MBC C&I

00:00:00- 타이틀
00:00:12- 하이라이트
00:00:50- 전CM
00:03:23- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 패널/ 예재형, 이상준, 왕배, 김정아
00:06:03- [연예가 핫 이슈] 김성경.장신영 열애, 아이유.이현우 극장 데이트,
<뽀뽀뽀> 종영(이상준, 왕배, 김정아)
- 김성경.장신영 열애 공개
- 동갑내기 스타 아이유.이현우 극장 데이트
- 최장수 어린이 프로그램 <뽀뽀뽀> 32년 만에 종영
. 김헌식(대중문화평론가)
00:15:55- [이슈 & 이슈] 방부제 미모, 모기와의 전쟁, 닮은 꼴 등(왕배)
- 핫 키워드, 방부제 미모 스타
. 왕배가 생각하는 동안외모 1위, 이승환
- 핫 키워드, 스타 모기와의 전쟁
. 모기살충제 CF를 찍은 박명수
- 핫 키워드, 스타 닮은 꼴
. 설리.하정우, 비.준호, 정재형.이봉원, 소지섭.유승호,
박해미.돌리파튼, 김태희.지연, 한가인.동준
- 핫 키워드, 미란다 커 강추 슈퍼푸드
. 안토시아닌이 풍부한 아사이 베리
- 증권가 정보지! 스타의 결혼과 이혼
. 박종권(기자)
. 한가인.연정훈 별거설
. 이재룡.유호정 폭행설
00:25:57- 인기드라마 <불의 여신 정이>(이상준)
- 수중 촬영 비하인드 스토리
. 문근영(배우)
- 더위와 고군분투 중인 배우와 스태프들
00:32:07- 요즘 대세 장혁 흑역사 대방출(예재형)
- TJ 프로젝트를 할 당시 많이 힘들었다는 장혁
- 병역비리로 후회하고 있는 장혁
- 씨름에서 1초만에 진 장혁
00:37:36- 이병헌.이민정 세기의 결혼식(김정아)
- 이병헌.이민정 결혼에 앞선 기자회견
. 시사회에서 깜짝 프러포즈를 한 이병헌
. 전우주(역술가)
- 수억원대 결혼식 비용?
. 결혼식을 위해 공사까지 했던 예식장
. 식사 비용만 1억 2천만원 정도의 비용이 예상
- 신혼집은 어디?
. 경기도에 있는 이병헌의 본가에서 신혼생활
- 시상식 레드카펫을 연상시키는 하객들
. 권상우.손태영, 유지태.김효진, 연정훈.한가인, 최지우, 소지섭 등
- 성공적인 결혼식을 마친 이병헌.이민정 부부
. 신영균(영화배우)
00:50:46- 의외로 엘리트? 알려지지 않은 엄친아 스타(왕배)
- 알고보니 엘리트?
. 외제차 B사 이사인 박형식의 아버지
- 박사과정을 마친 홍진영
- 엄친아 강동원.류승룡.하지원
. 조선회사 부사장의 아버지와 한양대 공대출신 강동원
. 고등학교 3년 내내 반장.회장을 놓치지 않았던 류승용
. 운동.공부에 다재다능한 하지원
00:57:44- [시청률 혈전] <금나와라 뚝딱> vs <아빠! 어디가?>(예재형, 이상준)
- <금 나와라 뚝딱> 몽현.현태 재회
. 아버지에게 단식투쟁을 하며 결국 완전히 내쫓겨 몽현을 찾아간 현태
- <아빠! 어디가?> 두번째 형제 특집!
01:05:52- 클로징/텔롭
01:06:51- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:03:05- 하이라이트
00:04:38- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 이경제(한의사), 심경원(가정의학과 전문의),
전주리(건강 주스 교수), 박수림(개그우먼), 오하나
00:07:02- 이경제(한의사)/ 5대 질환에 특효! 질환별 추천 허브
- 약이 되는 허브
. 위장 질환, 진저(생강)를 갈아 꿀에 타서 먹으면 좋음
. 자궁 질환에 좋은 히비스커스는 구연산이 많이 함유돼 있어 피로회복을
돕고 여성호르몬 순환을 도와 생리주기 조절에 효과적
. 배꼽이 차면 자궁질환을 의심
. 화병에 좋은 카모마일, 진정작용.소화촉진 작용이 뛰어나며 신경질.
불안.짜증을 가라앉혀 주는 효과가 있으며 두통.피로감에 효과가
좋아 유럽사람들은 두통이 있을 때 물 대신 음용
. 관절 질환에 좋은 페퍼민트, 살균.진통 효과가 좋음
. 비만.다이어트에 좋은 레몬그라스, 피부까지 잡아주는 레몬그라스
- 허브도 체질에 따라 궁합이 있다?
. 꿀과 생강을 같이 먹으면 궁합이 좋음
. 소변 색이 투명해지는 차가 자신의 체질에 맞는 차
. 부작용이 없는 허브차
- 허브의 소개와 활용 노하우
. 열매에는 향이 없음
. 레몬그라스, 난초.잡초와 비슷한 외형의 레몬그라스
. 가장 익숙하면서도 활용도가 높은 로즈마리
. 로즈마리 소금, 말린 로즈마리 잎과 굵은 소금을 살짝 볶은 후
갈아주면 허브 소금 완성
. 허브를 이용한 허브 시럽 & 허브 오일
. 차의 향을 음미하면서 마시면 더욱 효과적
- 허브차의 음용법
. 진저, 몸을 따뜻하게 해주는 대표 식품으로 기침.기관지.감기뿐
아니라 목 관리에도 효과적이며 500cc 이상 마셔줘야 함
. 뜨거운 성질을 갖고 있는 생강은 차갑게 먹어도 뜨거운 성질 유지
. 진하고 무겁고 쓴 성질의 동양 약재들에 반해 잎을 약재로 사용해
가벼운 성질의 서양 약재들
. 페퍼민트 티를 한번에 많은 양을 마실 경우 구토를 유발
- 오링테스트를 이용한 체질 기 테스트
. 오링테스트, 일본의사 오무라 우시아기가 연구한 사상체질
진단 방법 중 하나로 우리 몸에 긍정적인 자극이 오면 근력이
강해지고 부정적인 자극이 오면 근력이 약해진다는 것을 응용한
측정법
- 5대 질환에 따른 지압법
. 귀를 접었을 때 왼쪽 귀가 아프면 위장이 안좋음
. 양손 날 손금 부분을 맞닿아 서로 부딪히면 화병 완화에 도움
. 고개를 들고 걸으면 무게중심이 골고루 분포돼 관절염에 도움
. 눈 아래.뼈가 있는 자리를 가볍게 두드리면 불안.공포증을
완화시켜주고 식욕을 억제해 줌
- 몸에 좋은 허브차 만들기
. 히비스커스 꽃을 말려 차로 이용
. 생잎을 따서 뜨거운 물에 우려먹는 페퍼민트
. 살균.소염.진통 작용이 있는 페퍼민트는 자극적이기 때문에
임산부들은 음용을 삼가는 것이 좋음
. 녹용에 비할 정도로 효능이 풍부한 카모마일
00:35:02- 심경원(가정의학과 교수)/ 내 몸의 건강을 책임지는 건강주스
- 하루 3번, 6가지 이상, 5가지 색의 채소.과일을 챙겨 먹어라
- 5대 질환 잡는 채소 & 과일 궁합은?
. 위장질환, 양배추.케일.사과
. 케일을 지나치게 많이 먹게 되면 갑사선 기능 저하 초래
. 사과, 비타민B.식이섬유가 많으며 항산화 작용이 뛰어나
소화불량 개선에 도움
. 설포라판, 항산화 기능이 우수한 것으로 알려져 있으며 항암 및
헬리코박터균 억제 효과 탁월
. 여성질환, 시금치.비트.오렌지.토마토
. 비트, 항상ㅇ화성분.케타카로틴.철분이 충분해 생리통.갱년기
증상완화에 도움
. 토마토, 라이코펜.베타카로틴 등 항산화 물질이 많아 절립선암 예방.
염증 완화.피부미용에 도움
. 화병, 수박.파인애플.바나나
. 파인애플, 비타민B.비타민C.탄수화물.유기산이 풍부하여
스트레스.피로회복에 도움
. 락투신, 신경불안증.히스테리 등의 정신안정제로 활용
. 관절 질환, 블루베리.토마토
. 비만.다이어트, 자몽.오렌지.수박
. 시트룰린, 식물의 씨 속에 존제하는 알파 아미노산의 하나로
수박의 이뇨작용의 원인
- 위장 질환에 좋은 케일.양배추.사과 주스
. 소화기질환이 있을경우 원액기 이용 섬유질을 제거한 주스가 좋음
. 사과는 껍질채 넣는 것이 좋음
. 생으로 먹으면 비타민B.비타민C는 흡수 증가, 삶아서 먹으면
폴리페놀.비타민A 흡수 증가
- 자몽과 수박껍질에 비만 퇴치법이 있다!
. 다이어트, 자몽.오렌지.수박 흰 부분
. 과일찌꺼기를 함께 먹으면 섬유질을 먹는 효과로 변비에 좋음
. 식사대용으로 먹어야 하는 다이어트 주스
- 자궁건강! 시금치.비트.토마토 주스
. 노화방지.혈압 조절에 탁월한 비트
. 과일.채소에 들어있는 식물성 영양물질이 면역력 향상에 도움
. 토마토는 녹즙기를 사용하는 것이 좋음
. 한번에 많은 양의 비트를 먹을 경우 위장에 악영향 초래
. 위장질환 환자의 경우 식사 후.식사 중에 과일을 먹는 것이 좋음
- 관절염.우울증에 도움이 되는 건강주스
. 관절염, 블루베리.오렌지.참깨 건강주스
. 우울증, 수박.파인애플.상주 건강주스
. 아몬드 밀크를 함께 넣어서 만드는 건강주스
01:04:49- 클로징/텔롭
01:06:11- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:02:06- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
00:03:16- 이 시대 마지막 로맨티시스트 탤런트 김애경의 달콤한 전원생활
- 그림같은 집을 그대로 옮겨 놓은 우체통
. 김애경(배우), 이찬호
. 정원 곳곳 직접 만든 소품들
- 와이어로 만든 구두로 사랑고백한 이찬호
. 손수 그린 그림이 걸려 있는 거실
. 와이어 공예가인 남편의 작품들로 장식한 거실
- 취미로 그린 그림으로 꾸며진 거실
. 남편이 직접 만들어준 이젤
- 구멍난 백합 껍데기로 입피리 부는 부부
- 집앞 텃밭에서 채소 수확하는 부부
. 무공해 식품을 맛보기 위해 몸을 움직이는 것 자체가 힐링이라는 부부
- 전원생활이 주는 평화로움
- 냇가에 통발을 쳐서 잡는 가재
- 저녁 준비를 위해 수산시장을 찾은 부부
- 이웃들 초대해 저녁만찬 즐기는 부부
. 마을 잔치 쌈장 전문 요리사 이찬호
00:25:30- 가장 이상적인 전원생활을 하는 탤런트 이원종의 귀농 일기
- 직접 복숭아 농사를 지으며 건강한 삶을 꾸리는 힐링하우스
. 이원종(탤런트)
- 1300평, 140그루의 복숭아를 혼자 키우고 수확하는 이원종
. 사과 따먹던 추억을 손자.손녀에게 주기 위해 심은 사과 나무
. 사회에서처럼 사람에게 상처받는 일도 없고 주는 만큼 보상 받을
수 있다는 농사
- 복숭아 수확 소식을 듣고 일손을 보태기 위해 방문한 동료들
. 전원주(탤런트), 김경애(배우)
- 복숭아 수확하는 방법 알려주는 이원종
. 나무를 꺽은 김경애에게 발끈하는 이원종
- 동료들이 도와준 덕분에 평소보다 많은 양을 수확한 복숭아
- 동료들을 위해 바비큐 파티 준비한 이원종
. 최인철(가수)
- 수확한 복숭아 선물로 주는 이원종
. 낡은 평상 위에서 휴식 취하는 이원종
00:45:32- 황토방과 온실이 있는 자연 속 특별한 힐링 하우스(윤영미)
- 계룡시 서울대 부부의 상상하우스
. 윤영미(방송인), 이재형(66세), 이홍자(62세)
- 원하는 방식대로 만든 온실
. 자연 통풍을 위해 설치한 창문
. 예전에 쓰던 물건들을 잘 활용해서 배치한 힐링 공간
- 온실 천장 곳곳에 달려있는 해먹
. 등산장비로 만든 스위치를 누르면 나오는 다락방으로 가는 계단
. 여행의 기록들, 여행의 추억을 가득한 공간
- 어머니를 위한 황토방, 회곡헌
. 회곡, 어두운 골짜기.서늘한 계곡 이란 뜻
. 여름엔 시원하고 겨울엔 따뜻한 황토방
- 아내를 위해 젓갈.효소를 보관하는 토굴을 만든 남편
- 진공관을 통해 잔잔히 울려 퍼지는 선율
- 텃밭에서 손수 키운 자연과 함께 자란 채소들
. 토마토에 소금을 찍어 밥반찬으로 먹는 부부
- 자연 그대로 살아 숨쉬는 비밀의 정원
. 곳곳에 손수 만든 여유를 만끽하는 공간들
- 정원이 가장 좋은 곳에 그네를 만들어 즐기는 전망
- 뚜겅이 움직이게 만들어 공간을 효과적으로 사용
01:06:46- 클로징/텔롭
01:07:55- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:01:36- 하이라이트
00:02:46- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 류지원(산부인과 전문의), 황인철(산부인과 전문의),
조광호(한의사), 권영찬(개그맨)
00:04:59- 기대로 시작해 절망으로 끝나는 불임! 그 원인은?
- 드라마 속 갈등
- 최근 엄청나게 급증한 난임인구 수
. 초산의 연령 증가로 인해 난자의 질 감소
. 나이에 의해 받는 영향은 여성보다는 영향을 덜 받는 남성
- 나이 외에 난임의 원인은?
. 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증
. 다낭성 난소 증후군, 난소의 질이 떨어진 것은 아니지만 정상적인
배란이 이루어지지 않아 난임.호르몬의 이상이 생기는 경우
. 자궁내막증, 월경혈이 몸 밖으로 원활하게 배출되지 않아 난관.난소
등에 유착을 일으켜 염증을 유발하는 질환
- 난임의 기준은?
. 난임 인구 중 남녀가 차지하는 비율은 남녀 동등
. 난임의 기준, 정상적인 부부생활을 하는 사람이 1년 이상 임신이
되지 않는 경우
- 난임의 치료법
. 난관의 이동경로가 막힌 경우, 시험관 아기 시술
. 자궁 내막이 약한 경우, 착상 후에도 황체기 보강 치료가 필요
. 양.한방 난임 치료법의 차이, 양방의 경우 과배란 요법을 주로
사용하는 반면 한방에서는 정자.난자의 질을 높이는 것에 주력
- 인공수정.시험관 등을 시술하는 시기는?
. 원인교정 5~6회 부부관계 시도 후 3~4회 인공수정 후 시험관 시술
. 과배란 난소 자극 증후군, 과배란 된 난소에서 나오는 호르몬으로
호흡곤란 등 몸에 이상을 발생시키는 질환
. 류지원 원장 Tip, 배란일뿐만 아니라 전.후로 부부관계를
가져주는 것이 임신에 도움
00:22:26- 불임.난임을 둘러싼 오해와 진실!
- 피임약을 끊으면 바로 임신 가능?
. 황인철 교수 Tip, 피임약을 잘 활용하면 월경 주기를 맞추거나
월경통 완화시키는데 효과
. 배란을 안하게 되면 신체에 변화 발생
- 부부관계 후 물구나무를 서면 임신에 도움이 된다?
. 인공 수정할 때 정자 주입 후 여성의 상체를 밑으로 기울여서
눕히는 경우가 있음
- 겨울철에 정자가 더 건강해서 임신에 도움이 된다?
. 겨울이라고 크게 차이가 나는것은 아님
- 정력이 좋은사람은 불임과거리가 멀다?
. 정력과 정자의 상태는 무관
. 정력에 대한 사전적 의미는 없음
- 갑상선.골반염.당뇨와 난임의 관계
. 정상적인 월경 주기 간격은 21~45일
. 평소와 달리 월경 주기가 늦어질때 갑상선 기능 저하증 의심
. 갑상선 호르몬 조절 신호를 보내는 곳과 배란을 관장하는 곳이 같음
. 골반염, 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관.복강까지
퍼지면서 염증 유발
00:34:29- 더이상 불임은 없다! 난임 극복 프로젝트
- 불임판정을 극복하고 두 아이의 엄마가 된 주부
. 김미향(35세)
. 불임판정을 받고 정신적으로 힘들어 우울증까지 겪은 김미향
- 운동부족 및 과한 운동
. 비만.과도한 다이어트는 난임과 관련
. 비만은 호르몬 분비의 이상으로 남녀 모두 생식능력 저하
. 과한 근력운동은 정자의 질을 떨어뜨림
. 여성 또한 무월경을 초래할 수 있는 과한 운동
- 땀 뻘뻘 흘리는 사우나
. 땀을 많이 배출하몀 몸의 근원적인 힘까지 빼앗는 일
- 로맨스 없는 부부관계와 음란물
. 배란일을 받으면 환경을 바꿔라
. 난임으로 인해 이미 좌절을 겪은 남편들에게 정액채취 과정에서
또다시 좌절감을 느끼는 남편들
- S라인을 향한 다이어트
. 체지방률을 적절히 유지해주지 않으면 배란장애 발생
00:46:04- 산모 울리는 유산, 그 해결책은?
- 고령화 된 임신이 큰 문제
. 건강한 정도가 떨어질 때 유산이 발생
- 습관성 임신을 이겨내고 임신에 성공한 주부
. 최민영, 전건웅
. 총 4번의 유산을 겪고 쌍둥이를 갖게 된 최민영.전건웅 부부
. 배를 따뜻하게 해주는 속옷을 착용, 틈나는 대로 스트레칭,
유산 예방에 좋은 음식 섭취, 정기적인 건강 검진
- 유산율을 낮출 수 있는 방법은?
. 건강한 몸에서 정자.난자가 만들어지는 것이 중요
. 안태, 임신부에게 유산을 예방하기 위해 태아를 안정시키는 치료
. 습관성 유산의 경우 임신이 되더라도 또 유산될까 걱정인 부부
- 난임 극복을 위한 전문가들의 조언 한마디
. 조광호, 임신은 빠를수록 좋음.남성들도 적극적으로 난임 극복에 참여.
유행을 타지 말 것
. 류지원, 부부관계 횟수가 중요.조바심내지 말 것
. 황인철, 계획 임신을 할 것
00:57:49- 황인철 교수의 난임 극복을 위한 음식 솔루션
- 우유를 활용한 요리
. 두부.우유.바나나를 이용한 쉐이크
. 비타민D에 초점을 맞춘 버섯치즈 요리
- 고소함과 시원함을 한번에 전해줄 콩물 화채
. 콩을 딱 10분 만 삶은 후 믹서기에 갈아주면 콩물 준비 끝
. 바나나, 칼륨이 많이 들어 있어 이뇨작용을 돕고 심장병.동맥경화
예방에 도움
. 오메가-3가 풍부한 견과류
- 쌉싸래한 채소와 달짝지근한 채소를 골고루 넣는 토마토 샐러드
. 라이코펜이 풍부하게 들어있는 토마토
. 데치거나 살짝 튀겨주는 것도 좋은 토마토 요리법
. 햇빛을 통해 얻을 수 있는 비타민 D가 풍부한 치즈
01:06:52- 클로징/텔롭
01:07:34- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:11- 하이라이트
00:00:50- 전CM
00:02:08- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 패널/ 예재형, 이상준, 왕배, 김정아
00:04:16- 새 수목드라마 <투윅스> 주연배우 4인방 단독 인터뷰(김정아)
- 이준기(배우), 박하선(배우), 김소연(배우), 류수영(배우)
00:09:37- [연예가 핫 이슈] 지성.이보영 결혼.故박용식 별세 등
(예재형, 이상준, 김정아)
- 연예계 공식 커플 지성.이보영 결혼 발표
. 함상범(기자), 김겨울(기자), 남혜연(기자)
- 배우 차승원 아들 성폭행 혐의로 피소
- 원로배우 故 박용식 별세
. 이선필(기자)
- 이혁제 폭행사건 의혹 제기
- 송중기, 깜짝 입대 발표
. 이미나(기자)
- 가수 이효리, 개념 결혼 발표
00:26:40- [이슈 & 이슈] 핫키워드, 증권가 정보지의 진실(왕배)
- 핫 키워드, 딸바보 아빠들.노안스타.유승호 근황 사진
. 세딸의 아빠 정웅인, 대표 딸바보 송종국
. 노안스타 1위 정만식
. 신병 교육 대대 조교가 된 유승호
- 증권가 정보지의 진실?
. 증권가 정보지에 대해 언급한 조정치.정인
. 이영애씨가 연예인 A씨의 시어머니라는 증권가 찌라시
- 한혜진.기성용 부부 사주.이종석 꿀복근 공개.노출 여민정
00:37:43- [스토커] 연예계 스타 탄생의 비밀(김정아)
- 김대오(오마이뉴스 기자), 박종권(스포츠조선 기자),
이해리(스포츠동아 기자)
- 방송사의 가요제 덕분에 벼락스타가 많았던 과거
- <사랑을 그대품안에> 출연으로 스타가 된 차인표
. <마지막 승부>의 심은하
- 14년 가장 바쁜 단역으로 열연했던 김명민
. 메뚜기 탈을 쓰며 10년 이상 무명생활을 했던 유재석
- 스타가 되려면 이름을 바꿔라
00:44:34- 뉴스 특보/ 청와대 인사발표 기자회견
- 이정현(청와대 홍보수석), 청와대 인사발표 기자회견
. 김기춘(청와대 비서실장)
. 박준우(청와대 정무수석)
. 홍경식(청와대 민정수석)
. 최원용(청와대 고용복지수석)
00:51:23- [스토커] 연예계 스타 탄생의 비밀(김정아)
- 스타가 되려면 이름을 바꿔라
. 아이돌로 데뷔한 후 점을 보고 이름을 개명하게 된 오연서
- 질병보다 무서운 스타병
00:56:15- [연예가 순위공작소] 예능 대세 외국계 스타(왕배)
- 이다도시.로버트 할리
- 사유리.닉쿤
- <진짜 사나이>로 스타덤에 오른 샘 해밍턴
01:05:31- [시청률 혈전] <금나와라 뚝딱> vs <아빠! 어디가?>(예재형, 이상준)
- <금 나와라 뚝딱> 돌아온 며느리 유나
- <아빠! 어디가?> 형제특집 2탄
01:13:27- 클로징
01:13:53- 뮤직비디오/ 유성은: Be Ok
01:14:24- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:01:19- 하이라이트
00:02:20- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 방주연(가수), 김태영(국립농업과학원 박사),
강순의(김치 명인)
00:04:36- 가수 방주연, 효소로 암을 이겨내다
- 시한부 인생이지만 수술을 거부했던 방주연
. 임파선암 말기 판정을 받은 방주연
. 서울.부산을 오가며 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 지냈던 과거
. 암에 걸리시고 항암제.방사선.수술을 모두 했지만 돌아가신
시아버지를 보고는 수술을 거부했던 방주연
. 의학 서적을 닥치는대로 공부했던 방주연
- 가수 방주연, 삶을 바꾼 효소 사랑
. 효소 연구를 위해 약재를 수집하는 방주연
. 일주일에 세번 산행을 하는 방주연
. 운동 할 때도 효소 발효액을 사용하는 방주연
- 임신사실을 알고 수술을 거부했던 방주연
. 항암치료를 거부하고 자연식이요법을 시작
- 효소라고 해서 다 좋은건 아님을 인식
. 속에 열이 많은 사람에게 좋은 김칫국물
. 김치같은 발효음식에 효소를 넣으면 발효가 안됨
00:23:23- 효소로 건강을 되찾자
- 효소로 건강을 되찾은 사례자
. 하수연(54세), 유준영(30세)
. 두번의 종양제거 수술 후 효소와 건강식으로 건강을 되찾은 하수연 주부
. 가족력으로 암으로 두려움이 컸던 하수연 주부
- 효소의 올바른 정의
. 절단자 역할을 하는 효소
. 발효액을 많이 섭취한다고 해서 그대로 작용하는 것은 아님
. 올바로 된 식단을 섭취하지 않는 사람들에게 필요한 발효액
00:32:15- 효소? 발효액? 제대로 알고 먹자
- 효소의 허와 실
. 식물을 위주로 하는 발효액은 주된 발효 보조제가 설탕
. 성분들이 잘 발효되어 보존되었을 경우 긍정적인 측면
. 스트레스 완화.인체 내에 많은 합성호르몬 또는 효소의 촉매작용
- 효소가 암환자들에게 어떤 작용을 했나?
. 인체의 자연살해세포 면역력을 키워주고 강화해주는 역할
. 식초를 지나치게 먹는 것은 금물
- 발효액이 들어가니 제대로 숙성되지 않은 김치
. 강순의 선생님의 효소 비법은 비율을 1:0.5정도
- 부드럽고 향이 좋게 하기 위해 저온보관
. 매실을 설탕에 재워두면 삼투압작용에 의해 원재료의 즙이
나오는것은 효소라 불리는 것은 잘못된 표현
. 매실청은 매실과 설탕의 비율을 2:1로 하는 것이 좋음
- 우리집 효소가 의심스럽다!
. 강순영(49세)
. 가족들에게 효소와 음료를 권하는 강순영 주부
- 발효를 하기 위해 설탕보다는 설탕액
. 설탕 1kg에 물 300g을 넣어 끓이는 설탕액
. 당이 많은 경우는 발효기간을 오래둬야 함
. 묽어지며 걸쭉해진 발효액은 4도에서 10도 사이에서 3개월간
저온 숙성
- 제철 재료로 올바른 발효방법을 이용
. 유기산이 많은 앵두, 정신건강.면역력 증강에 좋은 솔잎
. 80도의 유리병에 30분 중탕을 하면 유효성분은 살아있고
미생물 작용만 정지
- 혹시 심한 부작용이 생길 수 있나?
. 민간요법에서 검증된 것들에는 거의 존재하지 않는 부작용
. 녹즙 상태에서 식초나 올리고당이 함유된 조청을 적당히
넣어 섭취하는 것이 좋음
. 고체 효소, 쌀겨라든가 곡류에 발효식품 미생물을 단시간에
접종을 해서 만든 것
. 시중에 파는 발효액과 효소식품은 확실히 검증된 것이 없기
때문에 건강 기능식품이 아닌 일반식품으로 유통
01:07:34- 클로징/텔롭
01:08:00- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:02:20- 하이라이트
00:02:58- 짜릿한 롤러코스터 탑승기
- 부시가든 찾은 주영훈 가족
00:10:21- 버지니아 최고의 워터파크, 워터컨트리
- 패션쇼하는 주영훈 가족들
. 독특하고 스릴 넘치는 슬라이드.파도풀.래프팅 체험 가능한 워터컨트리
- 튜브 슬라이드 타는 주영훈.이윤미 가족
- 22m 높이에서 수직하강하는 바니쉬 포인트
00:20:09- 주영훈 어머니의 못 말리는 아들 사랑
- 반찬 하나하나에 날짜를 기재한 주영훈 어머니
. 신문보는것이 취미인 주영훈 어머니
- 어머니를 향한 아들의 폭로전
. 먼지 묻을까 봐 그릇을 봉지로 싸놓은 주영훈 어머니
- 최공짜 여사의 알뜰 살림 비법
- 쿨한 시어머니 vs 유쾌한 며느리
. 시어머니께 김치 냉장고 사드리는 며느리
. 모아둔 쿠폰으로 햄버거 사먹는 고부지간
00:31:40- 볼티모어를 사로잡은 댄싱 퀸은?
- 유명한 관광지 볼티모어 이너하버
. 국제적 문화공간으로 바뀐 이너하버
. 배를 타고 이너하버를 둘러보는 주요 관광 코스
- 도시 전체가 1700년대 건물로 가득한 살아있는 박물관 아나폴리스
. 버지니아와 인접한 메릴랜드 주의 도시로 존스 홉킨스 대학교,
기국 해군사관학교 소재지
. 블루 크랩, 버지니아.메릴랜드 특산물로 몸통과 집게가
푸른빛을 띠는 게
- 대식가 이윤미 vs 셋째 매형 백승우
. 손에 피까지 나며 게를 먹은 백승우 승
00:43:31- 대서양 바다를 접수한 치명적 매력은?
- 은빛 모래사장이 펼쳐진 오션시티로 놀러가는 가족들
. 아라 위한 달걀 치즈밥 만드는 이윤미
- 광어 10마리! 월척을 낚을 수 있을까?
. 결국 한마리도 잡지 못한 가족들
- 철판 요리집으로 가족들을 초대한 큰 형
. 대가족이기에 리무진을 보낸 큰 형
00:57:15- 미국 버지니아 본가에서의 마지막 날
- 주 3회 신장투석을 위해 병원에 가시는 아버지
. 미국에 있는 동안이라도 모셔다 드리고 싶다는 주영훈
. 신장이식을 하겠다는 아들들의 제안을 거절한 아버지
- 직접 냉면 만드시는 주영훈 어머니
. 새로 산 김치냉장고 정리하고 작동법 알려드리는 이윤미
01:05:16- 뮤직비디오/ 김사랑: ICU
01:05:59- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:22- 전CM
00:03:54- 하이라이트
00:04:58- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 혜은이(가수), 김동현(배우)
00:07:26- 경주로 여행을 떠난 혜은이.김동현 부부
- 혜은이도 의아한 김동현의 사랑
. 혜은이의 스케줄 관리하는 매니저 김동현
- 데뷔 39년, 아이돌도 울고 갈 춤의 화신
. 진우섭(댄서), 김범룡(가수)
- 당신은 모르실 거야, 남편의 몰래 카메라
. 깜짝 이벤트를 위해 경주까지 차 몰고 가는 김동현
. 인삼우유 재료.꽁치 조림 재료 사는 김동현
- 혜은이를 위한 요리 만드는 김동현
. 매운맛을 좋아하는 혜은이를 위한 청양고추
- 공연을 마치고 돌아올 혜은이를 위한 바비큐 요리
- 서프라이즈 꽁치 조금 물 조림 보고 좋아하는 혜은이
- 스테프를 위해 인삼우유 만드는 김동현
. 혜은이에게 마사지해주는 김동현
- 안압지에서 데이트하는 김동현.혜은이 부부
00:37:18- 진짜 진짜 좋아해, 김동현의 애처가 라이프
- 아내 혜은이에 대한 믿음이 강한 김동현
. 부부싸움을 한번도 한적이 없다는 김동현.혜은이 부부
- 사진과 영화로 보는 결혼 풀 스토리
. 영화 <멋대로 해라>에서 남편 김동현과 운명적인 만남
- 함께 출연한 영화에 김동현을 추천했던 혜은이
. 당시 엄청난 인기였던 하이틴 스타 혜은이
. 키스신이 있었지만 계속 웃어 NG를 내던 혜은이 때문에 넘어갔던
장면
- 둘만의 여행을 한 적 없는 잉꼬부부
. 여행을 좋아하는 혜은이 덕분에 둘만의 여행을 한 적이 없었던 터라
서운한 김동현
00:52:04- 결혼 24년차, 한결같은 당신만을 사랑해
- 사업 시작한 혜은이는 어떤 사장님?
. 새롭게 사업을 시작한 CEO 혜은이
. 남편의 사업 실패로 마음 고생을 했던 혜은이
- 날다람쥐 아내와 거북이 남편
. 등산을 즐기는 김동현.혜은이 부부
. 평소 걷는 운동으로 건강을 유지하는 혜은이
- 거짓말 탐지기로 본 부부의 속마음
. 전부 거짓으로 나오는 김동현
- 서로에게 바라는 점은?
01:06:13- 클로징/텔롭
01:06:37- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:22- 전CM
00:03:54- 하이라이트
00:04:58- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 혜은이(가수), 김동현(배우)
00:07:26- 경주로 여행을 떠난 혜은이.김동현 부부
- 혜은이도 의아한 김동현의 사랑
. 혜은이의 스케줄 관리하는 매니저 김동현
- 데뷔 39년, 아이돌도 울고 갈 춤의 화신
. 진우섭(댄서), 김범룡(가수)
- 당신은 모르실 거야, 남편의 몰래 카메라
. 깜짝 이벤트를 위해 경주까지 차 몰고 가는 김동현
. 인삼우유 재료.꽁치 조림 재료 사는 김동현
- 혜은이를 위한 요리 만드는 김동현
. 매운맛을 좋아하는 혜은이를 위한 청양고추
- 공연을 마치고 돌아올 혜은이를 위한 바비큐 요리
- 서프라이즈 꽁치 조금 물 조림 보고 좋아하는 혜은이
- 스테프를 위해 인삼우유 만드는 김동현
. 혜은이에게 마사지해주는 김동현
- 안압지에서 데이트하는 김동현.혜은이 부부
00:37:18- 진짜 진짜 좋아해, 김동현의 애처가 라이프
- 아내 혜은이에 대한 믿음이 강한 김동현
. 부부싸움을 한번도 한적이 없다는 김동현.혜은이 부부
- 사진과 영화로 보는 결혼 풀 스토리
. 영화 <멋대로 해라>에서 남편 김동현과 운명적인 만남
- 함께 출연한 영화에 김동현을 추천했던 혜은이
. 당시 엄청난 인기였던 하이틴 스타 혜은이
. 키스신이 있었지만 계속 웃어 NG를 내던 혜은이 때문에 넘어갔던
장면
- 둘만의 여행을 한 적 없는 잉꼬부부
. 여행을 좋아하는 혜은이 덕분에 둘만의 여행을 한 적이 없었던 터라
서운한 김동현
00:52:04- 결혼 24년차, 한결같은 당신만을 사랑해
- 사업 시작한 혜은이는 어떤 사장님?
. 새롭게 사업을 시작한 CEO 혜은이
. 남편의 사업 실패로 마음 고생을 했던 혜은이
- 날다람쥐 아내와 거북이 남편
. 등산을 즐기는 김동현.혜은이 부부
. 평소 걷는 운동으로 건강을 유지하는 혜은이
- 거짓말 탐지기로 본 부부의 속마음
. 전부 거짓으로 나오는 김동현
- 서로에게 바라는 점은?
01:06:13- 클로징/텔롭
01:06:37- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:03:51- 하이라이트
00:05:03- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 홍혜걸(의학전문기자), 여에스더(가정의학과 전문의),
홍창형(정신건강의학과 교수), 이숙(탤런트), 이시은(탤런트)
00:06:50- 제대로 알아야 쉽게 극복한다!
- 우울증이란?
. 인류가 생긴 이후 가장 오래된 정신 질환 중 하나
. 뇌 속의 행복 물질인 세로토닌이 줄어들면 우울증이 발생
- 우울증 치료는 어떻게 시작해야 하는지?
. 2.3세대 약은 부작용이 거의 없음
. 세로토닌, 뇌의 시상하부 중추에 존재하며 행복의 감정을 느기게
해주는 신경 전달 물질
- 갱년기에 쉽게 짜증나고 우울해지는 이유는?
. 호르몬의 변화가 가장 큰 원인
. 가슴 두근거림.안면홍조.소화불량.신경예민 등에 의해 세로토닌이
감소
- 갱년기 우울증을 극복한 오성옥 주부(56세)
. 가족들의 관심으로 우울증을 극복한 오성옥 주부
- 행복물질 세로토닌을 아십니까?
. 나이가 들면 세로토닌도 줄어들지만 여성호르몬도 줄기 때문에
더욱 신경이 예민함
. 약으로 세로토닌을 올릴수는 있지만 사랑과 관심이 필요
. 스트레스를 받으면 세로토닌 수치가 급감하고 감정 기복이 생김
- 남성 갱년기 vs 여성 갱년기
. 40대 초반에 갱년기를 겪은 여에스더
- 화를 다스리는 성분
. 트립토판, 바나나.닭살코기
. 칼슘, 저지방우유.순두부
. 마그네슘, 땅콩.아몬드
- 예민함과 짜증에 대한 처방
- 쾌락물질 도파민의 효능
. 도파민, 흥분.짜릿함.신남 등의 감정을 주는 호르몬
- 정신과 치료의 오해와 편견
. 꼭 아내의 문제가 아닌 함께 치료하자며 부부상담소를 권유
. 우울증 약은 중독되지 않음
. 하루종일 붙어있는 부부에게 도파민 부족 현상
- 도파민 UP! 권태기 극복하는 음식
. 소고기, 페닐알라닌
. 참깨, 티로신
. 다크 초콜릿, 페닐에칠아민과 마그네슘
00:45:55- 산 넘어 산! 갱년기 우울증이 치매까지?!
- 갱년기 우울증이 치매로?!
. 우울증이 오래되면 치매 발병률을 2배 증가
. 오메가-3, 등 푸른 생선.견과류.들기름 종류
. 비타민B 6.12, 동물성 식품에 다량 함유
. 비타민B 9(엽산), 아스파라거스.시금치
- 우울증 달래줄 슈퍼푸드, 자두
. 신효섭(셰프)
. 해발 1700m의 고지에서 자라는 의성 자두
. 신효섭 셰프가 추천하는 자두 요리, 새우.자두 샐러드 & 자두 파이
- 하루 30분만 걸으면 치매.갱년기 우울증이 효과
. 걷는 운동이 갱년기 우울증에 좋음
. 일기 쓰기, 신문읽기, 배우기, 퍼즐 맞추기가 좋음
- 생각.판단의 기능을하는 전두엽
. 전두엽에 이상이 생기면 나 자신을 쓸모없는 사람으로 판단
. 술을 마시면 기분이 좋아지는 것은 평소 억눌렀던것이 분출하는 것
. 우울증으로 인한 강박증이 더 강해지는 아침
. 원인 해결은 불가능하지만 충동성은 약으로 치료 가능
. 자살예방 핫라인: 1577-0199, 생명의 전화: 1588-9191
- 사소한 우울감이 질환으로 나타날수 있으니 주의가 필요
- 갱년기 우울증을 앓는 분들에게 도움의 한말씀?
. 가족, 특히 배우자의 역할이 가장 필요
01:05:12- 클로징/텔롭
01:07:10- 후CM