씬 위험한 셀룰라이트로 인한 질환 - 셀룰라이트의 염증 생성으로 인한 치매.팔자주름.오십견 유발 16:10- 사람마다 다른 다양한 셀룰라이트의 원인들 - 과도한 근력운동.수족냉증.여성호르몬 감소가 셀룰라이트 유발 21:54- 김한국의 찢어진 백과사전, 셀룰라이트 편 - 체외 노폐물 배출 원활하게 하는 다량의 수분 섭취 - 센 자극에는 더 악화되는 염증 셀룰라이트 28:17- 박세아 전문가의 셀룰라이트 털어내는 소주잔 마사지 32:21- 조용태 트레이너의 하체 근육 강화하는 11자 학다리 운동 - 셀룰라이트 타파 부스터, 폼롤러 이용한 운동 37:41- 장 면역의 균형을 맞추는 포스트바이오틱스 41:57- 마리 단위의 유산균 VS 셀 단위의 대사산물 포스트바이오틱스 - 생존력 높고 면역세포에 빠르게 진입하는 포스트바이오틱스 - 면역 작용하는 포스트바이오틱스 속 박테리오신.리포테이코산.펩티도글리칸 - 포스트바이오틱스 섭취시 주의사항 49:03- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210606 | 20210606 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 06:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 류지광(가수), 배연정.김세아(개그우먼), 남상일(국악인), 민혜연(가정의학과 전문의), 하정훈(내분비내과 전문의), 한혁규(한의사) - 류지광: 5호선 여인 08:10- 하이라이트 09:19- 생활 습관 개선 안하면 약 먹어도 소용없는 당뇨 - 나이들 수록 위험 높아지는 당뇨 12:50- 거울을 이용한 간단한 당뇨 자가 테스트 - 당뇨병 자가 진단 체크리스트 16:54- 혈액순환 더뎌지며 전신으로 퍼지는 당뇨 합병증 18:44- 당뇨 관리 17년차 배연정의 관리 비법, 연근과 마 - 식이섬유 많아 당뇨.항산화에 좋은 뿌리 채소 연근 - 혈액순환 잘되는 쑥차.둥굴레차.표고버섯차.돼지감자차 - 설탕 못지않게 당분이 많은 꿀.조청 - 혈액순환 돕는 배연정의 손.발 마사지 운동 26:02- 당뇨 가족력 류지광의 당뇨 관리 비법 - 근력 강화하는 자전거 타기, 혈당 낮추는 토마토주스,견과류 30:34- 일상 생활 속 당뇨 악화시키는 글루코사민.물에 밥 말기.홍삼 34:06- 혈당 잡고 당뇨 막는 비법! 허벅지 근육 늘리기 - 20초간 유지해라! 굿모닝 두루마리 휴지 운동 - 중년도 쉽게 할수있는 와이드 스쿼트 운동 43:17- 혈당 잡고 근력 키우려면? 단잭질을 채워라 - 소화불량 걱정없이 근육 키울수있는 식물성 발효 완두 단백질 - 포만감 풍부하지만 살이 찌지않는 식물성 단백질 49:00- 식물성 발효 완두 단백질의 특징 - 식이섬유와 필수 아미노산 풍부해 근력 강화하는 완두 - 유전자 변형 걱정 없는 식물성 저분자 발효 단백질 - 발효 완두 단백질 섭취시 주의사항 53:52- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210604 | 20210604 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박지훈(변호사), 이만기(방송인), 전유성(코미디언), 이남규(정형외과 전문의), 장동민(한의사), 이은하(가수), 유병욱(가정의학과 전문의), 정명옥(68세), 정효중(65세), 최인순(74세), 위귀례(72세) 03:51- 척추 수술 청문회! 수술 할까? 말까? - 척추 전방 전위증에 걸려 수술 권유를 받은 이은하 - 일 때문에 미룬 척추 수술, 생활 습관 개선이 급선무 10:54- 척추 수술에 관한 소문의 진상 파헤치기 - 수술 해봤자 어차피 재발 한다던데? (X) - 수술 잘못되면 더 아플 수도 있다던데? (△) - 비부술적 치료만으로 대부분 낫는다던데? (O) - 잘 활용하면 효과있는 스테로이드 18:21- 수술을 고민하게 만드는 3대 척추 질환 - 골다공증시 압력으로 인해 부러지는 척추 압박 골절 - 극심한 통증으로 골시멘트 시술 받은 위귀례씨 - 수핵의 섬유륜이 터져 생기는 허리디스크 - 일시적인 척추 디스크시 응급처방으로 허리 뒤로 젖히기 30:17- 유병욱 전문의의 허리 통증 한방에 날리는 응급 처치법 - 서서.엎드려서.누워서 하는 멕켄지 운동 34:49- 신경통 유발하는 척추관 협착증 감압수술로 치료 37:51- 척추 수술 결정 3.3.3 원칙 - 스테로이드 뼈 주사 3회 후 시술 고려하기 - 비수술 치료 3개월 후 의사 3명의 권유받고 수술 고려하라 - 연골 튼튼 척추 관절 건강 지켜주는 우슬 43:57- 연골 지키는 관절 상식 OX 퀴즈 - 뼈 주사 자주 맞으면 뼈가 녹는다? (O) - 골다공증으로 인해 가장 많이 부러지는 척추 - 65세 이상 고관절 골절 환자는 3명중 1명이 사망한다 - 염증 극복.통증 개선.연골 보호.생활 움직임 개선하는 우슬 - 우슬 섭취시 주의사항 50:50- 클로징/ 텔롭 51:08- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210603 | 20210603 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 배한호(한의사),이지향(약사),남재현(내과 전문의), 김형자(배우), 박일준(가수), 안문현(방송인) 03:52- 남들이 좋다는거는 다 사고싶은 팔랑귀 문현 05:57- 함께 먹으면 조심해야할 영양제 - 상극 조합/ 고혈압약과 철분제, 혈전용해제와 오메가3, 당뇨약과 글루코사민 08:40- 자가진단 끝판왕! 옛날에 먹었던 약만 찾는 일준 11:25- 일단 영양제.약 먹다가 심해지면 병원을 가는 형자 13:19- 출연자들의 영양제 점검 시간! - 꾸준히 영양제 섭취하고 있지만 영양제 설계 다시 해야하는 김형자 - 말린 무차.도라지차를 직접 달여먹는 일준, 적당량 섭취 권장 - 배한호 한의사의 기력보강 셀프 공진단 - 비타민C 과다 복용, 위 점막.장 조심해야 하는 안문현 27:18- 영양제 효과에 중요한 흡수율 따지기 - 공복에 먹어야 흡수 더 잘 되는 수용성 비타민B - 식전.공복에 먹어야 흡수 잘 되는 보약 - 매일 챙겨먹기 VS 컨디션이 안좋을때만 챙겨먹기 - 영양제 복용 시 한컵 반의 물 복용 권장 34:38- 생체 전류 만들어 중년 필수 영양제인 미네랄 - 공복혈당 100.간 기능 약화 극복하게 도움주는 아연 - 갱년기.비타민C 과다복용 시 결석 방지 도움주는 마그네슘 - 60세 이상의 퇴행성관절염에 도움주는 칼슘 41:31- 골다공증 의심 증상, 급격히 줄어드는 키.이유 없는 등 통증 43:10- 노화에 따른 칼슘 흡수력 감소! 똑똑한 섭취법 - 친수성 작용으로 흡수율 더 높은 액상 칼슘 - 식후에 먹어야 흡수율 높은 칼슘 - 칼슘 흡수 방해하는 라면.믹스커피.탄산음료, 돕는 고기.과일주스 - 칼슘 섭취시 주의사항 50:25- 클로징/ 텔롭 50:46- 후CM |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무