MBC C&I

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:04:21- 하이라이트
00:05:42- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 박승만(한의사), 윤영미(방송인), 이윤성(배우)
박수림(개그우먼)
00:09:38- 성조숙증에 대한 궁금증 해결!
- 성조숙증의 의미, 증상
. 정상 남아는 만 12세.여아는 만 10세 사춘기 시작되는데
이보다 2년 정도 빠른게 성조숙증
- 성조숙증에 대한 여러가지 궁금증
. 남아는 몽정시기와 관계 있음
. 남아는 겨드랑이털 나고 여아는 초경 시작하면 대부분 성장 종료
. 성조숙증 빈도 늘어나는 추세, 특히 여아 비율이 10배 이상 높음
- 성조숙증 확진 판정 사례, 이윤성 두 딸의 성조숙증 검진&결과
- 성조숙증과 건강의 관계
. 뇌수막염 치료가 잘 안 됐을 경우 성조숙증 발생
. 초경을 빨리 하면 유방암에 걸릴 확률 높다는 조사 결과
00:28:42- 성조숙증 치료방법
- 성조숙증 확진 받고 치료중인 10살 어린이
. 작년 7월 확진 받고 2년째 치료중인 10살 김지선(가명)
. 환경호르몬 때문에 천연비누 직접 만들어 사용
- 성조숙증 치료에 좋은 방법
. 주사에 의존 보다는 원인 찾아 개선하려는 노력 필요
. 환경호르몬에 노출되지 않도록 관리, 식이요법 중요
. 빠른 사춘기 경우, 평균치보다 1년 빠르면 대략 5,6cm 정도
성인 예측 신장 작아짐
. 자연식 식사, 운동, 땀 많이흘리면 환경호르몬 자연스럽게 배출
00:39:58- 성조숙증에 대한 오해와 진실, 자가진단법
- 성조숙증에 대한 오해와 진실
- 성조숙증 자가진단법
. 여아, 가슴에 멍울이 잡힘, 피지 분비 되고 여드름 보임,
머리냄새.겨드랑이 냄새 남, 음모.액모 등 털이 보임,
냉.대하 같은 분비물이 발생
. 남아, 고환 커지고 색이 검은색으로 변함, 음모 생김,
여드름 생기고 몽정 함, 목젖이 나오고 변성기 옴,
겨드랑이 털 생김
. 남아 초등학교 6학년 키 150cm이상,
여아 초등학교 4학년 키 140cm이상 일 때 나타나면 정상
. 한 두가지만 나타나도 의심해봐야함
00:52:54- 성조숙증 예방할 수 있는 아이 몸에 맞는 건강식단
- 신효섭(요리사)
- 소고기 율무 리조또
. 성조숙증 예방음식 율무, 비만 억제하고 호르몬조절 효과
- 그릭요거트치즈, 성조숙증 유발음식
. 성장에 좋은 요거트, 우유가 발효되면서 환경호르몬.유해성분 분해
. 성조숙증 유발음식, 콜레스테롤이 높은 음식,
알.조개.갑각류.연체동물.내장고기.젓갈.보신음식 등
- 모로코식 돼지등심스튜
. 수분을 이용한 요리로 물.기름 넣지 않는 것이 포인트
. 돼지고기는 콜레스테롤이 높은 지방을 제거하고 등심.안심 사용,
양파를 제일 아래 넣어야 요리가 타지 않음
. 강황, 지방.콜레스테롤 분해 효과 확실, 성조숙증 치료할 때
한방약재로 사용
01:05:35- 클로징/ 텔롭
01:06:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:04:21- 하이라이트
00:06:13- 감성과 추억의 저장고, 한복디자이너 이효재의 집
- 큰 창을 통해 마당이 보이는 거실
. 도어스토퍼 대신 색실 감은 바구니 활용
. 벽난로를 가린 장식장 겸 수납장
. 거실 한 편에 자리한 수많은 항아리
. 가정집에서 흔히 볼 수 있는 가구.가전제품이 없음
- 흠집을 가리며 사소한 것을 버리지 않고 인테리어로 사용하는 이효재
. 버리거나 바꾸지 않고 흠집을 가려서 쓰는 그녀의 철학이 가장
묻어난 장소, 화장실
. 변기 뚜껑을 뒤집어 만든 미니정원
. 어항처럼 꾸며진 여성용품 보관 항아리
. 예전에 떡판으로 사용된 돌 지금은 찻상, 겨울에는 가습기 역할
. 여름날 바닷가에서 깨진 유리조각 모아 유리잔에 담아 장식품 활용
- 이효재의 가보, 자투리 천을 이어 만든 옷
. 보자기로 상자 포장하기
. 에코백 만들기
. 이효재의 가보, 한복집을 하신 어머니가 사용하던 자투리 천을
이어 붙여 만든 옷
- 이효재가 가장 아끼는 공간, 만화방
- 이효재의 감성을 담은 와인&굴 파티
. 마당에서 주운 나뭇잎 하나도 쓰임새를 만들어주는 이효재
- 강화도 정족산에 있는 이효재의 제2의 보금자리
. 한국 전통문화 체험 장소로 꾸며질 예정
00:27:29- 갱년기를 품은 쉬지않는 여자, 방송인 정덕희의 집
- 일 하는것에서 즐거움을 찾는 정덕희
- 옛날 것을 그대로 갖고 좀 더 새로운 것을 가미하자 라는 컨셉의 집
- 도토리 수확하는 정덕희와 아들.딸
. 야생화를 이용해 직접 만드는 소품
- 직접 도토리묵을 쑤어 식사하는 가족들
- 정덕희가 가장 좋아하는 공간, 서재
- 사람들에게 진심을 담은 강의를 하는 정덕희
00:52:26- 20년 간 손수 지은 그림 같은 집, 서양화가 김만근의 마음 집
- 도구를 사용하지 않고 손으로 건축을 하려해 27년 걸린 집
. 소품.벽까지 손으로 직접 덧바르면서 지은 집
. 집을 찾는 손님들의 의견.조언 반영해 수정을 거듭한 집
- 오랜만에 단란하게 식사하는 가족
. 화백을 찾는 손님들로 늘 붐비는 집
- 사소한 자연물도 작품으로 만들어 인테리어 이용하는 김만근
. 찔레 열매를 이용한 조명 장식물
- 가장 많은 시행착오를 겪어 만든 두꺼비 닮은 황토 벽난로
. 번개.낙뢰로 인한 전기 끊어짐에 대비하여 실생활을 해결할 수
있게 제작
01:06:30- 클로징/ 텔롭
01:07:00- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:03:36- 하이라이트
00:05:11- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 서재걸(자연치료 전문의), 박경호(한의사),
이혜정(요리 연구가)
00:06:23- 암.당뇨.고혈압 이기는 약이 되는 버섯
- 면역력 높여주고 항암 작용에 좋은 버섯
. 베타글루칸, 면역기능 활성화시켜 암세포 증식.재발 억제,
혈당.혈중 콜레스테롤 감소
- 자연 그대로의 암 치료제 영지버섯.차가버섯.상황버섯.동충하초
. 차를 끓여 먹는 경우, 약용버섯 3-5가지 함께 달이면 효능 높아짐
- 치매 없이 장수하는 스페셜 버섯 말굽버섯.노루궁뎅이버섯.송고버섯
- 송이 3형제 송이.해송이.꽃송이버섯
00:23:30- 맛있고 건강하게 먹는 버섯 장수 밥상
- 추운 겨울 영양 만점, 버섯 카푸치노
. 적포도주는 색 다르고 산도 높아서 어울리지 않음
- 비법 양념 100% 활용! 영양 버섯 밥
- 환상의 짝꿍 표고버섯&소고기, 표고버섯소고기볶음
. 표고버섯, 항암작용.간 기능 개선 효과적.고혈압.동맥경화 예방
- 아이들이 좋아하는 표고버섯 햄버그 스테이크
- 항암과 칼슘을 한 입에! 팽이버섯 멸치볶음
- 영양 가득 버섯을 저장하라! 버섯피클
. 다양한 재료로 응용 가능
00:58:13- 이혜정의 특별한 비법 3탄! 만능 깨소스
- 검은 깨는 생선요리, 흰 깨는 샐러드
- 대장암 예방 효과 및 간 기능 개선.해독작용 높이는 성분 다량 함유
- 들깨.아마씨, 식물성 오메가3가 60% 이상
- 물.양조식초.청주.설탕.소금.깻가루.고추기름 넣고 섞음
01:04:24- 클로징/ 텔롭
01:06:43- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:03:20- 하이라이트
00:04:19- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 한동하(한의학 박사), 김혜연(가수)
00:05:42- 김혜연이 평소에 마시는 물, 끓인 물의 좋은 점
- 김혜연: 당신이 최고랍니다
- 집에서 구기자차 마시는 김혜연
- 끓인 물은 온기가 있어 기혈 순환 촉진, 혈액순환 좋게 하여
다리 저림.관절통에 좋음
00:09:17- 약수를 식수처럼 즐기는 물의 고수, 김신우.김외순
- 김신우(약초전문가), 김외순(요리연구가)
00:12:28- 숙취해소.원기회복에 좋은 약수
- 김외순의 칡차, 김신우의 산수유물
. 칡차, 물 2.5L 기준 칡 20g+둥글레(전체 양의 10%이내)
. 숙취해소에는 칡즙이 효과적
. 산수유물, 물 1.5L 기준 산수유 15g 끓인 후 음양곽 넣기
. 음양곽, 남성 성기능 장애 개선시키고 원기 회복 효과
- 사상체질/ 태음인.소음인.소양인.태양인
. 김신우 소양인, 김한석 소음인, 이재용 태음인
. 태음인: 국민의 47%, 얼굴 넓적하고 선이 굵은 특징
. 소음인: 아기자기한 미남형 얼굴, 눈.코.입이 작은 특징
. 소양인: 화난 듯 눈매 치우쳐 올라감, 이마가 넓고 튀어나온 특징
. 태양인: 눈에서 빛 나고 이마 넓고 귀 발달되어 있는 특징
- 체질에 따라 딱 맞는 약재
. 태음인: 숙취해소-칡즙.매실청, 원기회복-녹용.더덕.마
. 소음인: 숙취해소-꿀생강차, 원기회복-인삼.홍삼
. 소양인: 숙취해소-구기자차.오이냉채, 원기회복-산수유.굴
. 태양인: 숙취해소-모과자.녹차, 원기회복-포도.다래
. 열체질은 시원하게 냉체질은 따뜻하게 마시는 것이 좋음
00:26:04- 여성 냉증을 완화시키는 약수
- 냉증에 좋은 약수 재료 찾아 떠난 김신우.김외순
- 김신우의 부처손차, 김외순의 당귀차
. 김신우, 부처손차(혈액순환을 촉진시키며 손발 따뜻하게 해줌)
. 가시오가피 15g.대추 3알.감초 넣고 한시간 끓인 후
불 끄기 10분 전 부처손 넣어줌
. 김외순, 당귀차
. 물 1.5L 기준 당귀 2g.계피 15g.생강 1g 넣고 끓이기
00:44:03- 아이들 입맛에 맞는 감기예방에 좋은 약수
- 김신우의 산도라지차, 김외순의 도꼬마리차
00:59:47- 관절염 예방과 혈액순환을 돕는 약수
- 김신우의 우슬.접골목 상황버섯차
. 찬물에 접골목 상황버섯 10g 넣고 30분 끓인 후 우슬 넣고 30분 끓임
. 우슬(관절염을 치료), 흐르는 물에 씻고 줄기 떼어낸 후 뿌리만 사용
. 임산부가 우슬 복용 시 유산 위험 있음
- 김외순의 겨우살이와 감잎차
. 찬물에 겨우살이 20g 넣고 30분 끓이고 불 끈 후 감잎 넣고 우려냄
. 감잎.겨우살이(대사증후군 개선효과)
- 관절염에 좋은 약재, 두충.강활.독활.홍화씨
01:06:52- 클로징/ 텔롭
01:07:20- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:03:40- 하이라이트
00:05:18- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 조규문(관상전문가), 최진용(한의사),
윤영미(방송인), 정호근(탤런트)
00:06:36- 정호근이 보는 MC들 관상, 관상이란 무엇인가?
- 정호근이 본 MC들 관상
- 자세히 들여다보는 것, 관상
. 관상(볼 관, 모양 상), 망진(한의학에서 얼굴 보며 진단하는 것)
. 사람 보는 것=인상, 얼굴 보는 것=면상, 손 보는 것=수상,
. 망진.관상 공통점, 외적으로 나타나는 형태.색 보고 판단
차이점, 관상-상을 보고 미래 예측, 망진-목소리.행위.동작 살펴
병을 진단.처방
00:14:46- 관상 성형, 관상 메이크업 비법, 관상 마사지 소개
- 신관홍(메이크업 전문가)
- 성형을 통해 바뀔수 있는 관상
. 얼굴을 바꾸는 방법, 메이크업.성형.마음
. 서양은 손금 발달, 동양은 관상 발달
- 복을 불러올 수 있는 이목구비로 보완하는 관상 메이크업
. 건조한 것보다는 윤기를 머금은 피부가 관상학적으로 더 좋음
. 눈썹만 잘 그려도 얼굴의 전체적 비율 좋음
. 헤어스타일로 바뀌는 관상
. 눈썹=형제궁(형제운.대인관계 관련 있음), 보수관(생명 보호.연장)
- 조규문 관상전문가가 본 최고의 관상스타, 김태희.이재용
. 관상학자마다 생각.기준은 다름
- 완성된 관상메이크업, 전과 후 비교
- 관상마사지를 매일 실천하는 주부 최은주 씨(36세)
. 양미간 마사지(명궁마사지), 팔자주름 마사지
00:41:10- 관상으로 보는 건강법
- 얼굴형으로 보는 건강법, 둥근형.각진형.역삼각형.계란형
. 둥근형, 명랑하고 낙천적인 성격, 비위 기능 좋지만 신진대사
잘 되지않아 몸이 잘 붓는 체질
. 각진형, 외강내유형 성격, 기가 원활하게 돌지 못하는 체질
. 역삼각형, 예민한 성격, 허리와 다리에 병이 생기기 쉬움
. 계란형, 여성스러운 성격, 두통.생리불순이 잦은 체질
- 손가락 타입에 따른 건강 상태
. 손가락이 길고 마른 타입, 비위가 약하고 찬 사람,
과민성 대장 증상.신경성 소화불량 올 수 있음
. 손가락이 짧고 통통한 타입, 신진대사 잘 되지않아 비만체형 많음
- 관상 건강법으로 건강을 챙긴 장복심 주부(65세)
00:54:05- 얼굴형에 따른 음식 처방전
- 동그란 얼굴: 율무, 붓기 빼는데 좋음
- 각진 얼굴: 귤피(귤껍질)
- 뾰족한 얼굴: 많이 걸었을때 다리가 잘 붓는다면 모과,
신경이 예민하다면 맥문동(심신 안정시킴)
- 광대가 있는 얼굴: 숙지황(골수를 보호하는 약재)
- 갸름한 얼굴: 당귀(보혈에 좋은 약재)
01:03:20- 클로징/ 텔롭
01:04:38- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:10- 하이라이트
00:00:50- 전CM
00:04:52- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
00:05:06- [핫이슈] 이수근.탁재훈 불법도박 파문/ 백윤식 2억원 민사소송/
류시원 징역8월 구형
- 이수근.탁재훈 불법도박 파문
. 맛대기 도박, 운영자로부터 해외 스포츠 경기 일정 안내 문자 받고
승리가 예상되는 팀에 문자로 베팅 하는 불법 도박
- 백윤식, K기자에 2억원 민사소송
. 허위 사실 유포로 인한 명예훼손, 퇴거불응, 폭행에 대해 소송
- 류시원, 이혼소송 항소심서 징역 8월 구형
. 지난 9월 재판 벌금 700만원 선고, 그 후 항소 신청
00:17:50- [김한석의 드라마 열전] <오로라 공주> 하차 총정리, 관전 포인트
- <오로라 공주> 하차 총정리
. 오로라 아버지, 오빠들 세명, 시누이 세명, 둘째오빠 내연녀,
오로라 개인비서, 황시몽 첫사랑, 왕여옥 까지 총 11명 하차
- <오로라 공주> 관전 포인트!
. 첫번째, 오로라 시집살이 얼마나 더 참나?!
. 두번째, 결혼한 오로라와 설설희의 재결합?!
. 세번째, 아슬아슬 중년의 양다리의 그 끝은?!
00:35:45- [연예가 비하인드] 스타 변천사, 모태미인? 성형미인?
- 모태미인 연예인, 황신혜.심은하.이영애
- 여배우들의 얼굴 변천사, 김남주.김선아.한고은.박민영.유인나 등
. 김남주, 김선아, 한고은, 김정은, 이시영, 김성경, 원미연, 박민영,
유인나
- 성형한 남자 스타, 광희.김범수
. 광희(제국의 아이들), 김범수
00:59:30- [New 스타 데이트] 피에스타
- 데뷔 준비 기간은 3년~6년
01:05:50- 클로징/ 텔롭
01:07:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:04:20- 하이라이트
00:06:17- <오로라 공주> 촬영장 비하인드 스토리
- 로라와 마마 결혼식 촬영 현장
. 축가 부르는 자몽 역 김혜은
- <오로라 공주> 전체적인 스토리
. 3녀 1남의 막내 아들 마마와 3남 1녀의 막내 딸 로라의
러브스토리, 그와 관련된 가족들의 이야기
00:16:42- <오로라 공주> 인기요인 전격분석
- 첫번째, 세대를 아우르는 중년 로맨스
. 해기를 좋아하는 시몽.여옥
- 두번째, 영화를 능가하는 화려한 액션
. 로라 vs 지영, 설희 vs 마마, 미몽 vs 여옥,
- 배우들이 뽑은 명장면 BEST
. 오창석: 신혼 첫날밤 로라 앞에서 가발쓰고 춤 추는 마마
. 정주연: 알타이르 촬영 때 지영이 로라 뺨 때리는 장면
. 전소민,:시몽.미몽.자몽이 로라 집에 와서 마마
찾아달라고 부탁하는 장면
- 세번째, 얄미운 시누이 3인방의 독설퍼레이드
00:28:41- 얄미운 국민 시누이, 김혜은의 재발견
- 김혜은의 딸 가은이와 함께한 행복한 시간
. 오랜만에 외출하는 김혜은과 딸 가은(8세)
. 촬영장에 가져갈 과일도시락 준비하는 김혜은.가은
. 김혜은 촬영장에 같이 온 가은
- 스타 기상캐스터에서 연기자로 변신한 김혜은
. MBC사표 냈을때, 연기한다고 했을때 주변에서 다 반대
. 영화 <범죄와의 전쟁>에서 술집 여사장으로 파격 변신 후
연기자의 가능성 인정 받음
- 가방 디자인을 하기 시작한 김혜은
. 가방 수익금의 일부는 기부
- 패션 소품도 직접 만든는 김혜은
. 동대문에서 재료 사와서 가은이와 함께 쥬얼리 만드는 김혜은
00:44:49- 5년만에 얻은 귀한 딸과 특별한 가족여행
- 친환경 테마파크, 쇠소깍 방문한 김혜은네 가족
- 숙소 도착, 근사한 저녁과 한가로이 휴식 즐기는 가족
- 목장 체험을 하는 가족, 둘만의 시간을 가진 부부
. 소 여물주기.송아지 우유주기 체험, 우유를 이용한 치즈,
우유 아이스크림 만들기 체험
01:04:17- <황금 무지개> 촬영중인 김혜은
- <황금무지개>에서 양세련역을 맡음
01:06:17- 클로징/ 텔롭
01:06:49- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:03:40- 하이라이트
00:05:11- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 서재걸(자연치료 전문의), 박경호(한의사),
최경아(MBC 해설위원)
00:07:25- 쾌식! 잘 먹어야 잘 산다!
- 쾌식과 건강의 연관성
. 스트레스 높으면 인슐린이 촉진 되고, 비만 유발
. 동의보감에서는 모든 질환의 첫번째 증상, 식욕부진
. 식욕부진, 치료를 위해 에너지를 비축하기 위한 신호
- 진짜 식욕 vs 가짜 식욕
. 진짜 식욕, 에너지 부족으로 인해 몸이 보내는 신호
가짜 식욕, 정신적 스트레스로 인해 당분을 섭취하려고 하는 욕구,
만성 질환.스트레스에 영향을 미침
. 물을 마신 후 20-30분 후에 식욕 없어지면 가짜 식욕
. 세포 사이 간질액이 증가하면 부종 발생, 부종은 셀룰라이트.염증 유발
. 담음, 체액이 제대로 순환하지 못하는 현상, 어지럼증.가슴 답답하고
심장 두근거림.배에서 꼬르륵 소리 많이 나는 증상 있음
. 담음 증상이 있는 사람들한테는 물이 독이 될 수 있음
- 건강한 식욕 지압법, 살이 잘 찌는 사람들에게 좋은 요가
. 손바닥에서 위를 가리키는 위장점, 복숭아뼈 안쪽의 삼음교,
트라거스(귀 연골부분) 지압하면 식욕 회복
. 턱관절 끝 부분 지압, 세로토닌 분비로 감정조절 효과
. 한쪽 다리를 반대편 다리 위로 올리고 숨을 들어마시면서 손을 뻗은
상태로 상체를 천천히 숙인 후 숨을 내쉬며 상체를 일으킴
. 좌우 골반의 경직 상태에 따라 굽혀지는 정도 다름
- 슈퍼푸드의 함정! 모르고 먹으면 오히려 독
. 칼슘제는 식사 후, 철분제는 공복에 먹는 것이 좋음
. 오메가3의 효과를 높여주는 비타민E
. 비타민E는 코엔자임Q10과도 궁합 좋음
. 철분의 흡수율을 높이는 비타민C
. 녹두는 한약의 좋은 성분을 배출 시킴
00:19:27- 쾌면! 생명연장의 비결, 숙면 & 꿈
- 박성준(역술가)
- 우리 몸의 회복을 도와주는 수면
. 수면시간 6시간 이하일 경우, 700여 가지 유전적 변화,
심장병.뇌졸중.암.조기사망의 원인 될 수도 있음
. 하루 평균 수면시간 7시간 30분 적당
- 잠버릇을 통해 보는 남은 수명
. 건강에 큰 영향을 미치는 수면 자세
. 엎드려 자기, 척추가 뒤틀릴 수 있음
똑바로 누워서 자기, 심장에 압박.심한 코골이
왼쪽으로 누워서 자기, 심장 압박으로 수면 방해
오른쪽으로 누워서 자는 자세가 제일 좋음.역류성 식도염 방지
. 가슴에 손 올리고 자면 악몽 꿀 수 있고, 불 끄고 자야 안정적 수면 가능
. 잠잘 때 움직임이 없다면 건강 적신호 의심, 평균 15회 움직임이 바람직
- 수면에 도움이 되는 베개, 좋은 잠자리 요건
. 목의 길이(경추길이, 고개를 숙였을 때 가장 튀어나오는
부분부터 뒤로 젖혔을 때 가장 들어가는 부분까지의 길이)와
맞는 베개가 좋음
. 머리가 무겁고 어지러운 사람, 국화 베개가 효과적
- 꿀맛 같은 낮잠이 부르는 치매
. 한 시간 이상 낮잠 잘 경우 치매 위험 5배 증가
. 낮잠을 오래 자면 뇌가 강한 압력 받아 두통 유발
- 꿈을 보면 보이는 건강
. 꿈의 빈도 수가 달라지는 것은 건강의 적신호
. 꿈, 의식 10% + 무의식 90%
. 꿈에 따라 건강이 달라진다고 동의보감에 나와 있음
- 꿈이 갖고 있는 의미들, 예지몽의 실존 여부, 태몽의 범위
. 역술학적 관점에서 본 모든 꿈에는 의미가 있음
. 꿈에 피가 나오면 나쁜 징조
. 앓던 이가 빠지는 꿈, 문제 해결
. 대변에 대한 꿈, 좋은 징조
. 변기에 빠져 못 나오는 꿈, 나쁜 징조
. 영국에서 예지 사례 조사.분석한 결과 50%이상 꿈에 의한 예지 사례
. 고대 이집트때 꿈 전문가와 꿈 사전이 존재
. 태몽의 범위, 가족.가까운 지인이 꾸는 꿈
- 쾌면에 좋은 요가
. 잠자는 환경을 바꿔주는 것도 숙면에 좋음
. 워킹 메디테이션, 단전에 손을 올린 후 눈을 감고
복식호흡을 하면서 걷기를 반복
00:39:52- 쾌감! 무병장수의 비결, 건강한 성관계
- 건강할 때 발현되는 성욕
. 혈액순환과 밀접한 성욕
- 장수에 도움이 되는 성생활
. 성관계시 소모되는 칼로리 2500칼로리
- 부부금실 위해 피해야 할 것들, 과식.음주
. 쾌면시 증가되는 남성 호르몬, 남성 활력을 위해 쾌면은 필수
. 시기에 따라 다른 여성의 성욕
. 결핵 환자의 경우, 건강이 많이 안 좋을 때 본능적으로 성욕 느낌
. 음주 후 성관계는 역류성 식도염.심장 질환 유발,
남자는 간 손상.여자는 악성종기 생김
. 과식 후 성관계는 혈액순환 장애 유발
- 우리 부부 신혼으로 돌려줄 은밀한 비법, 활력 증진에 좋은 음식들
. 양아치(양송이.아보카도.치즈)에 함유된 비타민 B5는
아스트로겐. 아드레날린 생성에 중심
. 아보카도 1개, 양송이버섯 4개, 슬라이스 치즈 4장이 1일 권장량
. 울금.아출.말린 연꽃으로 가루 내어 3g씩 섞고 우유 1.8L 데우고
가루와 데운 우유를 섞어서 좌욕을 하면 활력 증진
. 번데기, 단백질 풍부. 남성 호르몬 증가와 발기 촉진에 효과적
음양곽, 남성 발기부전.전립선 이상 및 여성 자궁 발육 효과적
황정, 자양강장.심장 기능.피부 노화 방지에 효과적
. 마늘.파.부추.달래, 성질이 맵고 향이 강해 활력 증진에 도움
- 활력 증진에 좋은 혈자리
. 배꼽 위치에서 시작해 수평으로 척추까지 쭉 따라가 손가락
두 개 정도 마디 옆에 위치한 기해수의 손가락 두 마디 정도
윗부분 신수혈의 반복적 압박과 이완이 효과적
. 배꼽으로부터 두 손가락 내려간 기해혈을 샤워기 물줄기로 자극,
생식기와 항문 사이의 회음부를 마사지하는 것도 효과적
. 양손의 둘째 손가락을 걸고 당겼다 풀었다 반복
- 부부의 활기를 증폭시키는 요가
. 등 대고 삼각자세, 나비 자세, 소머리 자세, 낙타 자세,
메뚜기 자세
01:04:21- 클로징/ 텔롭
01:06:16- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM
00:04:20- 하이라이트
00:05:24- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
- 초대손님/ 김세현(가정의학과 전문의), 임채원(탤런트)
김영일(한국세탁기술연구회장)
00:06:27- 탤런트 임채원의 옷장 속 위생 점검
- 김윤오(실내환경관리 전문가)
- 진드기 사체, 진드기 배설물이 알레르기, 피부질환의 원인
00:13:23- 우리 가족 건강 살리는 옷장 속 천연 살균비법
- 진드기 박멸에 최고, 계피를 활용하라
. 계피 성분 중 살리신 알데하이드는 매운 향, 이 성분이
진드기의 피부 호흡을 방해하기 때문에 진드기의 접근을 막음
. 카펫, 이불에 뿌리면 해충이 달라 붙지 않음
- 쌀뜨물 발효액을 이용한 곰팡이 제거
. 곰팡이를 칫솔로 털거나 청소기로 빨아들인 다음 쌀뜨물 발효액을
골고루 뿌려준 후, 그늘진 곳에서 1-2일 정도 통풍
. 밝은 색상 옷은 용액 색상이 남을 위험이 있으므로 전문가에게 의뢰
00:20:11- 생활 속 생기기 쉬운 얼룩, 얼룩빼기 비법 공개
- 김치 얼룩 지우는 방법
. 산성물질인 식초가 식물성 색소를 산화시키고 주방용 세제가
기름기를 녹여줌
- 커피 얼룩 지우는 방법
. 감식초.사과식초는 색소 있어서 부적합
- 유성펜 얼룩 지우는 방법
. 소독용 에탄올을 얼룩 부위에 묻히고 주방 세제를 묻힌 후
미온수로 씻어냄
- 립스틱 얼룩 지우는 방법
. 얼룩 위에 주방용 세제를 묻히고 미온수로 씻어낸 다음
마른 수건으로 닦아냄
- 흙탕물 얼룩 지우는 방법
. 솔이나 손으로 문질러 흙을 털어내고 생감자를 문지르고
살살 비빈 후 젖은 수건으로 닦아냄
. 감자 전분의 점성이 접착제 역할
00:38:03- 내 손으로 하는 세탁기 청소 비법!
- 김민석(주택관리사)
- 세탁기만 믿다가 낭패를 본 주부 배정선 씨(37세)
. 세탁기를 돌려도 먼지가 그대로 묻어 있음
- 세탁조의 보이지 않는 먼지, 오염도 측정
. 옷 보풀, 각질, 머리카락 등이 거름망에 모두 걸러져 있는 것
. 세탁 후 세탁물만 빼면 곰팡이가 좋아하는 것들은 남아있는 상태
. 6천여 마리의 세균, 변기의 약 6배
- 세탁조 거름망 청소 방법
. 세탁기 청소는 월 1-2회, 완전분해청소는 2-3년에 한 번
. 이물질을 제거하고 식초물에 2-3분간 담가 놓고
베이킹 소다를 뿌려서 칫솔로 닦아주기
- 흑곰팡이 제거 방법, 세탁조 청소 방법
. 흑곰팡이 제거 방법, 헝겊에 치약을 묻혀 흑곰팡이 부위를 닦아줌
. 세탁조 청소 방법, 40도 물을 세탁조 가득 채우고
식초 250ml.베이킹 소다를 함께 넣은 후 1시간 동안 공회전 시켜줌
겨울엔 한달에 한번, 여름엔 일주일 한번
00:57:54- 가족건강 챙기는 옷 관리법
- 외투는 밖에서 털고 들어오기
- 환기 잘 시키기, 습도는 60% 이하, 온도는 20도 이하로 유지
- 학생 교복 바지, 산소계표백제에 담근 후 세탁하면 완벽 살균
- 드라이 클리닝 후 통풍 잘 되는 곳에서 하루 건조
- 옷 사이에 습자지를 넣어두면 습기를 잡을 수 있음
- 습기 없애는 노하우, 선풍기를 가끔 틀어줌.외출 시 옷장의 문 열기.
창문을 조금 열어 통풍이 잘 되도록 해줌
01:05:37- 클로징/ 텔롭
01:06:51- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM
00:03:43- 하이라이트
00:05:32- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석)
00:06:17- 탤런트 박병호의 꽃보다 아름다운 남해하우스!
- 박병호(배우), 박종숙
- 부부가 손수 꾸민 정원, 고양이 이웃들, 집에서 보이는 남해 바다
- 부부가 함께 키우는 커피 나무, 손자 사진, 가족 소개
- 남해의 별미, 고구마
. 생고구마를 말려 겨울에 끓여먹는 삣데기죽(경상도 표현)
. 고구마를 쪄서 냉동실에 보관, 봄까지 간식으로 먹음
- 박병호가 만든 설렁탕 먹는 부부
- 박병호의 보물인 외할머니때부터 내려온 장, 안방.서재 공개
- 고양이 이웃들 밥주는 박병호
- 남해 산책하는 부부
. 남해를 대표하는 나무들, 유자.비자.치자
. 남해 비경 조도, 서포 김만중의 애한이 담긴 노도
- 이웃 초대해 저녁 식사하는 부부
. 맹호림(배우)
00:29:35- 탤런트 배도환의 어머니를 위한 효자하우스!
- 배도환(탤런트), 한웅자
- 어머니를 위한 효심이 곳곳에 묻어있는 효자하우스
- 항상 이웃들로 북적북적한 배도환네 집
. 이웃들과 같이 모여 깍두기 담그는 어머니와 배도환
- 어머니를 위해 만든 정자.텃밭
- 이웃과 함께하는 삼겹살 파티, 주변에서 결혼 부추기는 배도환
. 결혼, 여자에 대해 신중하게 고민하는 배도환
- 어머니를 위한 배도환의 선물, 음식물 쓰레기 처리기
- 거실 소개, 어머니와 집안 청소.빨래하는 배도환
- 옥상에 만든 현대식 정자에서 보는 경치, 마당에 심은 과실 나무
- 담 없는 마을, 함께 하는 정원에 놀러간 배도환
- 집 안의 비밀 공간, 어머니를 위한 황토방
. 여름엔 창고, 겨울엔 찜질방으로 사용
00:52:53- 방송인 이숙영의 도심 속 유럽형 가을빛 정원!
- 이숙영(방송인), 이영노
- 강남에서 10분, 이숙영의 도심 속 힐링 하우스
- 자연 지압되는 자갈길, 뒷 정원, 물레방아와 연못
- 정원 사이 오솔길, 또 다른 정원 야생화 꽃밭, 오래된 나무들
- 집에서 키운 모과.감.복숭아 나무, 땅과 높이 차이가 없는 집
. 모과, 감 따주는 아버지
- 통유리로 이루어진 집, 즐겁게 노래하고 춤추는 부녀
- 텃밭에서 따온 채소로 요리, 정원에서 밥먹는 부녀
01:06:04- 클로징/ 텔롭
01:07:16- 후CM