회당 상세내용
제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
---|---|---|---|
기분 좋은 날 20210923 | 23분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 유병욱.심경원(가정의학과 전문의), 장동민(한의사), 박지훈(변호사), 고은주(방송인), 홍지민(뮤지컬 배우) - 32kg 감량한 뮤지컬 디바 다이어트 고수 홍지민 - 출산후 나타난 노래 실력 변화로 다이어트 결심한 홍지민 06:12- 다이어트 고수들의 비법 대방출! 나만의 식욕 조절 아이템은? - 몸에 좋고 칼로리 낮은 채소를 쪄서 식전에 먹는 홍지민 - 유지방.단백질 높아 적은 양으로 포만감 주는 유지방 아이스크림 08:08- 다이어트 고수들의 비법 대방출! 다이어트 착각.성공 식품 - 영양가 없이 칼로리.당지수 높은 강냉이 다이어트 - 마른 김이나 깻잎으로 교체 가능한 쌈무 월남쌈 - 많이 먹어도 살찌지 않는 아몬드 양배추 밥.참치캔 상추쌈 13:56- 중성지방 분해로 체지방 녹여주는 식품 콜레우스 포스콜리 - 소화 효소 촉진하는 콜리우스 포스콜리 속 포스콜린 15:52- 체지방 알아야 뺀다! 체지방의 90%를 차지하는 중성지방 17:41- 체지방 알아야 뺀다! 윗배는 폭식.아랫배는 호르몬 때문에 찐다 19:10- 체지방 알아야 뺀다! 빼야하는 체지방 지켜야하는 제지방 20:24- 효소 촉진하고 지방 분해 돕는 콜레우스 포스콜리 속 cAMP - 콜레우스 포스콜리 섭취시 주의사항 22:53- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210924 | 46분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 허양임(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 김경호(한의사), 김형자.이승신(탤런트), 에바(방송인), 김한국(개그맨), 김선우(헬스 큐레이터) 04:10- 하이라이트 04:40- 가을 3色 다이어트 첫번째, 갈색 지방을 채워라 - 지방 태워 체온 조절하는 갈색지방 많을수록 다양한 질환 예방 - 갈색지방 증가 방법 없으나 미토콘드리아 활성화 중요 10:19- 칼로리 활활 태우고 갈색지방 활성화하는 식품 - 미토콘드리아 활성화하는 고추 속 캡사이신.녹차 속 카테킨.사과 - 당이 높은 샐러드의 건과일과 드레싱.과일 주스 14:57- 가을 3色 다이어트 두번째, 적색 근육을 단련하라 - 유산소 운동으로 발달되어 단단하고 홀쭉한 적색 근육 19:19- 퀴즈로 배워보는 3색 다이어트 꿀팁 - 노래 속 다이어트 효과 높이는 기지개 켜기 운동 - 운동 호르몬 이리신 만들어내는 서늘한 환경의 민소매티 - 일주일 1회 이상 4회 미만의 근력운동 유지하라 27:41- 김선우 큐레이터의 적색.백색 근육 단련하는 초간단 운동법 - 전신근육 사용하는 컬러풀 상체 밸런스 운동법! 밀대 스윙 운동 - 컬러풀 하체 밸런스! 3분동안 단련하는 오르락내리락 운동 33:51- 가을 3色 다이어트 세번째, 황금 장을 사수하라 - 황금 장 점막 만드는 복합 유산균 포스트바이오틱스 - 천연 항생제 역할을 하는 포스트바이오틱스 속 박테리오신 39:53- 느슨한 장 점막이 부르는 피부.뇌.관절.심혈관 질환 - 질병 유발하는 느슨한 장에 빠르게 작용하는 포스트바이오틱스 - 신경전달물질.호르몬 불균형 초래하는 장내 유해균 증식 - 포스트바이오틱스 섭취시 주의사항 45:18- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210927 | 47분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 장미화(가수), 이파니.안문현(방송인), 남재현(내과 전문의), 정세연(한의학 박사), 김세현(가정의학과 전문의) 03:30- 세포 재생력.수분도이 감소할수록 진행되는 노화.질병.독소 06:37- BIA를 통한 이파니와 장미화의 몸속 상태 긴급 점검 - 노화 진행 중인 이파니의 세포 건강도와 대비되는 건강한 장미화 10:23- 급격한 노화 막아주는 세포 재생력 올리는 막힌 림프를 뚫어라 12:17- 혹시 나도? 하룻동안 일어나는 몸속 림프가 꽉 막혔다는 증거 - 첫번째 증거! 평소보다 2~3kg 더 나가는 아침 체중 - 두번째 증거! 평소보다 줄어들은 림프와 관련되는 소변량 - 세번째 증거! 붓기로 인해 눌렀을때 돌아오지 않는 발목 18:49- 장미화.이파니의 림프 순환 안되면 생길수 있는 셀룰라이트 상태 - 림프 순환 정체로 올라오는 만성 염증 셀룰라이트 - 상체 림프 막힌 장미화! 전신 염증을 경계하라 - 하체 림프 막힌 이파니! 마른 당뇨를 경계하라 27:25- 정다혜의 막힌 림프 뚫고 회춘하는 방법 大 공개! - 림프 순환해서 부기 빼고 8kg 감량 - Y존 스트레칭 1단계! 고관절과 연결된 서혜부를 열어주는 동작 - Y존 스트레칭 2단계! 골반 움직여 서혜부에 자극 주는 동작 35:50- 남재현 전문의의 처방전! 30년 세월 거스르는 세포재생 비법 - 세포 재생력 높이는 첫번째 비법! 해독하는 오토파지 주스 - 세포 재생력 높이는 두번째 비법! 약용식물 병풀 속 마데카소사이드 - 합성 밸런스 맞춰서 세포재생 활발하게 하는 병풀 콜라겐 - 뼈.혈관.비만 예방하는 병풀 섭취시 주의사항 46:56- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210928 | 46분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 장민욱(신경과 전문의), 박민수(가정의학과 전문의), 김경호(한의학 박사), 이승신.이혜근(탤런트), 김한국(개그맨), 현숙(가수) 02:43- 하이라이트 03:20- 급격한 일교차에 증가하는 뇌혈관 질환, 기상청 뇌졸중가능지수 04:56- 뇌졸중 전조증상! 뇌경색 VS 뇌출혈의 구분할수 있는 증상 - 편측.안면 마비 발생하는 뇌경색,두통.구토 유발하는 뇌출혈 - 기억력 저하.엉뚱한 답변.적절치 못한 단어 사용의 치매의 종류 10:52- 부모님 치매에 힘들었던 현숙, 척수소뇌변성증 투병중인 혜근모 - 근육운동 조절.균형 유지하는 소뇌 문제 발생시 나타나는 증상들 - 뇌세포에 손상 생기는 뇌 병변을 앓았던 이혜근 아버지 19:17- 뇌 질환 가족력, 생활 습관을 통한 집중 관리가 필요하다! 20:55- 뇌 건강 확인해 볼수있는 자가진단 코끼리코 테스트 23:41- 뇌 팔팔하게 발달시키는 퐁당퐁당 손가락 체조.가래 열매 지압 26:14- 현숙.이혜근의 소소한 뇌 질환 예방하고 건강 챙기는 습관 - 이혜근의 초간단 뇌 회춘 비법! 책 읽고 까딱까딱 발 시소하기 - 현숙의 뇌 깨우는 비법! 치아 부딪히는 고치법 30:55- 장민욱 전문의의 신개념 치매 막는 369 뇌로빅 35:02- 혈행 개선 및 항염으로 뇌 회춘하게 만드는 은행잎 추출물 36:56- 방심하면 늦는다! 경도인지장애의 진행을 막는 은행잎 추출물 - 경도인지장애 자가 진단 테스트! 5개 이상은 장애 의심 - 경도인지장애 예방에 효과적인 은행잎 추출물의 인지기능 향상 42:10- 건강기능식품 VS 의약품의 목적과 대상 비교 분석! - 건강 유지를 위해 다수의 사람들이 먹어도 되는 건강기능식품 - 만성 질환자의 건강기능식품.은행잎 추출물 섭취시 주의사항 45:34- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210929 | 47분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 남상일(국악인), 이보은(요리연구가), 박일준(가수).임경애 부부, 이재혁(내분비내과 전문의), 한지민(소화기내과 전문의), 이승희(약사) 01:11- 하이라이트 02:07- 동반해서 나타나는 고지혈증.당뇨.고혈압을 걱정하는 출연진들 06:20- 고고당에서 구해줘! 박일준.임경애 부부의 생활밀착 카메라 - 위험한 임의로 복용 중단한 약, 콜레스테롤.심뇌혈관에 악영향 - 잴때마다 다른 혈압은 혈액 검사, 다섯 종류의 잡곡밥 13:49- 고고당 정상 지표에 숨겨진 함정과 반전! - 고혈압, 정상 혈압을 믿지마라! 정상 혈압이어도 고혈압 - 당뇨병, 공복 혈당 믿지 마라! 식후 1시간 이후 혈당 주의 - 고지혈증, 정상 체중을 믿지 마라! 고지혈증 만드는 내장지방 19:29- 당뇨 5년차 박일준.임경애 부부의 고고당 탈출하는 맞춤 미션 - 박일준의 맞춤 미션! 식사 1시간 후 혈당 스파이크를 측정하라 . 슈거 크래쉬(반응성 저혈당)/ 식사 후 몸속 혈당이 급속도로 떨어지는 증상 - 임경애의 맞춤 미션! 24시간 들쑥날쑥한 혈압을 측정하라 . 백의 고혈압/ 불안.긴장으로 교감신경계가 활성화되며 혈압이 일시적으로 상승하는 현상 28:28- 장기 마라톤 같은 고고당을 막을수 있는 식습관! 대쉬 식단 - 이보은 요리연구가의 한그릇 DASH 식단, 혈혈당신 덮밥 - 탄수화물.육류.나트륨 섭취 제한하여 혈당에 도움주는 대쉬 식단 36:29- 고고당 탈출하는 비법! 혈관 돕는 좋은 기름 알티지 오메가 3 - 과할시에 문제되는 포화지방 줄이고 흡수력 높인 3세대 오메가 3 40:33- 혈관 건강 높이고 안정성 뛰어난 알티지 오메가 3의 능력 - 혈관에 쌓인 중성지방 배출에 도움주는 불포화 지방산 - 뇌 기능 활성화시키는 오메가 3의 DHA.EPA - 알티지 오메가 3 섭취시 주의사항 46:08- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20210930 | 46분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 이애란(가수), 이수찬(정형외과 전문의), 오정태(개그맨), 안문현(방송인), 윤제필(한의사), 민혜연(가정의학과 전문의), 정송영(트레이너), 권영채(시니어 모델, 트레이너) - 이애란: 백세 인생 03:23- 치매보다 무섭게 삶의 질 떨어트리는 고질병 무릎 관절염 통증 06:15- 무릎 관절염이 오는 징조를 알수있는 오금 펴기 테스트 - 오금 뜨지않는 관절염 예방법! 수건 이용한 오금 스트레칭 - 근육의 차이가 양쪽 허벅지 둘레의 차이로 알수있는 무릎 건강 11:45- 당신들이 몰랐던 관절염 부르고 무릎 망치는 습관 - 압력 6배 높은 앉았다 일어날때 무릎 짚는 자세 대신 바닥짚기 - 안장을 높여 무릎 많이 구부리지 않는 실내 자전거 자세 - 발 반만 걸치고 뒷다리 힘으로 밀며 계단 오르기 20:21- 박태환 선수 무릎 책임지는 정송영의 무릎 나이 되돌리는 방법 - 물통 이용한 체중 분산시켜 무릎 강화하는 고관절 스트레칭 - 조개가 입을 여는듯한 무릎 수명 늘리는 클램셸 운동 27:23- 무릎 통증 완전 정복한 67세 시니어 모델 권영채씨 - 하체 근육 키워 병원 치료없이 무릎 통증 없앤 뒤꿈치 걷기 35:24- 민혜연 전문의의 처방전! 골다공증 돕는 우유.MBP - 뼈 파괴 억제.뼈 노화 방지하는 우유 속 극소량 성분인 MBP - 뼈 파괴 속도 빠른 완경기 이후 여성의 골밀도 도움주는 MBP - 골밀도.골강도 모두 좋은 뼈 만드는 MBP 섭취시 주의사항 46:17- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20211001 | 35분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:07- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김원구.김학래(개그맨), 김명선(가수), 심선아(영양학 박사), 조애경(가정의학과 전문의), 장동민(한의사) 01:20- 하이라이트 01:47- 일주일에 1kg씩, 26kg 감량한 장동민 한의사의 일상 비법 - 장동민 한의사의 식후에 땅에서 하는 수영! 개구리헤엄 체조 06:59- 뱃살 태우는 트위스트 운동 기구.발 지압 판.지압 훌라후프 09:45- 69세에 운동으로 2년만에 20kg 감량한 함순자씨의 비결 - 장 건강 지키고 뱃살 빼는 파프리카.닭가슴살.사과로 만든 미열쌈 18:28- 뱃살 빼는 특급 비법! 비만을 부르는 장 독소를 제거하라 - 장이 망가지면 나타나는 증상! 면역 저하에 질염.수면부족 발생 20:06- 생 누에고치에서 얻은 밀착력 높은 실크피브로인 유산균 - 칸디다균을 억제하며 다이어트에 도움이 되는 유산균 - 신선한 식품 보존력과 생존력.장 부착력 탁월한 실크피브로인 26:57- 알아야 효과 본다! 퀴즈를 통해 알아보는 실크피브로인 유산균 - 유산균의 좋은 서식 환경 만드는 프리바이오틱스.대사산물 - 유산균 서식 환경에 필수적인 수분, 유산균 섭취시 주의사항 30:28- 클로징/ 텔롭 30:41- 후CM |
|||
기분 좋은 날 20211004 | 47분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 장동민(한의사), 이지향(약사), 유병욱(가정의학과 교수), 김성환(탤런트), 고은주(방송인), 박지훈(변호사) - 약장수 성대모사로 탤런트 합격한 김성환의 독특한 박자 노래 07:10- 무심코 먹은 집에 있던 상비약이 내 몸을 공격한다! - 상극인 고혈압약.소염진통제, 만성 두통 심화시키는 두통약 - 장기 사용시 부작용으로 피부가 얇아지는 스테로이드 연고 11:01- 먹는 방법에 따라 달라지는 약효! 퀴즈로 알아보는 약 복용법 - 당뇨 환자와 상극인 감기약, 고지혈증약과 동시 복용 안되는 무좀약 14:24- 이지향 약사가 알려주는 돈 버는 똑똑한 약국 이용법 - 약값을 아끼려면 복제약, 제형 특성 알고 먹는 복용법 - 중복 구입 예방하는 약 별 성분 확인 후 구매하기 20:53- 오남용하는 3대 비상 상비약 첫번째! 종합 감기약을 주의하라 23:37- 장동민 한의사가 알려주는 약 없이 초기 감기 잡는 나라별 비법 - 헤어드라이기로 대추혈 보온, 초기감기 잡는 핀란드의 양파우유 - 초기 감기 잡는 중국의 생강 콜라, 러시아의 달걀 버터탕 28:05- 오남용하는 3대 비상 상비약 두번째! 통증에 따른 진통제 복용 30:40- 오남용하는 3대 비상 상비약 세번째! 위암 놓치는 소화제 - 김성환의 특급 소화 비법! 자주 걷기, 밥 먹을때 물 마시지 말기 36:41- 초기 감기 증상 잡는 도우미, 온열 목 마스크.머리 안마기.매스틱 - 매스틱과 역사 속 인물들! 히포크라테스.콜럼버스.솔로몬 42:37- 우리가 몰랐던 위 건강 지키는 위 상식 퀴즈 - 위가 약한 사람에게 좋은 단백질, 위가 포만감을 느끼는 부피 - 위점막 보호.위산 분비 조절하는 매스틱의 효능, 섭취시 주의사항 47:13- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20211005 | 46분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 하이라이트
00:39- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 최준용(배우).한아름부부, 김희라(배우), 박민선(가정의학과 전문의), 김수정(혈액종양내과 전문의), 송재현(외과 전문의) 02:14- 1년전 유방압 2기를 극복해낸 김희라의 힘겨웠던 투병 생활 04:54- 용종 3800개 발견해 대장 전체 절제를 한 한아름 08:27- 위험한 짝꿍 대장암과 위암! 조직검사 통한 조기 진단이 필수 - 모양.형태 비슷한 형제암 대장암.위암, 암의 병기 진단 기준 - 대장암.위암이라면 체크해야하는 위암.대장암 증상 17:32- 또 다른 형제암 유방암과 난소암, 가족력이 있는 안젤리나 졸리 - 김희라의 암 가계도, 남자에게 발병하지는 않지만 유전되는 암 23:11- 가족력에 높아지는 발병 위험도, 최준용의 암 가계도 26:44- 암 생존율 99% 올리는 필승 전략! 0기암을 잡아라 - 1기에도 위를 절제하는 위 상부암, 암 예방에는 장 점막을 조여라 32:13- 느슨해진 장 점막 조이는 시계 방향 엄마 손은 약손 35:06- 유익균 늘려주는 대사물질 함유한 4세대 포스트바이오틱스 - 장 점막 장벽 기능 강화하고 면역 조절에 도움주는 포스트바이오틱스 38:21- 알쏭달쏭 유산균 퀴즈! 쇠 숟가락은 유산균을 죽인다? (X) - 죽지않고 장까지 도달하는 유산균 수가 많은게 좋다? (O) - 포스트바이오틱스에 박테리오신이 있는지 확인하라 - 다이어트에도 도움되는 포스트바이오틱스 섭취시 주의사항 45:56- 클로징/ 텔롭 |
|||
기분 좋은 날 20211006 | 47분 | 상세열기 | |
방송정보
방송내용
00:00- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석)
- 초대손님/ 이만기(방송인), 노유정(개그우먼), 남상일(국악인), 김난희(한의사), 한지민(소화기내과 전문의), 이수찬(정형외과 전문의) - 다리 씨름 왕 선발 대회! 하트 종아리 근육 이만기 승 04:16- 무릎 허약체! 통증 호소하는 노유정의 충격적인 무릎 상태 - 무릎 정밀 진단을 받아보는 노유정, 연골이 닳아 관절염 진단 - 반월상 연골판 손상 정도 확인하는 테살리 테스트를 해는 노유정 - 나이 58세에 무릎 나이 73세 진단받아 통증 호소하는 노유정 11:24- 무릎 인공 관절 수술이 꼭 필요한 사람 따로 있다! - 인공 관절 필요한 70세 이상,O자 다리,무릎 통증있는 사람 14:07- 인공관절 없이 내 무릎 15년 더 쓰는 비법! 절골술.부분 치환술 16:07- 수술없이 무릎 통증 잡는 방법! 신통방통 무릎 테이핑 요법 - 힘없는 근육 잡는 무릎 테이핑 후 통증 완화 효과 21:54- 나이 들수록 줄어드는 근육! 근육 속에 지방 쌓이는 근지방증 25:47- 저릿저릿 하체에 쥐 자주 난다면? 종아리의 하트를 눌러라! 27:17- 문교훈 물리치료사의 통증 낮추고 근력 키우는 초 간단 운동 - 무릎 관절염 환자에게 강력 추천하는 탄력 밴드로 통증 잡기 - 허리 디스크 환자에게 강력 추천하는 누워서하는 속 근육 단련 33:59- 근육의 질을 높이는 에너지 공장 미토콘드리아를 깨워라! - 미토콘드리아를 깨우는 연료 발효 완두 단백질 37:34- 만성질환 예방하고 혈관 건강 지키는 식물성 완두 단백질 - 혈당.혈압.콜레스테롤 조절하는 근육 만드는 식물성 단백질 - 유당불내증 걱정 없는 발효 완두 단백질 41:19- 발효 완두 단백질 특징! 유전자 변형 식품 걱정 NO - 유전자 변형 식품(GMO) 걱정 없는 완두 단백질 - 흡수율 높혀 근육 두께 증가시키는 발효 완두 단백질 섭취 - 발효 완두 단백질 섭취 시 주의사항 46:04- 클로징/ 텔롭 |
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무