MBC C&I

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
02:40- 프롤로그
(이름도 생소한 치명적인 질병 폐동맥고혈압으로 고통받는 사람들)
05:05- 산소호흡기 없이 숨쉬기 어려워 외출도 힘든 정옥순
- 정옥순(56세, 폐동맥고혈압 14년)
- 14년 전 증상 발생, 심각한 줄 몰랐으나 폐동맥고혈압 심한 상태
. 장성아(순환기내과 전문의)
- 심장에서 폐로 혈액 공급하는 폐동맥 혈압 상승하는 폐동맥고혈압
. 송종민(심장내과 전문의)
- 완치 방법 없는 폐동맥고혈압, 약물 치료의 마지막 단계 주사 치료
- 불안으로 인한 불면증과 우울증, 돌연사 위험 큰 폐동맥고혈압
14:41- 폐 상태 나빠 장기 이식 필요한 박용덕, 입원과 퇴원 반복
- 박용덕(42세, 폐동맥고혈압 4년)
- 심도자술 같은 정밀 검사 필요해 진단 늦어지는 폐동맥고혈압
. 장혁재(심장내과 전문의)
. 심도자술/ 얇은 관을 혈관에 넣어 심장에 도닥하게 한 다음 심방
및 심실의 압력과 산소포화도를 측정하는 시술
- 밝혀지지 않은 환자 수 많을것 추정, 증상 흔해 높은 오진 가능성
19:35- 병원 전전하다 뒤늦게 폐동맥고혈압 진단 받은 조의경
- 조의경(44세, 폐동맥고혈압 10년), 김형섭(남편)
- 발병 원인 모르는 조의경, 폐동맥고혈압의 발병 원인
23:16- 선천성 심장병 때문에 폐동맥고혈압 생겨 임신 불가한 조하경
- 조하경(30세, 폐동맥고혈압 2년)
25:23- 폐동맥고혈압으로 가수의 꿈 포기할 위기 처했던 하진우
- 하진우(29세, 폐동맥고혈압 6년), 최인숙(어머니)
- 다른 환자들에게 희망 전하기 위해 약물 복용하며 노래하는 하진우
30:15- 고가의 폐동맥고혈압 약, 많은 약 들어오길 바라는 환자들
32:00- 폐동맥고혈압 생존률 세계 1위 일본 전문센터, 국가의 의료비 지원
- 미야자키 노리코(46세, 폐동맥고혈압 18년),
마츠바라 히로미(순환기내과 전문의)
37:07- 의사와 환자가 폐동맥고혈압 적극적으로 홍보하는 오스트레일리아
- 비베크 타카르(호주 류머티즘 내과 전문의)
38:08- 아이들 생각하며 약물 치료 꾸준히 진행해 건강 회복한 이대옥
- 불안해하는 남편과 소중한 일상, 조기 발견과 꾸준한 치료 중요
. 최현규(이대옥 씨 남편)
44:16- 에필로그 / 텔롭
45:40- 후CM

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
02:40- 프롤로그
(혈관속 염증의 공격을 피하고 건강하고 살수있는 비법을 알아보자)
04:07- 평발이지만 매일 새벽 한강 공원에서 달리기 운동하는 김학윤
- 김학윤(61세, 정형외과 전문의)
- 달리기하며 건강 좋아진 김학윤, 약 대신 운동 처방
08:42- 자극적인 반찬으로 식사 후 군것질, 밀가루 음식 매일 먹는 문대성
- 문대성(66세)
11:00- 많은 약과 건강식품 먹지만 심한 관절통증 앓는 박정옥
- 박정옥(70세)
- 기름기 많은 볶음 반찬과 짠 젓갈 주로 먹는 박정옥 식습관
13:38- 검사 결과 중성지방과 염증수치 높은 문대성과 박정옥
- 세균과 바이러스 대항 위한 염증, 몸에 문제 일으키는 만성 염증
. 이지경(소화기내과 전문의), 정가영(가정의학과 전문의)
17:49- 일란성 쌍둥이지만 염증 수치 높은 백현미와 낮은 백현숙
- 매일 스트레칭하는 백현숙, 생활 습관과 식습관 차이 있는 자매
- 만성염증으로 생기는 질병, 염증 조절은 건강관리의 필수 요소
23:55- 아토피 때문에 산에 살며 어성초와 약초로 마사지하는 강옥련
- 강옥련(73세)
- 산에서 나는 재료로 만든 건강한 밥상, 건강 검사 결과 모두 정상
29:33- 문대성.박정옥.백현미의 염증 개선을 위한 3주간의 프로젝트
- 여러 영양소 함유돼 염증 완화 보충제로 사용되는 타트체리
. 김정은(전통조리학과 교수)
. 타트체리/ 벚나무 열매의 일종으로 서남아시아와 유럽이 원산지.
터키의 3대 작물 중 하나이며 신맛이 강해 사워체리라고도 불림.
31:53- 염증 있는 환자들에게 제공되는 식단, 색깔 건강법 전통 식단
- 고혜영(식이운동지도사), 정이안(한의사)
- 염증 완화 식단으로 건강해진 사람들, 염증 완화 식단의 중요성
. 신다연(식품영양학과 교수)
35:55- 염증 완화 위해 식사 조절뿐만 아니라 규칙적인 운동도 필요
36:30- 염증개선 프로젝트 2주차
- 부족한 채소 보충 위해 채소 삶아서 갈아 먹는 백현미
- 식단 변화로 몸 가벼워져서 잘 걷게 된 박정옥, 타트체리의 효과
- 해조류와 식물성 단백질 위주로 식단 변화한 문대성
40:48- 염증개선 프로젝트 3주차, 몸 가벼워져 운동 가능한 박정옥
41:28- 3주간의 염증개선 프로젝트 결과, 염증 감소한 참가자들
43:32- 에필로그
44:52- 텔롭
45:10- 후CM

00:00- 타이틀
00:20- 전CM
03:23- 프롤로그
(생활 속 작은 실천으로 노화를 막는 사람들을 만나본다)
04:18- 충주 한옥에서 약 대신 음식 처방 해주는 약사 한형선
- 한형선(약사)
- 20년 넘게 음식 치유 연구하며 직접 만들어주기도 하는 한형선
- 다양한 현장에서 음식 치유에 관한 다양한 강의 진행
- 혈관 건강 주제로 음식 치유 강의하며 바나나 수프 요리 실습
11:43- 생활 속 작은 실천으로 건강 유지하는 임도영
- 임도영(73세)
- 퇴행성 관절염 수술 받았던 임도영, 노화로 인한 근육량 감소
. 권혁민(신경외과 전문의)
- 운동과 함께 닭발묵 먹어 관절 건강 되찾은 임도영
- 콜라겐으로 이루어진 연골, 근육 주요 구성 성분 콜라겐
. 고도일(신경외과 전문의)
17:19- 실내 클라이밍하는 암벽등반 10년차 배태랑 김믿음
- 김믿음(62세)
- 약한 체력 키우고자 운동과 콜라겐 식단 먹는 김믿음
. 김상엽(피부과 전문의)
20:08- 발목 부상당해 콜라겐 주사 치료받는 김지영
- 김지영(44세), 유지현(마취통증학과 전문의)
21:48- 콜라겐 많이 활용하는 일본, 적골원의 콜라겐 램프
- 다카하시 코지(회사원)
- 미용건강식품 연구소 콜라겐 제품 개발, 시장 절반 점유한 콜라겐
- 콜라겐 램프 이용한 피부 미용샵 인기
- 참치 껍질 콜라겐 추출해 화장품 원료로 사용, 콜라겐 흡수율
. 다카하시 슈이치(일본 약학대 전 교수)
- 칼슘과 콜라겐 많아 인기있는 가공식품 생선 훈제뼈
- 아귀 유명한 이바라키에서 콜라겐 섭취 위해 먹는 아귀전골
- 생선 등 콜라겐 식품 먹어 동안 관리하는 키즈타니 마사코
. 미즈타니 마사코(52세)
39:21- 나이변화에 따른 피부탄력도 실험, 콜라겐 감소로 피부 탄력 저하
- 강현영(피부과 전문의)
40:46- 운동으로 젊은 피부 얻은 조영선, 운동의 콜라겐 생성 세포 활성
. 조영선(54세), 임이석(피부과 전문의)
- 저분자 콜라겐 형태의 생선 즐겨 먹는 조영선
. 민재원(약사)
45:33- 에필로그
45:52- 텔롭

00:00- 타이틀
00:22- 프롤로그
(관절 건강을 지키기 위해 수술하는 것이 최선일까?)
01:49- 2년전 허리수술 후유증으로 무릎 치료 미루는 최종분
- 최종분(77세, 퇴행성 관절염 4기)
- 관절염 4기 진단 받아 인공관절 수술 필요
. 이수찬(정형외과 전문의)
- 위험부담 최소화 위해 로봇 인공관절 치환술 결정
- 로봇 인공 관절 수술 설명, 최종분 무릎 인공 관절 전치환술 진행
. 최경원(정형외과 전문의)
. 로봇 인공 관절 수술/ 로봇팔 이용 인공관절로 교체해 주는 수술
- 일반 수술보다 회복 시간 빠르고 무릎 운동 가능 범위 큰 로봇 수술
09:26- 이른 나이에 찾아온 무릎 통증으로 우울증 겪는 정윤희
- 정윤희(45세, 내측 반월상 연골 파열)
- 반월상 연골 파열, 관절경 수술 효과에 대한 인식 변화
. 김진구(정형외과 전문의), 정규성(정형외과 전문의)
15:21- 관절경 수술 효과에 문제 제기하고 수술하지 않는 이안 해리슨
- 이안 해리슨(뉴사우스웨일스대학 정형외과 교수)
- 수술 집단과 비수술 집단 비교 결과 관절경 수술 효과 미미
- 관절염 만성 관리 프로그램 도입한 호주
. 준리(호주 물리치료사)
- 국내 관절경 수술 필요성과 실태 논의하는 정형외과 전문의들
. 심재앙(정형외과 전문의)
22:11- 택배일로 인한 관절 통증에 입원 권유받은 박향숙과 박광철 부부
- 박향숙(53세), 박광철(55세)
24:34- 관절경 수술 권유받아 결정 고민하는 김미경
- 김미경(가명, 46세, 반월상 연골 파열)
25:53- 다른 전문의 진단 결과 입원과 수술 필요없는 박향숙과 김미경
- 김진구(정형외과 전문의)
28:07- 반월상 연골판 파열로 관절경 수술 받았지만 통증 여전한 전기석
- 전기석(36세, 관절경 수술 2회 시행)
- 과거 수술 당시 검사 결과 확인, 불필요했던 2차 수술
31:11- 반월상 연골 파열시 관절경 수술 유용하지 않지만 많은 수술 진행
- 반월상 연골 관절경 수술/ 무릎에 작은 구멍을 뚫어 관절경을
삽입한 뒤 파열된 연골을 절제 또는 봉합하는 수술
- 무릎 관절경 수술과 비수술 치료 효과 차이 없는 연구 결과
. 조나스 툴룬드(남부 대학교 근골격계 교수)
33:45- 반월상 연골 수직으로 손상돼 수술 불가피한 20대 환자
35:27- 인공 관절 수술 시기 미루고 싶어 수영 운동하며 버티는 류지한
- 류지한(52세, 관절염 3기)
- 관절염 치료에 큰 효과 있는 체중감량과 근력 운동
. 배지훈(정형외과 전문의),
이와 루스(남부대학교 스포츠과학 교수)
39:01- 관절염 운동 실험 참가해 검사 받고 운동법 배우는 참가자들
- 이영자(58세, 관절염 3기), 최효정(38세, 연골연화증),
노진환(27세, 십자인대 파열)
- 열심히 운동하며 통증 나아진 정윤희와 이영자 참가자
- 6주간 운동 실험 종료 후 근력 강화와 관절 기능 개선된 참가자들
- 체중 관리 도전하는 류지환, 관절 건강 위해 근육 강화 필요
48:32- 인공관절 수술 후 자전거 운동으로 젊은 무릎 되찾은 장금석
- 장금석(77세), 박옥상(70세)
50:41- 텔롭
51:11- 후CM

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
03:25- 프롤로그
(뇌는 깨닫지 못해도 장은 알아챈 내 몸의 건강 적신호,똑똑한 장의 활약)
05:03- 지병 앓고있어 다이어트하지만 감량 쉽지않고 변비 앓는 고영란
- 고영란(54세)
07:58- 낮과 밤 바뀐 생활하며 유산균 챙겨먹지만 개운하지 않은 정기운
- 정기운(64세)
10:07- 스트레스성 폭식과 우울증으로 체중 많이 증가한 김지수
- 김지수(42세)
12:21- 세사람 건강 상태 확인하려 장내 미생물 검사 포함 병원 검사
- 김용성(소화기내과 전문의)
- 안용주(마이크로바이옴 연구소 수석연구원)
- 정기운 씨의 장내 미생물 검사 결과, 장에 긴밀한 영향 주는 뇌
. B. 브렛 핀레이(캐나다 브리티시컬럼비아대학교 미생물학 교수)
- 1억개의 신경 세포로 장 스스로 움직여 건강 좌우
- 김지수 씨의 장내 미생물 검사 결과
- 고영란 씨의 장내 미생물 검사 결과, 연령에 따른 유익균 변화
- 장내 미생물이 질병에 영향 미친다는 마틴 블레이저
. 마틴 블레이저(미국 뉴저지 럿거스주립대학 첨단생명공학과 교수)
21:20- 당뇨 있지만 건강 관리 잘하고 보조제 챙겨먹는 강인자
- 강인자(73세)
- 폐렴 이후 복통 생겨 항생제 부작용이라고 생각
- 강인자 장내 미생물 검사 포함 병원 검사, 장내 미생물 검사 결과
- 유익균까지 제거해 장내 균형 심각하게 무너트릴수 있는 항생제
. 에리카 소넨버그(미국 스탠퍼드대 미생물학.면역학 수석연구 과학자)
27:52- 귀향해 직접 재배한 식재료 건강식 섭취로 대장암 완치된 김광백
- 김광백(77세)
- 김광백 씨 장내 미생물 검사 결과, 강인자.김광백 염증 지수 비교
32:42- 김용성 자문받은 4주간의 장 개선 프로젝트
- 실험 합류한 천윤석과 이기란 씨의 장내 미생물 검사 결과
. 천윤석(40세), 이기란(60세)
- 장 건강 개선의 첫 단계인 식생활 변화 위해 평소 식습관 확인
. 나우리(식품영양학 박사)
- 배달 도시락 섭취하며 1주차 완료, 미미한 변화
- 가장 많이 연구되고 검즌된 3세대 유산균 LGG 추가 섭취 결정
. 애덤 베이커(덴마크 유산균 전문기업 인체공학연구 부장)
- 2차 프로젝트 시작, 서로 응원하고 운동 즐기는 참가자들
- 프로젝트 최종결과, 장내 미생물과 기저질환 긍정적 변화
44:13- 에필로그
45:09- 텔롭

00:00- 타이틀
00:20- 전CM
00:52- 프롤로그
(야생의 공간에서 펼쳐지는 우리 이웃들의 이야기)
02:10- 시화호 상류에 위치한 국내 최초 인공습지 안산갈대습지
03:11- 겨울 나기 위해 지방 축적하는 흰머리오목눈이 등 여러 새
04:14- 습지 최고의 포식자 수달, 수월한 겨울 물고기 사냥
- 밤 되자 습지 순찰하고 인공 제방에서 숭어와 참게 사냥하는 수달
- 수달 가족 따라다니다 사냥한 물고기 가로채는 삵
- 자리 옮기는 새끼 수달들, 뒤쳐져서 먹이 못 먹는 새끼 수달
- 눈이 와도 사냥 가능한 수달, 한곳에 오래 머물지 않고 이동
16:06- 습지의 봄 알리는 뿔논병아리, 구애 춤 추는 뿔논병아리 한 쌍
- 뿔논병아리 구애 춤/ 머리를 박자에 맞춰 흔들고 깃털을
다듬는 행위를 반복
- 수달 등장에 도망가는 뿔논병아리, 가물치 사냥한 수달
20:47- 고여 있는 민물에서 위험 무릅쓰고 산란하는 잉어
- 잉어들의 산란 장소 습격한 수달, 왜가리 장어 사냥
24:22- 봄 맞은 새들의 둥지, 붉은머리오목눈이와 방울새 둥지
- 붉은머리오목눈이 둥지 헐어버리는 개개비
27:57- 물 위에 둥지 만들고 짝짓기하는 뿔논병아리 부부
- 뿔논병아리 둥지 노리는 민물가마우지와 왜가리
- 왜가리와 중대백로의 둥지 습격에 맞서는 뿔논병아리 부부
- 열흘 후 네개의 알 얻은 뿔논병아리, 비 피해 막으려 둥지 보수
- 거센 폭우에 둥지 막는 새들과 침수된 뿔논병아리 둥지
41:02- 새로 태어난 생명들, 자연과 사람이 공존하는 친환경 생태습지
- 윤화섭(안산시장)
42:15- 에필로그
43:18- 텔롭
43:40- 후CM

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
01:25- 프롤로그
(조선의 신도시 수원화성은 어떤 꿈이 담긴 도시였을까?)
02:01- 위민의 마음 담겨있는 수원화성, 현재 시민들의 휴게 공간
- 조선시대 가장 큰 성문인 수원 화성의 정문 장안문
. 최태성(역사 강사), 배준호.박희선(초등학생)
. 장안문/ 백성들이 오래오래 편안하게 살 수 있는 도시를
만들겠다는 정조의 의지가 담긴 화성의 정문
- 안전한 도시를 만드려는 정조의 꿈 담긴 수원화성의 오성지
. 오성지/ 옹성 상부에 있는 다섯 개의 구멍으로 적의 화공에
대비해 성문에 물을 부을 수 있게 설계된 방어시설
- 화성성역의궤로 복원해 유네스코 세계문화유산 등재
. 화성성역의궤/ 화성 성곽 축조에 관한 경위와 제도, 의식 등을
총 10권 9책의 그림과 글로 기록한 왕실 보고서
- 적 감시와 공격 가능한 세개의 공심돈, 원형 유지한 서북공심돈
. 공심돈/ 적의 동정 살피며 수비와 공격, 수원 화성에서만 볼수있다
. 서북공심돈/ 성곽과 전축, 누각 모두 원형을 그대로 유지하고
있는 보물 제1710호
- 장용영 군사들의 선진 농업 기술 전수, 저수지와 황무지 개간
- 행궁 중 가장 규모 큰 화성행군의 임금이 걷던 길 어도
. 봉수당/ 화성 행궁의 정전 건물 장남헌이라고도 함
. 봉수당진찬도/ 화성능행도 병풍 8폭 중 제 1폭 혜경궁 홍씨의
환갑을 기념하여 화성행궁 봉수당에서 행한 잔치 모습
- 신분과 성별 상관없고 백성과 왕 만날 수 있던 공간 낙남헌
14:54- 둑과 물웅덩이 현대적으로 해석해 광교호수공원 설계하는 최원만
- 최원만(소장, 광교호수공원 설계)
- 호수의 생태신도시 물 순환으로 살아난 실개천과 생태계
- 빗물의 유출 막고 지하수 보호하는 투수블록과 보도블럭 차이
. 투수블록/ 빗물이 지표면까지 잘 전달되게 하는 친환경 블록
. 그린빗물 인프라 조성 사업/ 빗물이 땅에 스며들지 못하고
하천으로 흘러가는 것을 막기 위해 투수블록을 설치해
지하수 고갈과 도심 열섬현상을 줄이는 사업
20:13- 수원천 남북으로 가로질러 물길 최우선 과제였던 수원화성
- 화성의 다섯개의 연못 중 하나 북지터 발굴 현장
. 백종철(자연유산보존협회 사무국장)
- 수원천과 화성 수문 화홍문과 남수문
22:55- 도시 안에 네개의 하천 있는 물 풍부한 도시 수원
- 반송(환경운동 활동가), 고윤주(수원 하천유역네트워크)
- 생태계 자정 작용으로 수질 유지돼 다양한 동식물 사는 황구지천
. 홍은화(수원환경운동센터 사무국장)
- 옛 모습 되찾는 중인 시내 한복판에 있는 수원천
. 김태규(수원 환경운동 활동가)
29:07- 홍수 방지 위해 빗물로 학교 옥상 텃밭과 정원 가꾸는 한무영
- 한무영(서울대학교 건설환경공학부 교수)
- 효과적 녹화 사업 빗물저금통 벤치마킹해 열섬 현상 감소
. 자동노면 살수시스템/ 미세먼지, 폭염 특보가 발령되면 빗물을
도로에 뿌려 먼지를 줄이고 열기를 식히는 장치
. 레인시티 프로젝트/ 빗물을 그냥 흘려보내지 않고 도시 곳곳에서
모아 재활용하는 물순환 시스템
- 빗물 텃밭으로 인한 꼭대기층의 온도 감소
- 생태 도시 위한 빗물 재활용 사업과 덩굴 식물 활용 그린 커튼
. 염태영(수원시장), 박동삼(수원시 공원녹지과 푸른조경팀)
34:35- 생물들과 공생하는 도시 안의 친환경 논농사
- 임종길(수원환경운동센터),
류현상(칠보생태환경 체험교육관 관장)
- 도심재개발 흙 유입으로 위기 맞은 논, 수원 청개구리 멸종 위기
- 경기도 파주 GTX-A 차량기지 자리에서 발견된 수원 청개구리
42:53- 에필로그
43:49- 텔롭
44:23- 후CM

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
03:25- 프롤로그
(바이러스로부터 내 혈관을 지키려면 어떤 지혜가 필요할까?
혈관의 젊음을 지키는 식탁의 비밀)
06:16- 갑자기 뇌경색으로 쓰러진 후 혈관에 좋은 음식만 찾는 정만석 주부
- 정만석(61세, 고지혈증 환자)
08:19- 심혈관질환 환자의 ACE2 때문에 코로나19 증상 악화 위험성 증가
- 고영호(질병관리본부 국립보건연구원 뇌혈관과 박사)
09:37- 혈관 질환 예방위해 이상지질혈증 챙기는것 중요
- 이희선(순환기내과 전문의)
10:41- 면과 고기 좋아하고 고기 자주 먹는 식습관 가진 추이삭
- 추이삭(43세, 축산물 유통업)
14:00- 텃밭에서 직접 키운 채소와 효소 먹는 식습관 가진 김정옥
- 김정옥(57세, 웃음치료사)
17:34- 각자 다른 식습관 가진 추이삭.김정옥.박용진.김동환 혈액 검사
- 박용진(34세, 회사원), 김동환(24세, 대학 조교)
20:49- 운동량 없고 고기 많이 먹어 중성지방 수치 높은 김동환
- 변현정(27세, 여자친구)
- 복부비만과 동맥경화 촉진하고 심혈관계 건강 위협하는 중성지방
24:50- 오메가3 섭취 않아 지방산 균형 맞지 않는 추이삭.김동환.김정옥
- 박용순(한양대학교 식품영양학과 교수)
26:30- 혈중 중성지방 농도 낮추고 혈액 응고 막는 필수 지방산 오메가3
- 빌 해리스(미국 사우스 다코타 주립대학교 교수)
27:50- 오메가3 함유한 들기름과 등푸른생선, 오메가3 효능 입증한 연구
- 디팍 L. 바트(미국 브리검 여성 병원 의사)
29:25- 오메가3 식단 체험하기로 한 추이삭.김정옥.박용진.김동환
- 이영란(동탄 대학병원 영양팀장)
- 첫쨋주 오메가3 도시락 제공, 주어진 음식만 섭취 가능
- 육류 섭취 많이 하지만 꾸준한 운동으로 혈관 건강한 박용진
- 둘쨋주 일반식 주간, 혈당 높이던 효소 먹지 않는 김정옥
- 보충제 추가 처방, 자연지방산 구조의 오메가3 보충제 발전
. 장민욱(신경과 전문의), 이성근(약학박사)
- 셋쨋주, 속 편해진 추이삭과 소식하고 걷기 운동하는 김동환
- 체험 종료 후 검사 결과 당 수치와 중성지방 감소한 참가자들
43:05- 오메가3 함유량 많은 들기름 사용 등 음식에 신경쓰는 정만석
44:51- 혈관 건강 위해 건강한 식습관과 보조제 섭취 필요
45:36- 에필로그

00:00- 타이틀
00:22- 전CM
01:25- 프롤로그
(수십년간 방치됐던 불법 영업 시설물 철거로 깨끗한 모습 되찾은 계곡)
03:01- 불법시설물 철거로 깨끗해진 수락산 계곡, 물놀이하는 사람들
06:23- 남양주시의 불법시설물 철거 감행으로 모두를 위한 공간 된 계곡
07:43- 일부 상인의 공유수면 계곡 불법 점거 및 훼손으로 피해 본 시민들
- 전재경(법학박사), 김이현(경복대 건설환경시스템과 교수)
09:19- 상인 설득해 경기도 하천계곡의 불법시설물 97% 철거 완료
- 이재건(경기도 하천관리팀장), 이재명(경기도지사)
13:20- 경치 좋은 용추계곡 트래킹해 경반계곡 수락폭포 방문한 백패커들
- 송주원(한국백패킹협회 회장)
- 용추계곡에도 많았던 불법시설물, 법령 없어 방치됐던 불법영업
. 이수일(한국백패킹협회), 전재경(법학밥사)
16:52- 불법시설물 철거로 복원된 장흥계곡, 좋은 이미지 바라는 상인
- 조성훈(장흥계곡 상인)
18:39- 깨끗해진 계곡 유지위해 수시로 불법시설물 재설치 점검
22:18- 계곡 내 불법행위 재발 방지하고 하천 정비하는 하천계곡지킴이
- 강병호(하천계곡 지킴이), 이낙진(하천계곡 지킴이)
- 업소 수시 방문 점검, 불법없이 사유지에서만 영업하는 상인들
. 김철환(천진암계곡 상인)
26:46- 임대료 지불한 사유지 시설물 2차 철거에 반발하는 백운계곡 상인들
- 이종진(백운계곡 상인), 윤수복(백운계곡 상인)
- 대책 마련위한 시와 주민들 간담회에서 관광특구 개발 약속
. 이계삼(포천시 부시장), 박윤국(포천시 시장)
- 주민들과 합의해 2차 철거 시작, 마음 아픈 백운계곡 상인들
. 장미자(백운계곡 상인), 이종진(백운계곡 상인)
- 공공시설물 설치된 백운계곡, 상인과 시민들 모두 만족
39:04- 불법시설물 사라진 계곡의 변화가 사회에 주는 의미
39:53- 청정계곡 지키기 위해 마을공동체 만들어 계곡 정화하는 시민들
- 박순애(청정계곡공동체 대표), 변성연(마을공동체 너른고을 대표),
배경현(마을공동체 천진낭만 대표)
41:49- 에필로그
42:06- 텔롭
42:29- 후CM

00:00- 타이틀
00:20- 프롤로그
(나이보다 젊고 활기찬, 건강한 미래를 위한 해답을 찾는 여정)
01:25- 나이보다 어려보이는 외모에 건강한 몸매 가진 장래오(64세)
- 리마인드 웨딩 촬영 진행, 동안으로 유명해 촬영 요청 쇄도
. 임진호(포토그래퍼)
- 교통사고 이후 건강 위해 운동 시작해 국제대회 2등 수상
- 피부 상태 파악 검사 결과 넉넉한 콜라겐과 52세인 피부 나이
. 강현영(피부과 전문의)
07:45- 갱년기 이후 노력해도 진행되는 탈모에 스트레스 받는 진영숙(68세)
- 탈모 상태 체크, 여성호르몬 하락과 콜라겐 부족이 노화 촉진
. 임이석(피부과 전문의)
10:50- 동안일수록 몸도 건강, 동안 피부에 도움 주는 콜라겐
- 최정민(가정의학과 전문의)
12:04- 갱년기 이후 심해진 발뒤꿈치 각질에 스트레스 받는 김은영
- 김은영(66세)
13:45- 장래오.진영숙.김은영의 진피층 검사 통한 콜라겐 상태 확인
- 김재우(가정의학과 전문의)
14:52- 관절염으로 일상생활에서 불편함 겪어 수지침 배운 이종금(63세)
- 고도일(신경외과 전문의)
17:47- 콜라겐 중요성에 대해 잘 아는 일본 사람들, 콜라겐 풍부한 생선
- 콜라겐 풍부한 참돔으로 육수 만든 참돔라면
. 하시모토 토모노리(참돔라면 식당 운영),
센다 토모야쓰(참돔라면 식당 요리사)
- 노화 늦추는 콜라겐, 콜라겐 다양하게 활용하고 있는 일본
. 다카하시 슈이치(일본 약학대 전 교수)
- 콜라겐 물 마시고 로션 바르고 조명 쬐는 콜라겐 요가
. 하스미 에리(콜라겐 요가 강사)
29:25- 콜라겐 활용한 수제 천연 콜라겐 비누와 콜라겐 화장품
- 송재희(42세, 천연 화장품 강사), 김영경(천연 화장품 수강생)
31:24- 피부 상담 후 콜라겐 주입 시술 받는 박수정(61세)
- 김수경(가정의학과 전문의)
33:23- 영천 돔배기와 콜라겐 함유량 높은 상어껍질로 만든 묵
- 이경희(한의사)
36:35- 고분자 육류보다 흡수 잘 되는 저분자 콜라겐 가진 생선
- 배영희(호텔조리계열 교수)
38:09- 4주간 규칙적인 운동과 콜라겐 섭취로 진피 치밀도 증가한 출연자들
40:27- 운동 많이 하고 생선과 황태 껍질 주로 섭취하는 장래오
42:43- 텔롭
43:09- 후CM