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| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20140312 | 20140312 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:31- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 이재성(한의사), 왕혜문(한의사), 전원주(방송인), 오경수(방송인) 00:11:17- 시민이 생각하는 장수의 비결은? - 운동, 긍정적 마인드, 대화, 소식하고 근심없이 살기 00:12:32- 이재성(한의사)가 전하는 아내를 위한 무병장수법 대공개 - 여자가 일반적으로 오래 살아 . 왕 47세, 양반은 51-54세, 내시는 평균 70세 오래 살아 - 몸에 좋은 컬러푸드를 가까이 하라 . 전남 순창 장수마을에는 산에서 나는 채소를 먹어 . 식물의 색깔을 다양하게 하라 . 뿌리, 잎, 종자. 열매 등을 다양하게 . 작은 과일, 오디, 앵두, 대추, 구기자, 오미자, 복분자 등 섭취 . 다양한 나물, 콩, 두부, 곡식 섭취 . 육류, 밀가루, 인스턴트, 튀김 등 가급적 덜 섭취 - 적게 먹고 천천히 먹어야 . 배 부르다는 과도하게 먹었다는 뜻 . 일본 오키나와의 하라하치부, 즉 80%만 먹자는 뜻 . 과식은 유해 활성산소가 많아지고 염증, 노화촉진 - 늘 부지런히 몸을 움직여라 . 치매에 좋은 학다리기공법 - 모임과 만남을 즐겨라 00:42:56- 광주 하촌마을의 무병장수 비결은? - 송운근(하촌마을 통장) 인터뷰 - 함께 웃고 식사하는 마을 사람들 - 풍물놀이를 즐기기 00:46:26- 왕혜문(한의사)의 남편을 위한 무병장수법 대공개 - 냠편의 아랫배를 따뜻하게 해줘라 . 아랫배가 차면 설사, 잦은 음주, 음낭이 축축, 무릅이 시려져 . 양기에 좋은 닭녹용보양탕 요리 레시피 - 남편의 허벅지를 주목하라 . 허벅지 건강하면 혈관이 맑아지고 심장 튼튼해져 . 천궁 산사 토마토 스프 요리 레시피 - 남편의 침, 숨, 땀을 소통시키는 생강차 . 복식호흡이 좋아 . 땀, 열 배출, 소화에 좋은 생강차 . 숨=호흡, 땀=체액, 침=위액 01:06:57- 장수하려면 좋은 건강 생활습관을 실천해야 01:09:03- 클로징/ 텔롭 01:09:26- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140311 | 20140311 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:28- 하이라이트 00:05:39- 오프닝(이재용, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 이승남(가정의학과), 이승희(약사), 조현(가정의학과), 전대원(소화기내과), 전원주(방송인), 배도환(방송인), 유난희(방송인) 00:10:24- 생활속의 약 오남용 사례/ 주부 이종순 , 방송인 배도환 - 만성질환으로 고혈압, 감기약 등 10가지 약을 먹는 이종순 주부 - 위장약, 강장제 등 각종 약을 섭취하는 방송인 배도환 씨의 하루 00:16:26- 서로 맞지 않는 약의 궁합은? - 무좀치료제와 발기부전약: 혈중 농도 증가, 혈압 저하 심장 부담 - 소염진통제와 아스피린: 위장 장애 - 콧물감기약과 피부가려움증약,고혈압약: 항히스타민제 중복 어지럼증 - 철분과 칼슘제: 철분의 흡수를 방해 00:27:08- 서로 맞지 않는 약과 음식의 궁합은? - 고혈압약과 자몽주스: 대사방해로 인한 약물의 혈중농도 저하 - 제산제, 소화제와 우유: 약물 흡수 저하 - 신경안정제, 수면제와 술: 약물분해속도 저하로 과다작용 - 종합감기약과 커피: 카페인 과다로 가슴 두그거림, 현기증 00:39:55- 약 오남용후 요실금, 각혈, 황달과 함께 실신 사례 있어 00:45:21- 근 이완제를 먹고 요실금이 올 수도 있어 00:47:58- 임신중 약물복용 주의 - 임신 초기 3주-8주 경우 태아의 기관이 형성되는 시기에는 약물 복용 유의 - 임신 후기 소염진통제 장기복용 주의해야 00:49:48- 의약품에 따른 올바른 복용시간 알아보기 - 소염진통제와 복합소화제: 식후 30분후 복용 - 철분제제, 무좀, 습진제: 식후 즉시 - 제산제, 지사제: 공복시 복용 - 당뇨약, 정장제: 식전 30분 - 항생, 항암: 일정 간격 - 해열제, 항협심증약: 필요시 복용 - 항히스타민제, 수면제, 변비약: 자기전 복용 00:57:55- 처방약의 유효기간은? 통상 6개월- 1년이내 - 약의 냉장 보관은 안 좋아 01:01:11- 스테로이드제 부작용/ 피부 얇아지고, 2차감염 염증, 혈관확장 가능성 01:03:06- 닥터들이 말하는 약오남용 예방책은? - 약은 탄산, 과일주스 NO, 물과 함께 복용 - 유효기간이 지난 약은 의약품폐수거함에 - 약수첩에 먹는 약들을 기록해야 - 약도 선택과 적절한 기간 유지해야 01:07:59- 클로징/ 텔롭 01:08:35- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140307 | 20140310 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:52- 하이라이트 00:03:33- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 강성범(개그맨), 양희성(개그우먼), 이혜정(요리연구가) 00:05:25- 소화 잘되고 다이어트에 좋은 팥 - 비타민B1 많고 탄수화물, 다이어트에 좋아 00:07:23- 소화작용이 탁월한 천연당분 많은 호박 - 소화작용에 탁월, 출산후 붓기 빠지기도 00:08:30- 밀가루 집중 분해하는 무 - 밀가루 전분 분해하는 티아스타제 많아 00:09:07- 식감이 살아있는 영양 만점, 배추 - 섬유소가 풍부하여 위와 장에 좋은 배추 00:11:15- 섬유질 많고 영양보충에 좋은 마파 배추 요리 - 배추는 고기류 등의 노폐물을 청소해 00:22:58- 새콤달콤한 맛이 일품, 닭다리배추토마토조림 - 배추 익히면 위 부담 적어 00:31:05- 달착지근한 밥도둑, 고등어배추조림 - 비타민 B2가 풍부한 고등어껍질 - 배추가 고등어 소화와 해독작용을 도와 - 총각무 피클 00:42:44- 이혜정표 만능양념 삼총사 비법 - 만능된장 - 만능간장 - 만능매운장 00:44:01- 마파배추, 닭다리배추조림, 고등어배추조림 총정리 00:45:55- 입맛 살리는 통무소고기된장조림 - 무는 육류의 단백질과 지방을 분해시켜주며 익힌 무는 소화작용, 해열작용 좋아 00:48:10- 입 안 가득 퍼지는 유자의 향, 무소고기쑥갓나물 - 유자의 구연산이 육류의 소화를 돕고, 구취 제거 00:55:40- 입 안에서 살살 녹는 매콤과 달콤, 무돼지갈비고추장조림 01:03:10- 아삭아삭 무배추 피클과 반건조 무절임 01:05:15- 통무쇠고기된장조림, 무소고기쑥갓나물, 무돼지갈비고추장조림 총정리 01:07:18- 클로징/ 텔롭 01:09:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140307 | 20140307 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:19- 전CM
00:00:19- 타이틀 00:02:27- 하이라이트 00:03:49- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 이경제(한의사), 김미진(개그우먼), 김정렬(개그맨) 00:08:55- 비염의 3대 증상/ 콧물, 코막힘, 재채기 - 환절기, 일년내내 발생은 알레르기 비염 - 1년내내 만성비염 00:10:20- 알레르기성 비염과 만성 비염 - 알레르기성 비염: 환절기 온도차, 맑은 콧물, 다크서클, 기침 합병증 - 만성 비염: 초기 불완전치료, 노란 콧물, 인후염, 중이염 합병증 00:15:24- 비염 자가진단, 간단 치료하는 맛사지 방법 - 눈 아래 광대뼈 부위를 엄지와 검지로 잡고 비틀듯이 꼬집어 보기 - 부비동 부위에 염증이 생기는 것이 비염, 부비동 눌러주면 좋아 00:23:20- 면역력을 높여야 비염 증상 개선 - 비타민C 많은 과일이 면역력 강화에 효과 - 뱃속 건강이 좋아야 면역력 강화, 해독주스도 효과 - 식염수 활용한 코 세척은 비염에 도움 00:32:25- 비염 다스리는 침술 - 엄지 손톱 양옆의 소상혈 침술 - 얼굴 부위 침 시술 00:37:53- 비염에 대한 오해와 진실 - 비염은 유전? 유전될 확률이 높아 - 비염 있으면 코털 제거가 좋아? 코털 뽑으면 안 좋아 - 살이 찌면 비염에 걸릴 수 있어? 목젖이 눌려 증상 악화 가능성 - 비염은 완치가 어려워? 치료 가능 00:48:32- 비염을 이겨낸 주부 신지현(33세) - 콧속 세척하기, 청결유지하기 - 진드기 퇴치제 사용 - 숯, 향초 등으로 공기 정화 노력 - 발효식초음료 마시기, 오일을 사용하여 코를 촉촉하게 00:54:20- 비염을 다스리는 삼식이 호흡법 대공개 00:58:21- 비염을 예방하기 위한 한방 재료 식단 - 통비탕: 형방패독산에 쌍화탕을 합친 탕약 - 한방차 유근피, 어성초 - 귤, 대추, 생강 01:05:42- 클로징 01:07:03- 달걀 껍데기로 활용한 천연가습기 만들기 01:07:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140305 | 20140306 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:09- 하이라이트 00:03:49- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 강신용(한의사), 조정진(가정의학과 전문의), 윤영미(방송인), 홍성란(푸드스타일리스트) 00:05:15- 여성 갱년기 증상? 안명홍조, 월경이상 폐경 등 - 신장 약화, 심장의 열이 오르는 한의학 관점의 갱년기 증상 - 심리적 공허감 등 빈둥지 증후군도 생겨 - 갱년기 증후군에서 심각한 갱년기 우울증도 생겨 - 식물성 여성호르몬 함유된 석류, 자두, 콩이 좋아 00:13:51- 갱년기 여성에게 좋은 음식 베스트 10 - 배, 토마토, 검은 콩, 홍합, 칡, 석류, 두부, 고구마, 건자두, 연어 - 배는 소화 기관이 약한 사람은 피해야 - 석류는 산기가 강해 폐와 치아가 상할 수도 있어 - 홍합은 열이 많아 과다섭취는 말아야 - 당귀, 백수호도 좋아 00:15:33- 갱년기 건강밥상/ 석류 소스 연어 스테이크와 석류 드레싱 해산물 부추 샐러드 - 붉거나 보라색 과일(석류, 포도 등)이 식물성 여성호르몬 많아 - 오징어는 콜레스테롤이 있음에 유의 - 생선은 오메가3 등 불포화지방산 많아 - 부추는 남성의 양기를 북돋아 주고, 부추씨인 구자도 좋아 - 여성갱년기에 좋은 석류 소스 연어 스테이크 - 여성 갱년기에 좋은 석류 드레싱 해산물 부추 샐러드 00:30:55- 남성 갱년기 증상은? 성욕감퇴 등 - 성욕감퇴, 발기부전, 근력이 떨어지는 신체 증상 - 여성 호르몬이 증가하여 중성화되는 자연적 흐름으로 이해해야 00:33:30- 여성 갱년기 증상이 심하면 여성호르몬제 치료 필요 - 여성호르몬 5년이상 장기복용시 유방암 가능성은 있어 00:34:43- 남성 갱년기 등 치료 한약재/ 백수오, 속단, 구기자, 복분자, 숙지황 등 - 남성호르몬제 과다 복용시는 코골이, 수면무호흡증, 여성형 유방 등 부작용 있을 수 있어 - 식물성호르몬 풍부한 약재를 사용한 한방치료도 좋아 00:36:03- 여성호르몬 투여시 비만된다는 것은 맞지않아 00:37:28- 갱년기 건강밥상/ 고구마 김치밥과 고구마 배 겉절이 - 고구마는 식이섬유, 혈압강하, 골다공증, 항암효과 - 고구마와 감, 쇠고기,땅콩과는 상극관계 - 여성 갱년기에 좋은 고구마 김치밥 - 여성갱년기에 좋은 고구마 배 겉절이 00:45:16- 20, 30대 조기폐경의 원인은? 난소 문제 등 - 난소문제, 항암치료, 무리한 다이어트, 유전질환, 스트레스, 자궁질환, 환경호르몬 등이 원인 - 조기폐경은 자연폐경보다 우울증 등 심리적 증상이 더 심해 00:47:29- 자연폐경이 늦어지면 노화, 건강에 좋을 수있으나 질병에 유의해야 - 자연폐경이 늦어지는 것이 아닌 질병 가능성에 유의 - 갱년기 증후군의 후유증에 유의해야 - 갱년기라도 근력강화를 위한 운동과 마음관리가 필요 00:50:56- 아놀드 홍(트레이너)의 갱년기 극복을 위한 운동요가법 - 고양이 자세, 옆 가슴펴기 자세 - 구름다리 자세, T자 자세: 남성에게 좋은 운동 00:52:50- 갱년기 성생활은 나쁘지는 않아 00:54:36- 갱년기 증상에 좋은 손, 발 지압법 - 새끼손가락 부위 혈자리: 신장 기능 좋아 - 중지손가락 부위 혈자리: 뇌 기능 좋아져 - 발바닥 용천부위: 신장, 심장 원활 지압마사지가 좋아 00:56:39- 갱년기 건강밥상/ 콩전골과 두부 배추쌈 말이 - 콩은 여성호르몬 많고 단백질 섭취에 좋아, 골다공증, 해열, 해독에 탁월 - 쥐눈이 콩 영양 좋고, 녹두 해독작용 뛰어나 - 여성갱년기에 좋은 콩 전골 - 여성갱년기에 좋은 두부 배추쌈 말이 01:06:30- 클로징/ 텔롭 01:08:33- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140305 | 20140305 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:55- 하이라이트 00:04:05- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 김문호(한의사), 왕배(방송인), 김지연(방송인), 정혜윤(요리연구가) 00:07:37- 피를 맑게하는 부추 연근전 만들기 - 부추는 양기 작용 - 연근은 해독, 혈액순환에 좋아 00:14:25- 현대인의 피가 탁해지고 있다 - 나쁜 피: 콜레스테롤과 적혈구 응집, 혈소판 응집,비정상 적혈구, 비정상 백혈구 - 피가 정체되고 고여 있는 것이 어혈 00:23:05- 온갖 만병질환을 부르는 탁한 피의 원인은? - 콜레스테롤 과다섭취, 당분 과잉섭취 - 흡연, 과음, 스트레스, 변비 00:27:33- 피가 탁해지면 나타나는 증상은? - 손발이 저리고 항상 피곤, 두통과 어지러움 - 생리통, 생리불순, 특정부위에 고정된 통증 00:32:27- 김지연, 왕배의 혈액 건강 상태 진단 대공개 - 모세혈관 검사, 한동하(한의사) - 혈관나이검사 결과: 김지연 30세, 왕배 30세 수준 00:39:19- 피를 맑게하는 해초 깻잎 쌈밥 만들기 - 해초 요오드 성분이 해독작용 00:45:13- 피 건강을 지키는 양파 돼지고기 찜 - 돼지고기 삶을 때 양파 많이 넣으면 좋아 00:51:30- 몸 속 해독을 돕는 고등어 생강 조림 - 양파, 생강, 마늘이 콜레스테롤 낮춰 - 고등어는 DHA 풍부 어린이 성장 등에 좋아 00:57:27- 뇌 건강을 돕는 참깨 호두 강정 요리 01:04:11- 피 건강에 도움 되는 생활 습관과 체조 - 물을 많이 마셔라 - 햇빛을 많이 쬐라 - 많이 걸어라 - 손바닥 비비는 파리체조 해보기 01:07:24- 클로징/ 텔롭 01:08:09- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140304 | 20140304 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
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00:00:00- 타이틀
00:00:22- 전CM 00:03:01- 하이라이트 00:04:09- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 박찬영(한의사), 오경수(방송인) 00:07:05- 몸속 독소가 만성피로와 질병으로 나타나 00:09:38- 몸이 아프면 우리 몸의 독소를 의심하라 - 독소는 몸 대사를 방해하는 물질요소, 환경 . 먹거나, 마시거나 피부로 들어오는 물질 독소와 스트레스 무형 독소가 있어 . 독소가 있으면 자연치유, 면역력을 위한 대사효소가 소화효소로 많이 전환 되어야 함 - 독소 증상/ 만성피로, 붓고, 각종 대사증후군 발생 . 만성피로, 어깨 결림 . 살찌고 붓고 몸이 아파 . 혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 성인병 . 해독은 각종 질병치유를 위한 본질적 접근 . 해독의 효과: 피부톤이 밝아지거나 군살 등이 빠져 00:20:30- 천연효소와 생활습관으로 건선, 아토피 해결한 김진호 씨 가족 - 곡물효소를 상용 - 새 옷 대신 헌 옷을 사용하고 식초로 유연제를 대신 00:22:27- 해독으로 8kg 감량, 우울증 극복한 백은주(61세) 가족 - 산나물 식단 - 해독효소차 음용 00:24:35- 음식독은 대.소변으로, 울화독은 호흡으로 해독 00:27:55- 집에서 할 수 있는 손쉬운 해독 비법 대공개 - 간 해독법/ 잘 자기, 올리브유 섭취 . 올리브유를 통해 담즙 분비 효과 - 장 해독법/ 고구마, 바나나, 미역, 청국장, 다시마 등 섬유소 섭취 . 아랫배를 따뜻하게 하면 좋아 - 폐 해독법/ 108배, 단전, 복식 호흡이 좋아 . 길경, 도라지, 표고버섯 등도 좋아 - 땀, 소변 해독/ 부추, 양파, 마늘, 파 섭취 00:41:18- 해독전문가 박찬영의 밥상 대공개/ 소식과 자연식 - 해독의 첫 걸음은 소식과 자연식 . 물은 식전 60분, 식후 1시간 이후 좋아 . 밥과 물은 분리해서 먹어야 좋아 - 박찬영 한의사의 일상 생활 및 밥상 공개 . 아침에 배변, 효소 선식으로 아침식사 - 박찬영 한의사의 아침, 점심, 저녁 식단 대공개 . 아침 식단/ 효소선식, 방울토마토, 김치 . 점심 식단/ 방울토마토, 사과, 고구마, 김치 . 저녁 식단/ 보쌈 고기 등 자유롭게 . 자기전 2-3시간전 야식은 안 좋아 . 월-금은 소식과 자연식으로, 저녁.주말은 자유롭게 00:58:18- 특별한 해독비법 노하우, 발효 해독차 - 불규칙한 장을 위해 소식과 자연식으로 배출 - 발효 섬유소를 별도 섭취 - 발효 해독차/ 어성초,대추,구기자, 마테, 산수유 등 혼합 발효 - 계단 이용 등 생활속 운동, 등산 01:03:30- 독소가 빠져 나가는 해독 지압법 - 견정혈, 전중혈, 중완혈, 장문혈 01:08:18- 클로징/ 텔롭 01:08:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140303 | 20140303 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:01:40- 하이라이트 00:02:31- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 박영호(한의사), 김유재(전 국가대표재활트레이너), 서재걸(자연치료 전문의), 강성범(개그맨), 양희성(개그우먼) 00:04:45- 서재걸 원장이 제안하는 미각중독 해독밥상 - 미각 중독의 부작용/ 성인병, 편식, 과식 - 소금 과다 섭취는 성인병 유발 . 세계보건기구 권장 1일 소금량 5g . 소금 과다 음식 베스트 라면, 간장게장, 짬뽕 - 설탕 과다 섭취도 몸에 안좋아 . 하루 권장량 설탕량은 1일 50g(각설탕 20개) . 설탕 과다 음식/ 콜라1병에 각설탕 9개, 식빵4조각에 각설탕 6개, 요구르트는 7개, 오렌지쥬스1병은 각설탕 12개 - 미각 해독을 위한 내 몸을 지키는 해독밥상/ 천연 식재료로 대체 . 매운 닭발 섭취 보다는 단백질 풍부한 두부로 대체 . 햄버거,튀김 보다는 칼슘, 마그네슘 풍부한 토마토,오이,노가리로 . 탄산음료, 커피 보다는 유기산이 풍부한 신 맛 과일로 . 빵,아이스크림 보다는 공복감 해소하는 우유, 치즈로 . 과자, 초콜릿 보다는 탄수화물 풍부한 옥수수, 고구마, 도토리묵 00:22:59- 김유재 재활트레이너의 막대기와 손발을 이용한 건강법 - 귀를 밝게 하는 청각 건강법 . 흉쇄유돌근 마사지 - 막대기를 이용한 종아리, 허벅지 건강법 . 막대기를 이용한 종아리 물개박수 치기 . 막대기를 이용한 하체 건강법 - 부부가 함께하는 요실금 & 활격증강 마사지 . 서혜부 마사지 . 막대기 치골 마사지 . 어깨, 등, 엉덩이 마사지 00:42:33- 박경호 원장의 건강한 눈과 코를 위한 자가건강법 - 노화의 시작, 항상 피로한 눈 . 노안 테스트/ 30cm이상에서 글자가 잘보이면 노안 - 눈 건강 관리법 / 눈 굴리기, 눈 지압법 등 . 눈 굴리기, 귓볼 당기기 . 눈 지압: 정명혈, 태양혈, 천주혈 . 눈 세척법: 생리식염수 눈 세척, 물 1리터에 9g 죽염 희석 세척가능 - 몸속 공기청정제 코의 다양한 기능/ 이물질 제거, 온도 조절 . 이물질 제거, 온도 조절 기능인 코 . 코털, 코 딱지, 콧물의 다양한 기능 - 후각, 코 건강법/ 코 마사지, 훈증법, 무즙 활용법 . 영향혈, 인당혈 지압 마사지 . 코 훈증법: 백지, 형계, 세신, 인동 약재를 달여 훈증 . 무즙을 박하물, 죽염 섞어 코에 면봉으로 주입해도 좋아 . 비강 세척법: 생리식염수를 활용 관장기 혹은 전용도구 사용 01:06:04- 클로징/ 텔롭 01:08:12- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20140228 | 20140228 | 71분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:27- 하이라이트 00:04:37- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 이경제(한의사), 권영찬(개그맨), 문영미(개그우먼) 00:09:10- 좌뇌형, 우뇌형 스트레스 진단법 - 좌뇌형(분석, 이성적)은 과민성대장증후군 많아 - 우뇌형(감성적)은 위장,식도염 증상 00:15:56- 스트레스성 식적, 신경성 위염과 과민성 대장 증후군 자가진단법 대공개 - 신경성 위염/ 조금 먹어도 속이 더부룩, 뭔가 걸린듯, 신물 트림 있어 - 과민성 대장 증후군/ 설사, 변비, 가스, 아랫배가 부글거려 - 갈비뼈 횡격막, 늑골 부위를 두드리면 좋은 박타 건강법 - 눈썹부위를 매만지면 불면증 해소에 도움 00:21:30- 개그우먼 문영미의 달라지고 있는 일상 식습관 - 건강보조식품 과다복용에서 음식 섭취 - 육식보다는 채식 위주 식단, 요쿠르트 유산균 섭취 - 복부 마사지, 수시로 물 마시기 00:28:10- 스트레스 식적 타파, 지압법 대공개 - 분노 조절하는 손날치기 지압 - 신경 진정시키는 족양명위경혈 지압 00:31:49- 스트레스 식적을 다스리는 침술 - 외관혈 침술 - 대장에 좋은 곡지혈 침술 - 우울증, 위 대장을 위한 머리침술 00:40:57- 스트레스 식적 정복, 연상퀴즈 - 자고 나면 얼굴 붓는 것은 장 가스 때문/ 늦은 야식은 안 좋아 - 밤에 배고프면 당분을 먹는게 좋아/ 꿀,메이플시럽 등 좋아 - 물 많이 먹어도 변비라면 오일을 먹어라/ 올리브오일, 참.들기름 섭취 00:51:41- 신효섭(요리연구가)의 스트레스성 식적 다스리는 맛있는 밥상 - 삼계탕을 응용한 맑은 닭고기 배추탕 . 황기는 몸 보양, 닭고기는 양기 및 위장 강화 . 배추는 소양인, 태양인, 무우는 소음인에게 좋아 - 올리브 오일을 활용한 꿀 마늘 전복구이 . 전복은 눈에 좋아 . 마늘은 강장 효과 - 새콤달콤한 감식초 올리브유 샐러드 . 감식초가 혈압에 좋아 . 크랜베리는 소장,대장 흡수 돕고 정력에 좋아 01:06:04- 만병의 원인 스트레스, 슬픔과 분노는 건강을 망쳐 01:07:48- 클로징/ 텔롭 01:08:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 2014027 | 20140227 | 73분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:11- 하이라이트 00:02:42- 오프닝(김대호, 김성경, 김한석) - 초대손님/ 허미숙(한의사), 이수연(요리연구가), 송이진(리포터) 00:04:58- 환절기에 체력저하 등 건강에 유의해야 00:06:10- 환절기 보양 아침 밥상/새우영양죽, 장조림, 유채나물 - 환절기 보양 식재료 장보기 하는 이수연(요리연구가) - 찹쌀 새우 영양죽 요리 1 . 새우는 좋은 HDL 콜레스테롤 풍부, 타우린, 키토산 풍부 . 아침에는 탄수화물와 채소, 점심은 기호에 맞게, 저녁은 단백질 섭취 . 호박, 당근, 부추 등 채소가 면역력 증강에 좋아 - 영양만점, 뿌리 채소 장조림 요리 2 . 우엉의 사포닌이 콜레스테롤 낮춰 - 향긋하고 영양풍부, 유채나물 만들기 . 꽃이 피기전 대가 굵지않고 연한 유채나물이 좋아 . 유채씨는 한약재료 운대자, 여성 생리불순 등에 좋아 - 찹쌀 새우 영양죽 요리 2 - 뿌리채소 장조림 요리 3 . 우엉이나 연근 등 뿌리채소가 감기 등에도 좋아 - 아침 밥상 요리 레시피 총정리 00:35:06- 환절기 보양 점심 밥상/ 고등어 커틀릿.더덕냉채 샐러드 - 바삭하고 고소한 고등어 커틀릿 요리 . DHA, 불포화지방산, 비타민 E가 풍부 . 오후 저혈당 증상 없도록 점심도 영양 음식을 섭취 필요 . 토마토 라이코벤 성분이 항암, 노화 방지 . 타르타르 소스 만들기 - 더덕을 넣은 팽이버섯 냉채 토마토 샐러드 . 팽이버섯이 베타클루칸 성분, 혈액순환에 좋아 . 더덕은 위에 좋고 정력, 여성 피부 개선에 좋아 - 기름기 음식과 궁합 맞는 더덕 주스 - 점심밥상 요리 레시피 총정리 00:52:22- 환절기 보양 저녁밥상/ 버섯전골, 꼬막무침 - 환절기 면역력 강화를 위한 버섯, 꼬막 고르는 이주연(요리연구가) - 영양 가득, 소고기 모듬 버섯 전골요리 1 . WHO 권장 나트륨 섭취량은 1일 2000g . 마늘은 역병을 해소하고 세균, 바이러스, 항암 효과 . 소음인은 닭고기, 태양인은 해물, 태음인은 소고기, 소양인은 낙지 전복 등이 좋아 - 환절기 보양 음식 꼬막무침 . 꼬막무침 양념장 만들기 . 해감할 때 식초 한,두방울 떨어뜨려도 좋아 . 자색 콜라비는 눈에 좋아 . 저녁에는 단백질 음식이 좋아 . 꼬막 손질 방법 - 소고기 모듬 버섯 전골 요리 2 - 저녁밥상 레시피 총정리 01:06:19- 클로징/ 텔롭 01:07:40- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무