회당 상세내용
제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
---|---|---|---|
기분 좋은 날 20210518 | 20210518 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담 전문가), 원성준(뮤지컬 배우), 김세아(개그우먼), 김양(가수), 강진우(정형외과 전문의), 김민주(피부과 전문의), 민혜연(가정의학과 전문의) - 김양: 브라보 코리아 05:20- 신체 나이 확인하는 유연성! 손깍지 통과하기 08:15- 하이라이트 08:59- 도전 정신 동안 왕! 민첩성을 키워라 - 민첩성 자가진단, 자 잡기 테스트 - 달걀 깨기 챌린지! 이호선 VS 원성준.김세아 VS 김양 15:54- 하체 근력과 균형 감각을 키우는 휴지 밸런스 게임! 20:02- 허벅지 근력 테스트! 오금으로 달걀 깨기 - 허벅지 근력을 단련하는 투명 의자 자세 26:45- 호흡근을 키워라! 휴지 오래 불기 게임 30:19- 피부 건강 어려야 신체 나이도 어리다! - 노화를 부르는 세안 후 물 안 닦기 - 주름.노화의 지름길인 극단적인 저지방 식단 - 개인 처방 의약품과 같이 먹으면 노화오는 다양한 영양제 37:58- 전신 동안 도움되는 영양제 총 집합! - 혈관 동안 만드는 오메가 3, 관절 동안 유지하는 비타민D + 마그네슘 - 피부 탄력 보완하는 저분자 피쉬 콜라겐 42:10- 퀴즈로 풀어보는 콜라겐 똑똑하게 섭취하는 방법 - 콜라겐은 오렌지와 함꼐 먹으면 도움된다 (O) - 콜라겐은 분자 크기가 클수록 좋다 (X) - 콜라겐은 남자에게는 필요없다 (X) - 저분자 피쉬 콜라겐 하루 섭취량과 섭취시 주의사항 49:51- 클로징/ 텔롭 50:18- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210517 | 20210517 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 신동진(한의사), 이승신(탤런트), 이은아(신경과 전문의), 김한국(개그맨), 김국환(가수), 김현영(개그우먼) 03:17- 누구나 생길수있는 안면 마비.실명.뇌졸중 부르는 대상포진 06:56- 하이라이트 07:28- 통증의 끝 대상포진, 이런 사람 노린다! - 누구나 대상포진 잠재적 환자 - 완경으로 인한 환자 28.1% 차지하는 50~60대 여성 - 인슐린 저항성으로 대상포진에 3배 더 위험한 당뇨 환자 - 6.5배 더 위험한 가족력 있는 대상포진 19:09- 신경에 염증이 생겨 극심한 통증을 부르는 대상포진 - 치료 후에도 치명적인 후유증 유발하는 대상포진 24:02- 단순포진과 다르게 군집된 띠 형태를 가지는 대상포진 25:20- 신동진 한의사의 면역력 상태 확인법 - 면역력 저하된 깊은 세로줄.갈라지고 부러짐.조반월이 안보이는 손톱 - 간단하게 전신 면역력 올리는 손톱 지압법 34:13- 대상포진 물리칠 기적의 1분 백신 체조 38:55- 대상포진 물리치는 식품! 중간 크기 다당체 함유한 알로에 - 전체의 0.5% 다당체 유효 성분 농축된 알로에 42:36- 대상포진 막으려면 이것를 사수하라! - NK 세포 활성도 높이는 면역 다당체 속 에이스 만난 - 바이러스 및 질병을 막아주는 비타민 D - 면역 기능에 영향주는 장 건강 증진시키는 알로에 속 알로인 - 알로에 섭취시 주의할 점 49:40- 클로징/ 텔롭 50:32- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210514 | 20210514 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담가), 팽현숙(코미디언), 신동진(한의사), 유병욱(가정의학과 교수), 이혜정(요리연구가) 02:54- 보약처럼 제철 햇양파.햇마늘 매일 먹는 법 - 이혜정 연구가의 카레와 비트 이용한 이색 양파 장아찌 - 팽현숙의 살림 도구! 양파 전용 고글.슬라이스 포크.양파 케이스 11:22- 양파.마늘 매일 먹어야하는 사람! - 암 가족력 보유자,혈압.혈당 관리자 도와주는 퀘르세틴.알리신 - 다이어터.면역력이 약한 사람에게 도와주는 양파.마늘 성분 15:52- 이혜정 연구가의 소불고기.마늘칩 넣은 보양 밥 19:53- 팽현숙의 마늘 아이디어 용품! 손톱칼.마늘 다지기.편마늘칼 22:07- 김영하 연구가의 달콤하고 귀한 풋마늘종 찜 - 김영하(마늘 음식 전문가) 26:05- 마늘 음식 맛있게 하는 비법! 우유.양파.신문지 28:38- 이혜정 연구가의 간식으로 먹는 버터 햇양파잼 34:39- 남성 갱년기까지 잡는 별미 김치! 삭힌 햇마늘 김치 39:37- 에스트로겐 함유해 여성 갱년기에 도움주는 유산균 YT1 - 에스트로겐 수용체 활성화하는 유산균 YT1 44:41- 알아야 다스린다! 갱년기 관련 퀴즈 50:06- 클로징/ 텔롭 50:36- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210513 | 20210513 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 윤태화(가수), 안문현(방송인), 김지호(개그맨), 김문호(한의사), 민혜연(가정의학과 전문의) - 윤태화: 쏠까 말까 04:54- 경연으로 살 많이 빠진 윤태화, 피트니스 대회 출전한 김지호 08:39- 30kg 감량한 다이어트의 신! 김지호의 비법 - 세포를 해독해주는 음료, 오토파지 주스 - 여러가지 성분이 종합적으로 건강에 작용하는 오토파지 주스 . 케일 속 설포라판.단호박 속 베타카로틴.연근 속 안토크산틴. 바나나 속 칼륨, 아몬드 속 단백질 - 김문호 한의사의 추천! 식전 공복에 마시는 오구차 18:27- 한달만에 30kg 감량한 박진완의 다이어트 비법! - 압도적으로 칼로리 소모하는 한 발 뛰기 줄넘기 - 줄넘기 전, 종아리 스트레칭.줄넘기 길이 조절하기 - 층간소음 걱정 뚝! 유산소 + 근력 운동의 무소음 줄넘기 28:13- 평범한 두 중년 여성의 상반된 다이어트 결과 - 다이어트 성패의 핵심! 노동아닌 운동으로 생활 습관 만들기 37:30- 칼로리 소모가 은근 높은 일상생활을 이용한 니트 다이어트 . 니트(Non-Exercise Activity Thermogenesis)/ 생활속에서 칼로리를 소비하는 활동 39:08- 다이어트 실패로 가는 몸 속 호르몬의 고장 - 배불러도 멈출수없는 식욕 만드는 렙틴 호르몬 고장 - 똑같이 먹어도 나만 살찌는 아디포넥틴 호르몬 고장 - 우울할때 탄수화물 폭식 유발하는 세로토닌 호르몬 부족 43:26- 천연 식욕 억제제로 불리며 고장난 호르몬 해결해주는 시서스 - 비만 호르몬 수리해주는 시서스 속 퀘르세틴.이소람네틴 - 탄수화물 흡수 억제해 체지방 낮추는 시서스 섭취시 주의사항 50:00- 클로징/ 텔롭 50:19- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210512 | 20210512 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 김경호(한의사), 이승신(탤런트), 김한국.김수영(개그맨), 윤수현(가수) 04:35- 대사 질환.치매 유발하는 중년 건강 위협하는 복부 지방 05:33- 하이라이트 06:06- 고도비만에서 감량한 국가대표 팔씨름 선수 김경호 한의사 10:48- 김경호 한의사의 뱃살 제로 비법 공개 - 똥배형,출렁형,수박형,폴더형의 뱃살 유형 18:36- 내장 지방과다한 김수영의 충격적인 검사 긴급진단 22:45- 김수영의 고군분투 다이어트 일상 공개 - 잘못된 운동.복대 사용하는 김수영.녹차보다는 곡차 추천 27:13- 김경호 한의사의 내장지방 예방하는 배꼽시계 마사지 32:02- 숨만 쉬어도 뱃살 OUT! 누워서 풍선불기 37:59- 내장지방 없애 몸을 가볍게 만드는 산양유 단백질 - 높을수록 좋은 단백질의 뉴클레오타이드 함유량 41:56- 단백질이 부족하면 나타나는 증상 - 단백질 부족시 줄어드는 손근육으로 유발되는 당뇨 - 종아리 근육 감소시 생기는 심혈관 질환 막는 중쇄지방산 - 노년층이 겪는 근감소성 비만 유발하는 단백질 부족 46:38- 과잉 단백질 조심, 소화 도와 복통 없는 산양유 단백질 - 소화 방해하는 as1-카제인 함량 적은 산양유 단백질 섭취시 주의사항 49:25- 클로징/ 텔롭 50:28- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210511 | 20210511 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신재은.안문현(방송인), 이고은(재활의학과 전문의), 허양임(가정의학과 교수), 오정태(개그맨), 최성조(트레이너) 03:54- 엉덩이 근육이 무너지면 신체 균형도 무너진다! 04:54- 엉덩이 근육 10cm 증가하면 사망위험 10% 감소 - 문제가 되는 식빵형 엉덩이.오리형 엉덩이.하마형 엉덩이 08:17- 하이라이트 08:52- 엉덩이의 神! 엉덩이 근육 최강자 이윤지의 비법 - 통증 완화에 도음되는 엉덩이 근육 증가 - 엉덩이 근력 측정 테스트! 엉덩이 씨름 - 엉덩이 둘레보다 중요한 허리 엉덩이 비율 22:19- 최성조 트레이너의 엉덩이 힘의 원천 대둔근 운동법 - 유산소 운동과 대둔근 자극 같이하는 1+1 운동법 28:51- 사과 엉덩이에 중요한 중둔근, 한발 균형 잡기 테스트 - 누워서 쉽게 할수있는 중둔근 강화 운동 35:56- 허리.어깨.무릎 3대 관절통 시달릴수있는 엉덩이 근육 감소 - 관절 파괴 차단하는 올리브 오일.브로콜리 속 설포라판 - 무릎 관절 충격 흡수하는 콘드로이친, 나이 들수록 감소 41:41- 연골을 보호해 관절염 개선하는 콘드로이친 43:44- 일상생활속 무릎 망가뜨리는 잘못된 습관 대 점검 - TV를 볼 때 올바른 자세! 의자에 앉아서 130%각도 유지 - 설거지할때 나쁜 자세, 같은 자세를 오래 유지하면 위험 47:17- 보행 기능 개선시키는 콘드로이친 섭취시 주의사항 48:55- 클로징/ 텔롭 49:56- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210510 | 20210510 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박지훈(변호사), 김영희.오지헌(코미디언), 이은하(가수), 유병욱(가정의학과 교수), 이지향(약사) 03:49- 뱃살 골든벨 제1라운드! OX 퀴즈 - 다이어트에 성공하려면 식사조절보다 운동이 우선이다? (X) - 운동 강도 높을수록 체지방 잘 태운다? (X) - 이은하의 24KG 감량 비법! 줄 없는 줄넘기 - 운동하나 멈추면 근육은 지방으로 쉽게 변한다? (X) - 식이섬유.파세올라민 풍부한 흰 강낭콩 다이어트 . 최성연(46세, 25KG 다이어트 사례자) 18:43- 뱃살 골든벨 제2라운드! 주관식 문제 - 걷기 운동할때 껌 씹으면 더 잘 빠진다 - 혼자 식사할때 거울 보면 소식한다 - 김영희의 다이어트 비법! 콜리플라워 볶음밥.통구이 - 나도 모르게 식욕을 높이는 색깔은 빨간색 31:15- 뱃살 골든벨 제3라운드! 객관식 문제 - 비타민D와 함께 먹으면 식욕 억제 돕는 미네랄, 칼슘 - 단계별로 먹을만큼 담을수 있는 다이어트용 식기 세트 - 다이어트를 돕는 음료, 식초 음료.커피.우유 - 기초대사량을 높여 다이어트에 효과적인 단백질 - 10KG 감량한 단백질 셰이크.요거트, 힙업 스? . 이나영(53세, 10KG 다이어트 사례자) 46:37- 다이어트 도우미! 똑똑한 단백질 섭취법 - 근육 형성 돕는 비타민D와 함께 먹으면 좋은 저분자 단백질 - 면역력까지 높이는 초유 단백질, 섭취시 주의사항 50:28- 클로징/ 텔롭 50:49- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210504 | 20210504 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김연진(피부과 전문의), 권영대(성형외과 전문의), 이호선(심리상담 전문가), 김대현(소통 전문가), 김문호(한의사), 장미화(가수), 박혜정(마사지 테라피스트) - 기분 좋게 물어 보살 07:19- 얼굴 노화의 시작 침침하고 건조한 눈부터 살펴라 - 간 기능 좋게 만들어서 눈 맑게하는 구기자차 - 늙고 처진 눈꺼풀이 만든 시력 저하.두통.염증 - 처진 눈꼬리 올리는 상안검 수술 - 탄력 떨어지며 쳐지는 안와 지방 주머니 - 눈 밑 처진 불룩 살 원상복구 하는 눈 밑 지방 재배치 20:16- 급노화의 증거! 혈관 탄력 떨어져 생긴 깊은 주름을 살펴라 21:56- 박혜정 테라피스트의 피부 탄력 책임지는 마사지 비법 - 박정욱(46세, 주부) - 박정욱 주부의 수분과 미백 채우는 오이 들깨 팩 - 피부 탄력을 높이기 위한 롤러보다 좋은 두피 마사지 - 근육과 림프 자극해 두피 탄력 살리는 괄사 마사지 - 눈가 주름.이마 주름 완화하는 전두근.측두근 마사지 36:07- 피부 늙게하는 빵.튀김.초콜릿, 노화 막는 명태껍질.콜라겐 39:04- 콜라겐 섭취 시 시너지 효과를 주는 비오틴 40:54- 20대 중반부터 줄어드는 체내 콜라겐 44:19- 체내피부과 성분 비슷해 흡수가 잘되는 저분자 콜라겐 펩타이드 - 콜라겐 부족하면 생기는 백내장.치주염.요실금.고혈압 50:14- 클로징/ 텔롭 50:47- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210503 | 20210503 | 54분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 미스터 붐박스(가수), 남상일(국악인), 김세아(개그우먼), 장민욱(신경과 전문의), 민혜연(가정의학과 전문의), 이수정(요리연구가) - 미스터 붐박스: 나야 나 04:48- 하이라이트 05:30- 비만으로 인한 고지혈증 2년차 미스터 붐박스 07:13- 이수정 요리연구가의 혈관 방패 맛있는 다이어트식 레시피! - 맛있게하는 혈관 관리! 콩닭콩닭 콩나물 닭갈비 - 살 빠지는 면 요리! 혈관 걱정 뚝 해초 냉면 - 고지방.고단백의 황태.얼린 두부 가스 29:04- 혈관 건강에 좋은 식품 VS 망치는 식품 - 혈관 건강 지키는 양배추.블루베리.땅콩 - 혈관 건강 망치는 착즙 주스,미숫가루,죽 . 혈당지수(GI)가 높으면 혈당이 높음 35:29- 조리 방법에 따라 독이 되고 약이 되는 음식 퀴즈 - 잘게 썰어 세포벽을 파괴하면 활성화 되는 양파 속 알리신 성분 - 비타민C 더 많이 함유해 껍질째 찌면 좋은 감자 - 나트륨 함량 낮고 불포화지방산 많아 건강한 고등어 구이 40:31- 흡수율.이용률 높여 몸에 좋은 알티지 오메가3 - 나쁜 기름을 녹여 혈관 도움주는 알티지 오메가3 - 허리둘레 감소.기억력 개선.항염증 물질 생성하는 오메가3 - 어취 막을 수 있는 장용성 코팅, 유익균 상승하는 오메가3 - 키토산과 먹으면 주의 해야하는 오메가3의 주의사항 50:02- 클로징/ 텔롭 50:34- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20210430 | 20210430 | 55분 | 상세열기 |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:31- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 류창현(정형외과 전문의), 황은정(탤런트), 이승신(탤런트), 김한국.오정태(개그맨), 조용태(트레이너) 05:11- 다리에서 시작되는 노화, 부실한 하체를 방치하면? - 해마다 근육량 1%씩 감소.지방 증가하는 40대 - 골밀도 낮아져 골다공증 위험도 증가하는 50대 - 낙상 경험 52.2% 경험했다는 60대 - 사망률 11배 증가하는 거동 장애 증후군 위험 속 70대 10:57- 요실금.골반통, 골반 근육 부터 잡아라 - 속폐쇄근.골반저근 12:23- 류창현 전문의의 골반 근육 마사지 - 이승신 VS 황은정! 골반 근력 확인하는 골반 탁구공 테스트 - 골반 불균형 확인법! 발 안쪽으로 돌리기 - 쌀 페트 롤러를 이용한 골반 환골탈태 마사지법 25:12- 100세 수명 하체 만들기! 제2의 심장, 허벅지.종아리 근육 - 오정태 모자의 종아리 상태 점검 - 혈관 속 판맥 손상으로 정맥에 혈액이 고여있는 하지정맥류 29:55- 하체 근력 대결! 인디언 씨름하는 김한국 VS 오정태 VS 박민수 32:14- 조용태 트레이너의 하체 근육 급속 충전 운동법 - 의자를 이용한 돌벅지 한석봉 운동 - 종아리 수축.이완하는 고무장갑 밀당 운동 38:52- 근육의 핵심! 단백질 가득 들어있는 산양유 프로틴 - 필수 아미노산.동물성 단백질 함유한 영양 만점 산양유 42:22- 100세까지 튼튼한 단백질 퀴즈 - 단백질을 소화율은 좋은 지방인 중쇄 지방산이 결정한다 . 단백질 소화 방해하는 aS1-카제인 - 단백질의 50~60% 해당하는 수용성 단백질 알부민 - 단백질 합성하는 뉴클레오타이드가 부족하면 생기는 노화 - 산양유 프로틴 섭취시 주의사항 49:31- 클로징/ 텔롭 50:45- 후CM |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무