MBC C&I

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:06:04- 이번주 이야기/ 혼자남의 봄 맞이
00:06:50- 전현무.파비앙, 전현무 집들이 겸 무지개 정모 준비
- 집들이 음식 도와주러 온 파비앙, 세탁기 작동법 물어보기
. 코드 뽑아 강제 종료 시킨 뒤 한번도 쓰지 않은 세탁기,
세탁기 안에 남아있던 속옷 발견한 전현무.파비앙
- 사온 재료 정리하고 조리 도구 찾는 파비앙, 썩은 밥 발견
- 불고기 양념 만들기, 파비앙 실력에 감동한 전현무
. 파비앙이 시킨 양파 갈기 울며 열심히 하는 전현무
- 밥 안치고 호박전 만들기, 노홍철에게 수저 가져오라 전화
. 호박 예쁘게 잘 썰어 칭찬받은 전현무
- 파비앙 도움받아 이불 빨래 돌리고 손님 맞이용 가구 배치
00:23:52- 데프콘.김민준, 미세먼지에 맞선 서로 다른 봄 맞이
- 데프콘, 미세먼지 때문에 예민해진 데프콘.대청소 계획
- 김민준, 날씨 좋아 외출 준비.자전거 바퀴 바람넣고 출발
- 데프콘, 운동화 정리 후 미세먼지 청소, 먼지 털고 걸레질
- 김민준, 남성전용 미용실에서 수염 다듬기.히아신스 구입
- 브런치 먹는 김민준, 양파즙.마늘빵 먹는 데프콘
. 브런치 메뉴 고민하다 2가지 다 주문한 김민준
. 미세먼지 예방에 좋은 음식 찾아보고 양파즙 먹는 데프콘
- 김민준, <국제 캠핑 페어> 관람.봄 맞이 캠핑 카펫 구입
- 데프콘, 미세먼지에 좋다며 다시마에 삼겹살 쌈 싸먹기
. 어머니께 안부 전화, 결혼 이야기에 급히 끊은 데프콘
00:45:54- 무지개 정모, 전현무 집들이 및 모임 떠나는 양요섭
- 준비해 둔 불고기 볶기, 무지개 회원들 도착해 집 구경
. 욕실에서 긴 여자 머리카락 발견하고 캐묻는 회원들
. 새해 맞아 김용건 대부님.김광규에게 세배하는 회원들
- 회원들이 준비해온 집들이 선물 공개, 주방도구.입욕제 등
. 꼭 필요한 주방도구.청소도구 사온 김용건.데프콘
. 맥주 1박스.입욕제.고급 스피커 준비한 김민준
- 완성된 불고기로 식사 시작, 신입회원 파비앙 소개.노래
. 본래 잔잔한 멜로디의 샹송을 랩처럼 부르는 파비앙, 뭔지
몰라 멍하게 쳐다보는 회원들
- 김광규.파비앙 영어 대화, 프랑스 계신 어머니 이야기
. 김광규 이탈리아 여행편 본 파비앙, 영어 못하는 김광규
답답해 가르쳐주고 싶다는 파비앙
. 어머니께 성공한 모습 보여드리고싶어 친구의 좋은 집
사진 찍어 보냈다는 파비앙, 전현무 집 사진 찍어가라는
회원들
- 김민준.양요섭 근황, 어색한 김민준.전현무 와인 러브샷
. 결국 금연 실패한 김민준, 팬카페 생긴 강아지 양갱이
. 5분 거리에 집이 있지만 아직도 어색한 김민준.전현무
- 무지개 모임 떠나게 된 양요섭, 마지막 인사 나누기
. 바쁜 해외 스케쥴 때문에 모임 떠나는 양요섭, 응원하는
회원들과 건배하며 마지막 인사
01:13:11- 다음주 예고
01:13:50- 뮤직비디오/ 방탄소년단: 상남자
01:14:27- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:06:04- 이번주 이야기/ 혼자남의 서울살이
00:06:44- 데프콘, 지인 결혼식 사회 맡아 전현무에게 조언 듣기
- 지인 결혼식 사회 부탁받은 데프콘, 전현무에게 도움 요청
. 인터넷으로 결혼식 사회 검색해보지만 막막한 데프콘
- 전현무와 식사.결혼식 사회 조언 얻기, 인상깊었던 결혼식
. 결혼식 사회 경험이 무척 많은 전현무
- 퇴장 전 이벤트 노하우 알려주는 전현무, 의심하는 데프콘
. 양가 부모님 앞에서 애교부리고 골반댄스 추기, 첫날밤
멘트 이벤트 등 노하우 알려주는 전현무
. 전현무 앞에서 모의실습하는 데프콘
00:20:12- 김광규, 급하게 이사가야해 전셋집 알아보러 다니기
- 전셋집 빼줘야 하는 김광규, 이사갈 집 알아보기
. 본래 살던 전셋집이 팔려 집주인이 입주 예정, 어쩔수
없이 이사가야하는 김광규
. 예전보다 전셋값 너무 많이 올라 일산에 사는 김용건에게
일산 시세 물어보기
- 현재 집과 멀지않은 서대문구.강남구 전셋집 둘러보기
00:30:44- 파비앙, 영하 10도 날씨에 축구동호회 참석해 경기
- 평소 활동하는 축구회 참석, 영하 10도 날씨에 축구시합
. 새해 맞아 축구회 회원들에게 나눠줄 떡 사간 파비앙
- 추운 날씨에 계속 축구하는 파비앙, 감자탕집에서 회식
. 한국말 잘하고 음식 잘 먹는 파비앙이 신기한 아저씨들
00:39:53- 데프콘, 지인 결혼식 사회보기.전현무에게 배운 이벤트 성공
- 지인 결혼식장 도착, 사회 앞두고 무척 긴장한 데프콘
. 신랑.신부와 인사, 결혼식 사회 가이드라인 전해준 신랑
- 결혼식 시작, 순조롭게 잘 진행하는 데프콘
- 전현무에게 배운 이벤트하는 데프콘, 현무 말대로 성공
- 신랑.신부와 사진 촬영 후 혼자 뷔페에서 식사하는 데프콘
00:50:17- 파비앙, 심한 감기 걸려 한의원 방문.민간요법 치료하기
- 감기 심하게 걸린 파비앙, 따뜻한 배즙 먹고 나갈 준비
- 한의원 도착, 진맥 후 뜸.침 치료, 건강보험 없는 파비앙
. 쑥뜸 치료 처음해봤지만 생각보다 괜찮아 만족한 파비앙
. 외국인이라 건강보험없어 진료비 많이 나온 파비앙
- 마트에서 콩나물인줄 알고 숙주나물 구입, 국 끓이기
. 소주에 고춧가루 타 마시는 파비앙
- 민간요법으로 고춧가루 넣은 소주 마시고 일찍 취침
. 몇년 전 감기 걸렸을때 해보고 효과봤던 민간요법
01:03:55- 김광규, 일산 아파트 둘러보기.귀가해 작은 형과 통화
- 일산 사는 김용건 도움 받아 일산 아파트 둘러보기
. 잘 아는 부동산 소개해준 김용건, 집.가격 마음에 들지만
서울과 멀어 고민인 김광규
- 귀가해 작은 형과 통화, 월세로 옮기라는 작은 형
. 현재 살고있는 집 매매로 나왔을때 사지 말라던 작은 형,
투정부리려 전화 걸었지만 월세로 옮기라는 작은 형
. 빨리 결정해달라는 부동산 중개업자로부터 전화
01:12:50- 다음주 예고
01:13:38- 뮤직비디오/ 베스티: Thank u very much
01:14:16- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:19- [더 무지개 라이브] 일곱번째 손님 전 프로게이머 홍진호
- 일산, <더 무지개 라이브> 일곱번째 손님 홍진호 등장
. 혼자 라이프의 제목 <홍진호의 앞마당 플레이>
- 본인이 기획한 게임대회 참석, 경기 우승한 홍진호
- 늦잠 자고 일어나자마자 게임하며 잠 깨는 홍진호
. 익명으로 게임하며 완승하는 것 즐기는 홍진호
- 스피치 책 보며 발음 교정 연습, 진단해주는 전현무
. 하고싶은 말은 많은데 입이 못따라간다 진단한 전현무
. 발음 안좋아 동병상련 느끼는 노홍철
- 집 앞 헬스장에서 운동, 한식 부페에서 식사, 슈퍼 들르기
. 이동하며 소요하는 시간 아까워 반경 200m 안에서 웬만한
생활을 해결하는 홍진호
. 별명이 콩진호라 콩 음료 선물 많이하는 팬들
- 집에 돌아와 약속 시간 전까지 저녁내내 계속 게임
- 친구 김희철.이두희.임요환과 만남, 과거 게임 경기 이야기
. 가수 김희철.프로그래머 이두희와 친한 홍진호, 가까이
살아 자주 만나는 친구들
. 홍진호의 라이벌인 임요환 팬이었던 김희철에게 소개
시켜주려 자리 만든 홍진호, 임요환 찬양하는 김희철
. 과거 임요환과의 경기에서 같은 전략으로 3:0 완패했던
홍진호, 임요환 편 들며 몰아가는 김희철.이두희
- 임요환 아내 김가연 합석, 연애.진로 상담하는 홍진호
. 프로게이머 은퇴 후 진로 고민중인 홍진호
- 미래가 불안하지 않다는 홍진호, 홍진호 응원해주는 회원들
00:33:38- 이번주 이야기/ 나 혼자 올림픽
00:34:06- 김민준, 고향 부산의 모교 찾아가 스승님 찾아뵙기
- 고향 부산 내려온 김민준, 친구 만나 모교로 이동
. 99년 세계유도선수권대회 동메달리스트인 친구 유성연
. 막 연기 시작했을때 있었던 이야기하며 장난치는 친구
- 학교 도착, 캠퍼스 구경 후 유도 감독님.후배들과 인사
. 캠퍼스 구경하며 옛 추억 되새기며 신난 김민준
00:42:54- 노홍철, 형에게 선물할 영상 촬영하러 스카이다이빙 도전
- 해외에 있는 형이 보낸 새해 인사 영상 보는 노홍철
. 해외에 있는 형과 매 연말.새해엔 특별한 이벤트로 안부
묻는 형제, 스카이다이빙하며 메시지 촬영하기로 결정
- 스카이다이빙 하러 찾아간 홍철, 다이빙 복장 착용
. 작은 다이빙 모자가 안맞아 겨우 쓴 홍철
- 지상에서 다이빙 교육, 형에게 보낼 메시지 촬영하다 중단
. 헬기 이륙 전 메시지 촬영하려는 홍철, 일정때문에 촬영
시작하자마자 서둘러 마무리
00:51:43- 김민준, 후배들과 오랜만에 훈련.유도 대련 후 회식
- 유도복으로 환복하고 후배들과 훈련 시작, 유도 대련
. 21살 후배와 대련, 허리 후리기 잘해 칭찬받은 김민준
- 에이스 후배와 대련, 후배들의 연습 상대 되주는 김민준
- 친구 유성연 감독과 대련, 훈련 끝난 후 후배들과 회식
. 훈련 후 후배들에게 고기 사주는 김민준
01:00:48- 노홍철, 스카이다이빙 성공.촬영한 영상 형에게 전송
- 헬기로 고도 2000m 상공 도착, 동호회 회원들부터 다이빙
. 헬기 이륙후 틈틈이 형에게 보낼 메시지 촬영
- 노홍철 다이빙 성공, 뛰어내린 순간의 느낌.소감
. 다이빙하는 노홍철 모습 찍어준 동호회 회원, 낙하산으로
착지하며 형에게 영상 메시지
- 영상메시지 편집해 이메일 전송, 밤늦게 형과 통화
01:12:37- 뮤직비디오/ 마마무&케이윌(Feat. 휘성): 썸남썸녀
01:13:08- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:34- 이번주 이야기/ 혼자남의 좋은 날
00:05:10- 김광규, 첫 음반 나와 <쇼 음악중심> 데뷔 무대 준비
- 첫 앨범 나온 김광규, <쇼 음악중심> PD 찾아가 음반 선물
- <쇼 음악중심> 생방송 당일, 새벽부터 리허설 시작
. 무대 후 카메라 시선 처리 지적해주는 제작진
. 리허설 중 안무 틀린 김광규, 대기실에서 계속 연습
00:13:51- 데프콘.양요섭, 양요섭 위해 눈썰매장 데려간 데프콘
- 양요섭 데리러 간 데프콘, 눈썰매장으로 출발
. 출발전 미리 간식 준비해온 데프콘, 운전하는 데프콘
소시지 까주는 양요섭
- 휴게소 들러 꼬치 사먹고 눈썰매장 도착한 데프콘.양요섭
. 양요섭이 닭꼬치 1개 먹는 동안 핫바 2개.어묵.오징어
먹은 데프콘
00:20:14- 파비앙, 설날 아침 쓸쓸히 집안일 하기
- 빨래후 쌈장비빔밥 만들기, 프랑스 뉴스 보며 식사
- 걸레 빨아 바닥청소, 옷걸이로 막힌 세면대 뚫기
00:28:45- 데프콘.양요섭, 눈썰매.놀이기구 타고 양념 갈비로 식사
- 눈썰매 타기, 걸어 올라가기 힘든 데프콘.신난 양요섭
. 처음엔 썰매 별로였지만 타보고 신나 뛰어다니는 양요섭
- 폐장 직전 놀이동산으로 이동, 바이킹 타기
- 순대.양념갈비로 식사, 데프콘 먹는 속도 못 따라가는 요섭
00:43:03- 파비앙, 설날 맞아 한국친구 집 놀러가 음식 만들고 고스톱
- 설날 맞아 한국친구 집 놀러간 파비앙, 세배하기
- 친구 어머니 도와 명절음식 만들기, 호박전 먹어보기
. 몰래 전 먹어보는 파비앙, 간 맞냐 물어보는 어머니
- 친구 가족들과 떡국.전 먹으며 식사, 어머니와 살림 이야기
- 친구 가족들과 고스톱 게임, 명절음식 챙겨주신 어머니
00:56:02- 김광규, <쇼 음악중심>에서 무사히 가수 데뷔
- 김광규 대기실 찾아온 MC 홍철, 맛보기로 안무 보여주기
- 함께 출연하는 가수 왁스.김종서와 MC 김소현 찾아가 인사
. 왁스의 팬인 김광규, 노홍철의 활약으로 연락처 교환
- 무사히 데뷔 무대 마친 김광규, 가수 데뷔 소감
. 김광규 노래에 호응해주는 관객들
- 형.배우 윤상현의 축하 전화, 출연 가수들과 함께 끝인사
01:12:09- 다음주 예고
01:12:44- 뮤직비디오/ 소유 & 정기고: 썸
01:13:12- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:19- 이번주 이야기/ 육중완.전현무.양요섭의 일상
00:05:09- 일산, <더 무지개 라이브> 여섯번째 손님 육중완 등장
- 고향이 같아 이미 친한 사이인 김광규.육중완
00:08:34- 육중완, 옥탑방에서 기상.한약 챙겨먹고 음악 작업 시작
00:11:28- 전현무, 신년회 겸 집들이 위해 청소.음식 준비
- 손님 오기 전 청소하기, 책꽂이에서 떨어져 깨진 액자
. 움직이기 귀찮아 의자에 앉아 청소기 돌리는 전현무
- 집들이 음식으로 콜라 찜닭 결정, 마트에서 재료 장보기
. 친한 요리연구가 홍신혜에게 찜닭 조리법 확인 전화
- 콜라 찜닭 만들기 시작, 재료양에 비해 너무 작은 냄비
. 두개 냄비에 나눠 끓이기 시작, 넘칠듯한 두 냄비
00:20:36- 양요섭, 4개월된 애완견 '양갱이' 소개.훈련 시키며 밥 주기
- '앉아' 알아듣는 양갱이, '손' 훈련시키며 밥 주는 양요섭
00:25:35- 전현무, 친구들 도착.의외로 맛있어 호평받은 찜닭
- 냄비 3개에 나눠 끓이는 찜닭, 의외로 맛있어 놀란 전현무
- 친구들 도착, 내오는 냄비마다 찜닭이라 웃긴 친구들
. 음식 맛에 까탈스럽지만 모두 맛있게 먹는 친구들
- 친구들과 연애.결혼 상담, 이상형 묻는 노총각 형들
00:38:04- 양요섭, 양갱이 혼자 두고 일본어 수업 다녀오기
- 양갱이 두고 일본어 수업 간 양요섭, CCTV로 살펴보기
. 양갱이 관찰 CCTV 설치한 양요섭, 수업 쉬는 시간에
선생님께 양갱이 모습 보여주며 자랑
- 귀가, 잘 기다린 양갱이에게 상으로 간식주기
00:44:08- 육중완, 돼지저금통에 모은 돈으로 백숙.두루치기 만들기
- 겨울엔 너무 추운 옥탑방, 옥탑방.지하방 비교하는 데프콘
. 지하방에서 살았던적 있는 데프콘.김광규.육중완, 모두
옥탑방이 낫다는 의견
- 편의점에서 컵라면 사와 아침 식사, 인터넷 서핑
- 대충 쓰레기만 치우고 청소, 샤워 후 외출준비
- 스쿠터 타고 은행 도착, 돼지저금통에 모은 동전 34만원
. 돈 모아 전셋집에서 살고싶은 육중완, 적금 가입
- 장미여관 멤버들과 공연 연습, 망원시장에서 닭.반찬 구입
- 닭 백숙.두루치기 만들기, 혼자서 요리 잘하는 육중완
. 밥상없어 맨바닥에 음식 놓고 먹는 육중완
- 설날 고향집 갈 기차표 구하기, 어머니와 통화 후 취침
- 육중완의 일상 함께 본 무지개 회원들 소감
. 어려웠던 시절은 추억이 되었지만 돌아가고싶은건
아니라는 데프콘.김광규
01:11:13- <설에도 나 혼자 산다> 예고
01:11:41- 뮤직비디오/ 비: La Song
01:12:11- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:19- 이번주 이야기, 혼자남, 한다면 한다
00:04:59- 김용건.데프콘, 엄홍길 대장과 원도봉산 산행 시작
- 원도봉산 입구, 엄홍길 대장 만난 김용건.데프콘
. 데프콘에게 엄홍길 대장 소개시켜주는 김용건
. 등산 시작 전 몸풀기 운동
- 산행 시작, 엄홍길 대장 어릴적 살았던 집터 구경
. 어릴적 원도봉산에서 살았지만 국립공원으로 지정되면서
이사한 엄홍길 대장
00:13:52- 김광규, 에어로빅 발표회 앞두고 연습.신경외과 방문
- 에어로빅 수업, 자꾸 틀리지만 신나게 연습하는 김광규
- 다과 먹으며 휴식.의상 이야기, 발표회 조별 연습
- 허리.무릎 통증때문에 신경외과 방문, 허리 디스크 진단
. 만성 요통에 좋은 체조 알려주는 의사
00:24:38- 전현무, 오랜만에 헬스장 방문해 체성분 검사.트레이닝
- 헬스장 방문, 체성분 분석 검사결과 비만인 전현무
- 체력 테스트, 근력.유연성 테스트 기준 미달 등
. 순발력.지구력 테스트, 팔굽혀펴기 힘들게 30개 성공
- 여자 트레이너와 운동 시작, 힘들게 하루 운동량 달성
. 운동 시작하자마자 남자 트레이너 그리워하는 전현무
00:35:35- 김용건.데프콘.엄홍길, 정상 도착해 잠시 휴식 후 하산
- 산행이 점점 힘들어지는 데프콘, 약수터 도착
. 산의 기운이 담긴 약수라며 권하는 엄홍길 대장, 많이
마셨지만 수질 검사 식수 부적합인 약수
- 두꺼비 바위 지나 망월사 계단 오르기, 정상 도착
- 망월사에서 잠시 휴식, 엄홍길 대장 배낭 구경하고 하산
. 김용건이 가져온 한라봉 나눠먹는 세 사람
00:46:47- 김광규, 에어로빅 발표회날 무사히 공연 마무리
- 에어로빅 발표회날, 뒤늦게 지인들 초대하는 김광규
. 가족.친구들 데려온 회원들 보고 뒤늦게 전현무.형에게
전화해보는 김광규, 다들 바빠 올수 없다는 지인들
- 발표회 시작, 첫 무대 <예뻐 예뻐> 공연 틀리지않고 공연
- 무릎 통증에도 무사히 공연 마친 김광규
. 받은 꽃다발 나눠주는 회원, 기념사진 촬영하고 마무리
00:57:48- 전현무, 간단히 식사 후 자전거 타고 운동
- 귀가, 반찬없어 고추장에 즉석밥 비벼먹는 전현무
. 라면 먹고싶지만 칼로리 높아 포기하고 밥 먹기로 결정
. 김치에 곰팡이 핀 것 발견하고 충격받은 전현무
. 즉석밥 데울줄 몰라 덜 익은 밥 그냥 먹는 전현무
- 한강에서 자전거 타기 도전, 한강 가는 길 몰라 다시 귀가
. 여름에 사놓고 한번도 입지않은 트레이닝복, 여름용인줄
모르고 춥다고 투덜대는 전현무
. 한강 가는 길 못찾고 동네만 돌다 들어온 전현무
01:05:18- 김용건.데프콘.엄홍길, 하산해 버섯 전골로 식사
- 하산 중 눈 내리기 시작, 출구 앞 빙판에서 넘어진 데프콘
. 체력 떨어진 하산길이 더 위험하다며 조심하라 당부하는
엄홍길 대장
- 버섯 전골집, 식사하고 막걸리 마시며 등산 마무리
01:12:19- 다음주 예고
01:12:54- 뮤직비디오/ 팀버(Timber): 3일
01:13:22- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:34- 이번주 이야기/ 새해 맞이
00:05:21- <김광규 나 혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:06:18- 김광규, 나폴리 버스 투어 출발.생각과 달라 실망
- 호텔에서 간편하게 예약한 나폴리 버스 투어 출발
- 휴게소에서 잠시 커피 마신 후 다시 버스로 이동
. 커피에 물 타다 탄산수 잘못 넣은 김광규
- 나폴리 도착, 유적지 둘러보며 생각과 달라 실망한 김광규
. 영어와 스페인어로 유적 설명하는 투어, 못 알아들어
알아서 돌아다니는 김광규
00:18:27- 김민준, 한라산 등반 위해 제주도행.전날 밤 등산 준비
- 새해 맞아 제주도 내려간 김민준, 지인 펜션 도착
- 단골 고기집, 혼자 고기 구워 먹으며 저녁 식사
- 한라산 길이 얼었다 알려주는 지인, 등산 준비 후 취침
. 평범한 등산복 대신 자신만의 등산룩 준비한 김민준
00:28:59- 김용건.양요섭, 선물 준비해 김용건 집 찾아간 양요섭
- 양요섭, 대부님께 선물할 모자.목도리 고르기
- 김용건 집 도착한 양요섭, 함께 수제비 만들어 식사
00:38:23- 김민준, 등산 시작.중간 대피소에서 컵라면 먹으며 휴식
00:42:55- 김용건.양요섭, 선물 교환하고 챙겨주며 친해진 두 사람
- 준비한 선물 드리는 양요섭, 답례로 옷 선물한 김용건
. 모자와 목도리 마음에 든다는 김용건
. 옷 종류별로 정리된 옷방 구경, 양요섭에게 어울리는
니트와 후드 집업 선물한 김용건
- 스마트폰 사용법 알려준 양요섭, 된장.토마토 주는 김용건
00:50:05- 김광규, 폼페이 관광.마지막날 한식당에서 저녁식사
- 폼페이 도착, 유적지 한참 둘러보다 지친 김광규
. 여행 첫날 함께했던 한국 친구들 우연히 만난 김광규
. 외국어로 진행되는 가이드 투어가 답답한 김광규
- 로마 돌아와 한식당에서 저녁 식사, 숙소 도착해 취침
- 마지막날, 호텔 식당에서 식사하고 출국.한국 도착
01:04:41- 김민준, 5시간만에 한라산 정상 도착
- 점점 등산의 고비 오는 김민준, 힘들어 지친 김민준
. 하산하는 등산객들에게 남은 거리 물어보는 김민준
- 5시간만에 정상 도착, 백록담 앞에서 기념 사진 촬영
01:11:41- 다음주 예고
01:12:13- 뮤직비디오/ 장미여관: 장가 가고싶은 남자 시집 가고싶은 여자
01:12:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:49- <김광규 나혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:05:13- 김광규, 진실의 입.콜로세움 관람.지하철 타기 도전
- 둘째날 일정 짜기, 진실의 입 도착.기분좋은 김광규
. 광규 알아본 중국인 관광객과 기념촬영
. 로마에 온 목적이자 이유인 진실의 입, 감격스러운 광규
- <벤허> 대전차 경기장 지나 콜로세움 도착, 기념 사진 촬영
. 거리 노점에서 선글라스 10유로에 구입
. 줄 선지 30분만에 콜로세움 입장 티켓 구매
- 지하철 타고 테르미니 역으로 이동, 유료 화장실 이용
00:18:27- <2013 MBC 방송연예대상>에서 수상한 무지개회원들
- <2013 MBC 방송연예대상> 데프콘.김광규, 포토타임
. 대기실에 모여 이야기 나누는 무지개 회원들, 김광규
우수상 후보에 올랐다 귀띔해주는 노홍철
. 예능국장의 방문, KBS 예능프로 출연하는 데프콘 놀리는
예능국장
- 시상식 시작, 인기상 받은 데프콘.노홍철
. 못다한 수상소감 인터뷰에서 말하는 데프콘
- 라디오 우수상 전현무, 쇼.버라이어티 우수상 김광규
. 별별어워드 예능 늦둥이상 받은 김용건
. 대기실에 모여 서로 축하해주는 무지개 회원들
- 데프콘 귀가, 부모님께 전화.앞집 꼬마의 축하 편지 답장
. 수상소감에 부모님 빠트려 죄송스러운 데프콘
. 데프콘의 수상 축하하며 편지.그림 현관문에 붙여둔
앞집 꼬마, 싸인 부탁에 답장 써서 붙여준 데프콘
00:33:36- 김광규, 나보나 광장.판테온 관람.노천 레스토랑에서 식사
- 버스로 나보나 광장으로 이동, 길 헤매다 천사의 성 도착
. 10유로 주고 산 선글라스 3유로에 파는것 발견
- 노천 레스토랑에서 식사, 언어 안돼 어렵게 주문 성공
. 한국과 조금 다른 토마토 스파게티가 별로인 광규
. 디저트 주문하지만 리조또로 알아들은 직원, 옆 테이블
손님 도움으로 어렵게 케이크 주문
- 나보나 광장.판테온 도착해 관람, 거리에서 잠시 휴식
. 거리의 악사들 보며 센치해진 김광규
00:48:39- [더 무지개 라이브] 다섯번째 손님 배우 겸 모델 파비앙
- 일산, <더 무지개 라이브> 다섯번째 손님 파비앙 등장
. 주인공 SNS의 사진 보고 주인공 추측하기
. 갑자기 등장한 외국인 파비앙보고 당황한 노홍철.데프콘
. <닥터 진><더 킹><보고싶다> 등 드라마 출연한 파비앙
- 온돌에서 기상, 된장찌개 끓여 시트콤 보며 아침식사
. 어릴때부터 태권도 배운 파비앙, 한국 궁금해 방문했다
자리잡은지 6년째
. 택배로 도착한 배즙 먹으며 계속 시트콤 보는 파비앙
- 지하철 타고 이동, 화보 촬영 후 태권도 연습
. 지하철에서 어르신께 자리 양보하는 파비앙
. 촬영 후 부대찌개로 식사, 젓가락질 잘하는 파비앙
. 어릴적 몸이 약했던 파비앙, 집 근처에 도장 있어 태권도
시작, 23년째 배워 현재 공인 4단
- 대중 목욕탕에서 때 밀고 식혜 마시는 파비앙
. 한국 친구의 소개로 목욕탕 처음 가봤던 파비앙
- 집에 놀러온 프랑스 친구들, 피자.복분자주 먹으며 놀기
. 피자 주문, 외국인이라 인터넷 주문 안되자 전화 주문해
인터넷 가격으로 할인
. 맥주보다 복분자주가 더 좋다는 프랑스 친구들
. 친구들 떠나자 더욱 쓸쓸해진 파비앙
- 쓸쓸해 어릴적 앨범 보고 누나와 통화, 취침
. 좋은 배우가 되고싶은 파비앙
01:11:52- 다음주 예고
01:12:34- 뮤직비디오/ 테이스티: 떠나가
01:13:03- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:19- 이번주 이야기/ 혼자남들의 연말 풍경
00:06:01- <김광규 나 혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:06:21- 김광규, 로마 시내 도착.콜로세움 방문.숙소 찾아가기
- 로마 시내 도착, 우연히 만난 여행 친구들과 함께 여행
. 우연히 만난 한국인.여행 친구와 함께하기로 한 김광규
- 콜로세움 도착, 짐 가방때문에 입장 불가.일정 변경
. 짐 가방 끌고 이동하느라 배로 힘든 김광규
. 짐 가방 반입이 안되는 콜로세움, 광규 위해 일정 바꿔준
여행 친구들
- 외국인 관광객 사진 찍어주기, 젤라또 먹으며 잠시 휴식
. 캐리어때문에 콜로세움 못 들어가 미안해하며 친구들에게
젤라또 사준 김광규
- 광규 숙소 함께 찾아주는 친구들, 헤매다 숙소 도착
. 넓은 정원과 이어지는 광규 방, 구경하는 여행 친구들
00:20:47- 노홍철, 복근 만들기위해 헬스장 방문.군고구마 먹기
- 사라진 복근 다시 만들러 헬스장 방문, 열심히 운동
. 모델 도전하기 위해 복근 만들었던 홍철, 단 음식 무척
좋아해 어느새 사라진 복근
- 운동 힘들어 서둘러 마무리, 식단조절용 군고구마 구입
. 유산소 운동하다 핑계대며 빨리 끝낸 노홍철, 단골
편의점에서 군고구마 구입하고 달력 선물
00:28:11- 김민준, 집에 놀러온 친구들과 디제잉 연습.금연클리닉 방문
- 김민준 집에 놀러온 친구들, 디제잉하며 시간 보내기
. 디제잉 연습 중 이웃집에 시끄럽지 않을까 걱정하며
윗층 올라가 테스트
- 금연클리닉 방문, 일산화탄소 수치 측정하고 혼난 김민준
. 금연 시작후 담배 피웠던 김민준, 일산화탄수 수치 측정
결과 흡연자로 나와 혼난 김민준
00:34:00- 김광규, 여행 친구들과 저녁식사.로마에서의 첫날 밤
- 여행 친구들에게 저녁식사 대접, 홀로 호텔 돌아가기
- 길에서 개똥 밟은 김광규, 호텔 돌아와 운동화 빨기
. 커피 포트 구하기위해 프런트에 요청하는 김광규
- 힘들게 조식 시간 물어보기, 컵라면.소주 먹고 취침
. 김광규의 영어 발음 알아듣지 못하는 호텔 직원,
인터넷으로 영어 단어 찾아보려했지만 실패
. 방에서 컵라면과 소주 먹고 취침
- 일찍 일어나 아침 식사, 밥 없어 아쉬워하는 김광규
. 소금 찾기 실패, 다른 손님 보고 뒤늦게 깨달은 김광규
00:48:52- 노홍철, 걸어서 동대문 시장 구경.지인들에게 편지 쓰기
- 운동하느라 동대문 시장까지 걸어가 구경하기
. 친한 시장 상인들에게 <무한도전> 달력 나누어주는 홍철
- 꿀벌 밀랍으로 만든 양초 선물 받은 홍철, 답장 편지 쓰기
. 여름에 양봉체험했던 동호회 회원이 선물로 보낸 꿀벌
밀랍 양초받고 좋아하는 노홍철
. 회원에게 답장 쓰기, 이성재.김광규에게도 편지 쓰기
00:57:12- 김민준, 크리스마스 디제잉 공연 위해 쇼핑.준비
- 디제잉 용품 쇼핑몰, 헤드폰 수리 맡기고 신제품 둘러보기
- 크리스마스 디제잉 공연하기로 한 김민준, 클럽에서 준비
01:02:10- 무지개 회원들의 크리스마스 이브 풍경
- 싸이 콘서트에 게스트로 참여한 노홍철
- 매니저들 위한 선물 준비한 양요섭
- 드라마 촬영, 스태프들.배우들 위해 만찬 준비한 김용건
- 지인 펜션 놀러왔다가 친구 심이영 열애 소식 들은 전현무
- 혼자 삼겹살 구워먹으며 보내는 김광규
- 일 마치고 돌아와 청소하고 쉬는 데프콘
01:05:52- 무지개 정모, 송년의 밤 겸 떠나는 이성재 환송회
- 회원들 근황, <나 혼자 산다> 출연 후 달라진 점
- 김광규 로마여행 보고 안쓰러웠던 전현무, 테라피오일 선물
. 올해는 장가가길 바란다며 테라피 오일 선물하는 전현무
. 직접 만든 유자차 회원들에게 선물한 데프콘
- 무지개 떠나는 이성재, 감사패 전해주는 회원들
. 무척 아쉬워하는 회원들, 행복했다는 이성재
. 1년동안 함께한 사진들로 앨범 만들어 선물한 회원들
01:16:06- 다음주 예고
01:16:44- <연예인 닮은 꼴> 모집 안내
01:17:15- 뮤직비디오/ 알리: I Love You
01:17:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:34- 이번주 이야기/ 혼자남의 선물
00:06:18- 김광규, 생일 맞아 로마 여행 준비 및 출발.경유지 도착
- 탱고 동호회원들과 만남, 나홀로 유럽 여행 조언 듣기
. 서점에서 여행 서적 구입, 여행 가방.카메라 구입, 환전.
숙소 예약 등 스스로 여행 준비
- 여행 출발일, 마지막 짐 점검.매니저의 운동화 선물
. 로마에서 생일 맞는 광규 위해 운동화 선물하는 매니저
- 공항 도착, 같은 비행기타는 분 도움 받아 탑승 수속
- 비행기 탑승, 광규 알아보고 생일파티해 준 승무원들
- 경유지 아부다비 공항 도착, 환승 게이트 찾기 성공
00:24:02- 이성재, 캐나다에 있는 아내 생일 위해 이벤트 준비
- 생일 앞둔 아내와 통화, 아내의 친구들과 약속 정하기
- 이벤트 용품 구입, 아내 친구들 만나 비행기표 전달
. 아내 생일선물로 친구들 캐나다행 항공권 끊어둔 이성재
00:30:29- 데프콘, 사이즈 맞는 겨울 옷 찾아다니기.트리 구입
- 사이즈 맞는 옷 없어 한참 헤매다 바지와 내복 구입 성공
- 간식으로 핫도그.고구마맛탕 먹기, 크리스마스 트리 구입
. 혼자 크리스마스 트리 켜놓으면 처량할까 걱정하는 데프콘
00:38:06- 김광규, 환승 대기 중 휴대폰 분실.시내로 가는 버스 탑승
- 대기 중 휴대폰 분실, 친절한 외국인 덕분에 찾은 휴대폰
. 가방 정리하다 옆에 두고 깜빡한 사이 사라진 휴대폰,
친절한 외국인 도움으로 무사히 휴대폰 찾은 김광규
. 대기 중 한국인 여행객과 만남, 탑승 비행기.첫날 일정
같아 함께 가기로 약속
- 로마 도착, 여행 친구와 시내로 가는 버스 무사히 탑승
00:48:58- 이성재, 아내 친구들에게 이벤트 설명 후 리허설
- 준비한 이벤트 설명하는 이성재, 황당해하는 아내 친구들
- 이벤트 리허설, 투덜거리지만 부러워하는 아내 친구들
- 오랫동안 친한 아내 친구들에게 아내 속마음 듣기
01:00:26- 데프콘, 겨울 선물할 유자차 만들기.크리스마스 트리 설치
- 유자차 만들기 시작, 무지개 회원들 몫 따로 포장하기
. 무지개 회원들 헷갈려 전현무 빼놓은 데프콘, 자기것
덜어 만든 전현무 몫
- 고구마 찌며 크리스마스 트리 설치, 트리 켜고 고구마 먹기
. 가장 좋아하는 애니메이션 캐릭터 아스카로 트리 장식
01:09:39- 이성재, 이벤트 동영상 찍어 보내준 아내 친구들
- 함께 있지 못하지만 동영상 보고 기뻐하는 이성재
01:11:45- 다음주 예고
01:12:24- <코리안 몬서트 류현진 99쇼> 예고
01:12:57- 뮤직비디오/ 들국화: 걷고 걷고
01:13:29- 후CM