회당 상세내용
제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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기분 좋은 날 20211126 | 46분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 이경애(개그맨), 박상민(가수), 박지훈(변호사), 고은주(방송인), 하정훈(내분비내과 전문의), 이지향(약사) 01:26- 남성호르몬 감소하고 여성호르몬은 증가로 눈물 많아진 박상민 02:35- <기분 좋은 학당> 제1교시, 호르몬 넌 누구냐? 호르몬의 역할 - 호르몬의 영향을 받는 외모.성격.기억력.기분.건강 - 중년 이후 낮아진 인슐린 호르몬으로 인해 높아진 혈압.혈당 - 나이 들수록 황색화 되는 수정체에 잘보이는 빨간색 - 심장이 두근거릴때 가야하는 내분비내과, 감강샘 기능 저하증 - 젊을때와 달리 사라지는 성장호르몬에 효과 없는 다이어트 - 내 몸이 만들면 호르몬 못만들면 비타민이다 (O) - 성호르몬 부족으로 인한 질환인 골다공증.요실금.고혈압 - 한국인 분비 능력이 특히 떨어지는 호르몬 인슐린 16:56- <기분 좋은 학당> 제2교시, 할까? 말까? 호르몬 치료 쪽지 시험 - 여성 호르몬 치료가 유방암 위험 높이나? (△) - 갑상샘 약 먹으면 살찐다? (X) - 인슐린 주사는 한번 시작하면 평생 맞아야한다? (X) - 성장 호르몬 치료하면 뱃살 빠진다? (O) 26:16- <기분 좋은 학당> 제3교시, 박상민의 장기자랑 - 박상민: 그대인 순간들 32:41- <기분 좋은 학당> 제4교시, 건강의 열쇠 호르몬 지키는 법 - 박지훈의 성장호르몬 지키는 방법! 적정한 체중 유지하기 - 이경애의 여성 호르몬 지키려 매일 먹는 보약, 콩 - 남성 호르몬 돕는 보약 마늘 매일 먹는 김한석 - 다이어트 호르몬 지키는 고은주의 비법 시서스 38:00- 퀴즈로 알아보는 호르몬 다이어트에 대한 기초 상식 - 식탐 호르몬 그렐린이 분비되는 위, 고도비만의 위 절제술 - 수면 중에 분비되어 포만감 느끼게 하는 렙틴 호르몬 41:53- 지방 세포 키우는 3대 뚱보 호르몬, 렙틴.세로토닌.아디포넥틴 - 호르몬 균형 맞춰 뚱보 호르몬 아디포카인으로 변화 막는 시서스 - 시서스 섭취시 주의사항 46:36- 클로징/ 텔롭 |
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기분 좋은 날 20211130 | 46분 | 상세열기 | |
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방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 오정태(개그맨).백아영 부부, 곽정희.김용림(배우), 서동주(흉부혈관외과 전문의), 이지향(약국), 조애경(가정의학과 전문의), 조용태(트레이너) 02:15- 하이라이트 02:44- 최근 높아진 혈압.콜레스테롤에 걱정이 되는 김용림 04:05- 죽음으로 부르는 공포의 3고(高), 출연진들이 위험하다! - 신부전증 망가지고.심근경색 멎고.뇌졸중으로 쓰러지는 3고 - 심근경색 위험 높은 고지혈증.당뇨 환자, 신장 망치는 고혈압 - 공복 혈당 100.혈압 120.LDL콜레스테롤 130의 정상 수치 - 150의 충격적인수치! 당뇨 전단계 판정의 오정태 - 운동 부족.여성호르몬 감소로 중년 여성에게 오는 3고 14:01- 의자로 알수있는 3고(高) 유력한 운동 부족 테스트 - 3고 환자 초간단 운동! 간단하게 발뒤꿈치 올렸다가 내리기 16:40- 아스피린 혈전 억제 도움되지만 과다 복용시 출혈 위험 19:17- <기분 좋은 상담실> 3고 약은 어떻게 먹을까? - 6알의 3고 약을 섭취하는 곽정희, 생활 습관 개선 필요 23:16- 화를 많이 내면 고혈압 합병증 위험 커진다? (O) - 명품 연기에 심박수 요동치는 백아영.혈압 올라간 김용림.곽정희 29:20- 곽정희의 즉석 혈당 체크! 혈당관리 우등생의 당뇨 해독 밥상 - 잡곡밥 먹기,생선 매일 먹기,국.찌개는 1회 섭취량만 조리 35:44- 3고 극복 도우미 흡수율 높은 3세대 알티지 오메가3 - 대장.눈.심장.간 모든 것에 도움되는 오메가3 40:53- 똑똑한 오메가3 섭취 방법! 오메가3 작은 생선에서 추출하라 - 오메가3, 점심 식사 후에 물과 함께 먹어라 - 알티지 오메가3 섭취시 주의사항 46:10- 클로징/ 텔롭 |
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기분 좋은 날 20211201 | 46분 | 상세열기 | |
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00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 안문현(방송인), 박남정(가수), 류창현(정형외과 전문의), 배연정(개그맨), 신동진(한의사), 김정현(식품영양학전공 교수), 정송영(트레이너) 02:53- 달콤한 겨울 간식! 알고보면 고열량에 고혈당의 주범? - 호떡 한장 = 밥 한공기의 열량, 붕어빵 한개 = 믹스커피 세잔 - 고구마튀김 VS 군고구마! GI지수 월등히 높은 군고구마 10:02- 당뇨 관리의 여왕 배연정의 혈당 걱정없는 고구마 섭취 - 차갑게 식히면 저항성 전분 높아져 혈당 걱정없는 고구마 - 토마토.사과와 함께 먹으면 혈당에 더 좋은 고구마 - 고구마 밥 대신 먹어라! 저혈당 고구마 반달전 - 혈당 걱정없는 설탕대신 스테비아 사용한 찐 고구마 맛탕 21:27- 4가지 질환별 맞춤으로 먹는 4가지 종류의 고구마 - 혈압조절 밤고구마, 항염 호박.당근고구마,혈당 잡는 자색고구마 - 당뇨 고친 한의사 신동진의 자색고구마 깍두기 26:35- 혈당 조절을 위해 꼭 필요한 생존 근육 엉덩이.허벅지 운동 - 정송영 트레이너의 하체 근육 한번에 키우는 게걸음 운동법 - 외전근.내전근 불태우며 혈당 잡는 덩키킥 운동법 35:03- 치솟는 혈당 잡는 단백질 가장 많이 함유한 산양유 단백질 37:14- 중년 맞춤! 산양유 단백질의 3食 법칙 - 필수 아미노산 풍부한 동물성 단백질의 충분한 섭취 권장 - 베타 카제인 함유로 소화 흡수율 높은 산양유 단백질 - 채우기 힘든 하루 권장량 손쉽게 채우는 산양유 - 산양유 단백질 섭취시 주의사항 45:27- 클로징/ 텔롭 |
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기분 좋은 날 20211202 | 47분 | 상세열기 | |
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00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 박수림(개그우먼), 정혜선.전원주(배우), 서재걸(의학 박사), 이보은.박종숙(요리연구가), 이경희(한의학 박사), 허진(장 발효 연구가) 02:42- 하이라이트 03:22- <전국 발효 자랑> 첫 번째 참가자, 정혜선의 양파 발효액 - 심혈관 수술후 건강 유지하게 도와준 17년산 양파 발효액 - 발효액 VS 효소액 VS 청의 차이 - 약초 발효액.개복숭아 발효액, 발효액의 안전한 하얀 곰팡이 - 설탕 양에 따른 발효로 인해 알콜화.초산화될수 있는 발효 14:59- <전국 발효 자랑> 두 번째 참가자, 허진의 전통 장 - 흰살생선으로 만드는 시그니처 어(魚)간장, 깊은 맛의 3년차 된장 - 이북에서 온 허진 장인의 음식, 옛 이북 생각나는 전원주 평가 - 오징어 찌개.배추 시래기 된장 무침.부추 겉절이 23:25- <전국 발효 자랑> 세번째 참가자, 박종숙의 사계절 발효 음식 - 봄/ 꽃봉오리로 담근 케일 절임, 여름/ 하얀 앵두 발효액,청자두 피클 - 가을/ 토마토 유자 피클, 겨울/ 생강 더덕 도라지청 - 항산화.비타민.미네랄 풍부해 면역력 증진하는 제철 음식 - 청자두 오일 파스타.발효액 샐러드.통밀빵.뿌리채소 발효액 차 32:36- 발효 음식 섭취 후 내 몸의 변화! 발효의 비밀 세가지 - 혈당 감소.염증 질환 개선.소화 기능 향산하는 발효 음식 37:11- 소화 흡수 높이고 당뇨 질환은 낮추는 발효 완두 단백질 - 나이들수록 감소하는 근육에 당뇨.고지혈증.고혈압 위험 증가 - 소화율 높고 필수 아미노산 함유한 식물성 발효 완두 단백질 - 다이어트에 도움되는 발효 완두 단백질 섭취시 주의사항 47:08- 클로징/ 텔롭 |
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기분 좋은 날 20211203 | 45분 | 상세열기 | |
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00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 김학래.배동성.배연정(개그맨), 이숙영(전 아나운서), 조애경(가정의학과 전문의), 장동민(한의사), 박수헌(소화기내과 전문의), 조용태(트레이너) 02:37- 하이라이트 03:04- <암 극복 반상회> 안건 1, 암이 좋아하는 몸 미리 알수있다 - 췌장암 위기의 배연정, 대장 용종 제거한 배동성.김학래.이숙영 - 대장 용종이 잘생기는 비만성 대사증후군 환자 08:08- 조용태 트레이너의 쉽게 측정해보는 대사증후군 테스트 10:47- <암 극복 반상회> 안건 2, 알면 예방 가능한 대장암 기본 상식 - 1m 50cm의 튼튼하고 탄력있는 대장의 용종 제거하는 법 - 용동 제거하면 낮아지는 대장암 위험, 대장암 4기의 영상 15:05- <암 극복 반상회> 안건 3, 극복할수 있는 대장암 완전정복 - 방귀는 안 뀔수록 좋다? (X) 하루에 10회 이상이 건강한 것 - 변비 있으면 대장암 위험 높다? (X) 단순 ?비 VS 암 변비 - 얼굴로 알수 있는 장 건강! 대장 연관있는 입주변 - 단돈 천원! 스포츠 테이프로 예방하는 대장암, 장 튼튼 테이핑 23:50- <암 극복 반상회> 안건 4, 대장암 막는 최고의 간식 - 중불에서 15분 구운 바나나.방울토마토.딸기주스.연근칩 - 위장 점막 보호.소화 도움주는 연근 속 뮤신, 설사 유발하는 나머지 28:54- 장 근육 자극하는 유산소+복부 운동! 온몸 트위스트 운동 33:01- <암 극복 반상회> 안건 5, 대장을 보호하는 대장벽 - 외부 유해환경.체내 독소 막아주는 두꺼운 대장벽 - 대사산물.사균체까지 포함해 대장 기능 향상하는 메타바이오틱스 37:37- 알아두면 쓸모있는 유산균에 대한 OX 퀴즈 - 유산균과 비타민C를 함께 먹으면 안된다? (O) - 유산균 사균체는 효과가 없다? (X) 항염.면역 조절하는 사균체 - 유산균 함량이 많을수록 좋다 (O) 장에 도달할 확률 증가 - 메타바이오틱스에 뷰티릭산이 있는지를 확인하라 - 신경성 뇌 질환 도움주는 메타바이오틱스 섭취시 주의사항 45:12- 클로징/ 텔롭 |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무